Tìm kiếm

Quảng cáo

Hỗ trợ kĩ thuật

Quảng cáo

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Chào mừng quý vị đến với Thư viện Bài giảng điện tử.

    Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
    Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.

    Môn thể thao tự chọn. Bóng chuyền

    Tham khảo cùng nội dung: Bài giảng, Giáo án, E-learning, Bài mẫu, Sách giáo khoa, ...
    Nhấn vào đây để tải về
    Báo tài liệu có sai sót
    Nhắn tin cho tác giả
    (Tài liệu chưa được thẩm định)
    Nguồn: Phan Huy Thắng - THPT Bình Xuyên
    Người gửi: Nguyễn Khánh Tâm
    Ngày gửi: 04h:04' 28-05-2015
    Dung lượng: 721.0 KB
    Số lượt tải: 110
    Số lượt thích: 0 người
    SỞ GD&ĐT VĨNH PHÚC
    TRƯỜNG THPT BÌNH XUYÊN
    BÓNG CHUYỀN
    GV: PHAN HUY THẮNG
    BỘ MÔN: THỂ DỤC
    Một số hình ảnh khái quát về
    bóng chuyền
    Môn thể thao đối kháng khác sân
    Mỗi đội thi đấu trên sân gồm 6 người
    Khi thực hiện đưa bóng qua sân của đối phương, mỗi đội chỉ được chạm bóng không quá 3 lần bên phần sân của đội mình.
    Mỗi trận thi đấu gồm 5 hiệp mỗi hiệp 25 điểm, Riêng hiệp thứ 5 chỉ đấu 15 điểm (đội thắng phải cách biệt 2 điểm). Đội nào thắng 3 hiệp là đội thắng trận
    Kiến thức nhập môn
    Chiều dài của sân : 18m
    Chiều rộng : 9m
    Chiều cao của lưới :
    + Lưới Nam : 2m43
    + Lưới Nữ : 2m24
    Kích thước sân bóng chuyền
    Tư thế chuẩn bị và các bước di chuyển trên sân
    Kỹ thuật đệm bóng thấp tay
    Kỹ thuật đệm bóng cao tay
    Phát bóng thấp tay
    Các kỹ thuật cơ bản
    1.Tư thế chuẩn bị và các bước di chuyển
    Tư thế chuẩn bị:
    Người tập đứng chân trước, chân sau. Hai chân rộng bằng vai, bàn chân sau hơi kiễng gót, trọng tâm dồn về 2 chân. 2 gối hơi khuỵu, thân người hơi nhô về trước, hai tay thả lỏng tự nhiên sao cho 2 cẳng tay gần song song so với đùi, mắt quan sát hướng bóng đến
    Các bước di chuyển trên sân
    Gồm: Đi thường, bước chạy, bước chéo, bước trượt… tuỳ theo tình huống bóng mà ta sử dụng cho hợp lý
    2. Kỹ thuật đệm bóng thấp tay
    Sử dụng tư thế thấp để đệm bóng, khi đánh bóng lưng hơi thẳng. Hông hơi đẩy về trước.
    Sau khi phán đoán và di chuyển đến vị trí đệm bóng, nhanh chóng đưa hai tay xuống thấp và 2 tay bao lấy nhau (đan chéo hoặc bàn tay này bao lấy nắm tay của bàn tay kia) sao cho 2 ngón cái sát và song song nhau. Hai bàn tay được đặt cao hơn gối, khép khuỷu tay, xoay cẳng tay ra ngoài để tăng tiết diện tiếp xúc với bóng.
    Tiếp xúc bóng (chuyền đi): giữ nguyên 2 tay thẳng và lăng theo biên độ từ dưới ra trước, cùng lúc duỗi các khớp từ dưới lên, trọng tâm cơ thể .chuyển dần sang chân trước
    Hướng đón bóng và Vị trí tiếp xúc bóng
    Vị trí đón bóng và chuyền bóng đi: nằm trên trán và cách trán khoảng 1 gang tay
    Tiếp xúc bóng: bằng các đốt ngón tay thứ 2 trở ra, riêng ngón trỏ và ngón giữa được tiếp xúc bằng 3 đốt và 1 phần chai tay của ngón trỏ.
    Hoãn xung và chuyền bóng đi: Bóng vừa chạm tay, thực hiện hoãn xung bằng động tác thu nhanh cẳng tay và ngữa bàn tay. Sau đó nhanh chóng duỗi các khớp từ dưới lên, trọng tâm được chuyển dần sang chân trước. Sau cùng là duỗi cẳng tay và bật bàn tay theo biên độ ra trước hơi chếch lên trên. Bóng rời khỏi tay bằng các ngón : trỏ, giữa và cái
    3. Kỹ thuật đệm bóng cao tay
    4. Kỹ thuật phát bóng thấp tay
    Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống dưới lệch về mũi bàn chân sau. Đồng thời tay thuận (tiếp xúc bóng) sang ngang ra sau. Tay cầm bóng lăng ngang tới thắt lưng thì dừng nhanh để bóng được tung lên cao
    Tư thế phát bóng: ở tư thế trung bình, chân trước hướng về điểm phát, Chân đứng sau hơi xoay ra ngoài tự nhiên.
     
    Gửi ý kiến