+ Cơ có đặc điểm gì?
Kiểm tra bài cũ:
+ Ta cần làm gì để giúp cơ phát triển và săn chắc?
Bài 4: LÀM GÌ ĐỂ XƯƠNG VÀ CƠ
PHÁT TRIỂN TỐT?
Tự nhiên và Xã hội
1.Muốn cơ và xương phát triển tốt ta phải ăn uống thế nào? Hằng ngày em ăn uống những gì?
2.Bạn học sinh ngồi học đúng hay sai tư thế? Theo em vì sao cần ngồi học đúng tư thế?
3.Bơi có tác dụng gì? Chúng ta nên bơi ở đâu? Ngoài bơi lội, chúng ta có thể chơi các môn thể thao gì?
4.Bạn nào sử dụng dụng cụ tưới cây vừa sức? Chúng ta có nên xách các vật nặng không? Vì sao?
1
2
3
4
5
Thảo luận nhóm (3 phút)
1
Muốn cơ và xương phát triển tốt ta phải ăn uống thế nào? Hằng ngày em ăn uống những gì?
1
Ăn uống đầy đủ giúp xương và cơ phát triển tốt: Thịt, trứng, sữa, cơm, rau, quả…
2
Bạn học sinh ngồi học đúng hay sai tư thế? Theo em vì sao cần ngồi học đúng tư thế?
2
Bạn học sinh ngồi sai tư thế làm lệch vai và vẹo cột sống. Cần ngồi học đúng tư thế để không vẹo cột sống.
3
Bơi có tác dụng gì? Chúng ta nên bơi ở đâu? Ngoài bơi lội, chúng ta có thể chơi các môn thể thao gì có lợi cho cơ và xương?
3
Bơi lội giúp cơ săn chắc, xương phát triển tốt. “Nên bơi ở hồ nước sạch có người hướng dẫn”.
Ngoài bơi lội chúng ta còn chơi các môn thể thao như: đá bóng, đánh cầu lông, học võ, kéo co, chạy bộ,….
4
5
Bạn nào sử dụng dụng cụ tưới cây vừa sức? Chúng ta có nên xách các vật nặng không? Vì sao?
4
5
Bạn ở tranh 4 sử dụng dụng cụ tưới cây vừa sức.
- Bạn ở tranh 5 mang, xách nặng, lao động quá sức gây ra lệch vai và vẹo cột sống.
- Chúng ta không nên xách các vật nặng vì nó sẽ làm ảnh hưởng đến cột sống.
1
2
3
4
5
NÊN
KHÔNG NÊN
2
5
1
3
4
Để giúp xương và cơ phát triển tốt:
Ăn uống đầy đủ.
Luyện tập thể dục thể thao.
Mang, xách và lao động vừa sức.
NÊN
Ngồi học đúng tư thế.
Mang, xách và lao động quá sức
KHÔNG NÊN
Ngồi học sai tư thế
Kết luận:
Muốn cơ và xương phát triển tốt: Chúng ta phải ăn uống đủ các chất dinh dưỡng: dạng tinh bột, vitamin từ trái cây…
Ngoài ra chúng ta cần đi, đứng, ngồi đúng tư thế để tránh cong vẹo cột sống.
Cần làm việc vừa sức giúp cơ và xương phát triển tốt.
Tư thế đúng khi nhấc một vật
Dùng hai tay nhấc vật lên khỏi mặt đất
Giữ lưng thẳng, mắt nhìn thẳng khi đứng lên
Lưng thẳng, tay ôm vật, chân bước vững chắc
TRÒ CHƠI: NHẤC MỘT VẬT
Kết luận:
Muốn cơ và xương phát triển tốt: Chúng ta phải ăn uống đủ các chất dinh dưỡng: dạng tinh bột, vitamin từ trái cây…
Ngoài ra chúng ta cần đi, đứng, ngồi đúng tư thế để tránh cong vẹo cột sống.
Cần làm việc vừa sức giúp cơ và xương phát triển tốt.