Dành cho Quảng cáo

Chào mừng quý vị đến với Thư viện Bài giảng điện tử.

Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.

Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

Tham khảo cùng nội dung: Bài giảng, Giáo án, E-learning, Bài mẫu, Sách giáo khoa, ...
Nhấn vào đây để tải về
Báo tài liệu có sai sót
Nhắn tin cho tác giả
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Lâm Thanh Tuấn
Ngày gửi: 16h:44' 18-01-2010
Dung lượng: 4.4 MB
Số lượt tải: 1352
Số lượt thích: 0 người
Text
Text
Chào các em!!
CAO THÁI LÂM
Thể dục 9
BÀI GIẢNG
Trường THCS LÊ LỢI
GV: Cao Thái Lâm
Có thể em chưa biết
Những điều kiện cơ bản khi tập luyện thể dục:
- Nên luyện tập bao lâu một lần?
Nên tập 3 đến 4 lần/tuần là đủ đối với người có sức khoẻ bình thường. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân nhanh, có thể ngày nào cũng tập nên dành ít nhất 1 ngày/tuần để cơ thể nghỉ ngơi và các cơ được thả lỏng.
- Mỗi bài tập nên kéo dài bao lâu là vừa?
Nếu bạn không có vấn đề gì về sức khoẻ, chỉ cần vận động liên tục từ 20 - 45 phút. Những người muốn giảm cân thì cần tập luyện nhiều hơn, từ 45- 60 phút mới đủ tiêu hao năng lượng cần thiết.
- Điều kiện tập luyện như thế nào là tốt?
Một bài tập thể dục tốt là phải có tác động đến toàn bộ cơ thể bao gồm cơ tay, ngực, lưng, bụng, hông và bắp chân. Chỉ trừ khi bạn muốn tác động nhanh đến một bộ phận riêng biệt nào đó, tốt nhất là nên tập đều toàn thân.
Tiết 17:
HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC
PHÁT TRIỂN CHUNG
Bài thể dục Nam lớp 9
Mời các em xem phim bài thể dục phát triển chung Nam lớp 9
Bài thể dục Nữ lớp 9
Mời các em xem phim bài thể dục phát triển chung Nữ lớp 9
BÀI TẬP CỦNG CỐ
Câu 1
Câu 4
Câu 2
Câu 3
Câu 5
1
2
3
4
5
Tiết 19:
HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
Bài thể dục phát triển chung có tác dụng gì?
Tăng cường thể lực, nâng cao sức đề kháng.
Rèn luyện các nhóm cơ chính, phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.
Phát triển sức nhanh
Rèn luyện sức bền
Em hãy sắp xếp lại thứ tự đúng các nhịp của bài thể dục nữ (nếu là nam thì mời đại diện một bạn nữ của nhóm mình)?
Thứ tự đúng là: E – C – A – D – F – B
Em hãy tập bài thể dục phát triển chung từ nhịp 14 – 25 ( nếu là nữ ), từ nhịp 16 – 27 ( nếu là nam )?
Em hãy sắp xếp lại thứ tự đúng các nhịp của bài thể dục nam (nếu là nữ thì mời đại diện một bạn nam của nhóm mình)?
Thứ tự đúng là: b – e – c – f – a – d
Nam
Hãy chọn phương án trả lời đúng.
Nữ
17
18
19
21
22
20
23
15
16
17
18
19
20-21
22
Chào tạm biệt các em !!
No_avatar
bài viét của bạn quá ngắn và chưa khoa học, khó hiểu
No_avatar
kakak!!dc ny`!!:d
No_avatar
Tui chi can bai THể dục nam thoi
No_avatar
KO can thít đến bài giảngNháy mắt
No_avatar

bài này thật là tuyệt .Nhờ có bài này tôi mới làm được điểm cao môn TD.Xin cám ơn.

 

No_avatar

thanks nguoi lam baj gjang nay nha

 

No_avatar

may ma co bai giang nay, cam on nhieu.

No_avatar

ở đây có ai là grill không cho mjnh lam quen nhe 

njck yahoo: anhtam_txCười nhăn răng

No_avatar

ai giai dc bai tap sach bai tap vat li bai 16-17 ko?chia se cho mih vs!!nhanh len nhe'.thanks

No_avatar

Cảm ơn cô đã đăng tài liệu các động tác

 
Gửi ý kiến