Thể dục 6
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Bùi Văn Thuận
Ngày gửi: 13h:56' 07-10-2021
Dung lượng: 11.0 MB
Số lượt tải: 41
Nguồn:
Người gửi: Bùi Văn Thuận
Ngày gửi: 13h:56' 07-10-2021
Dung lượng: 11.0 MB
Số lượt tải: 41
Số lượt thích:
0 người
BÀI 1:
ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT CHẠY,
KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG (30 mét)
A. NỘI DUNG:
- Học:
+ Các động tác căng cơ.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Động tác đánh tay.
B. Khởi động
I. Khởi động chung:
Xoay các khớp (2lx8n)
Các động tác:
căng cơ và ép dẻo
Động tác đánh tay (1-2l/hs)
II. Khởi động
chuyên môn (1-2l/hs)
C. Luyện tập
Học sinh tự luyện tập ở nhà (tại chỗ hoặc di chuyển)
Tùy vào điều kiện thực tế ở nhà (chú ý an toàn khi thực hiện)
Sau khi luyện tập xong
các em thả lỏng
Bài học đến đây là kết thúc, chúc các em nhiều sức khỏe, học giỏi
↓ CHÚ Ý: Bài giảng này được nén lại dưới dạng RAR và có thể chứa nhiều file. Hệ thống chỉ hiển thị 1 file trong số đó, đề nghị các thầy cô KIỂM TRA KỸ TRƯỚC KHI NHẬN XÉT ↓
Các ý kiến mới nhất