Trường THCS Đốc Binh Kiều
Sinh Học 8
GV : Nguyễn Thị Cẩm Nhung
D. HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
CHỦ ĐỀ: VẬN ĐỘNG (tt)
3
Đố vui: “Những ông già leo từ chân núi lên đỉnh núi, từ đỉnh núi đi xuống chân núi. Hỏi những ông già đó thấy gì?"
ĐÁP ÁN: THẤY MỎI
I. Sự mỏi cơ
Vậy mỏi cơ là gì ?
Khi chạy một đoạn đường dài em có cảm giác gì?
Hiện tượng biên độ co cơ giảm dần khi làm việc quá sức có thể đặt tên là gì?
1 Nguyên nhân của sự mỏi cơ
Mỏi cơ: là hiện tượng cơ làm việc nặng và lâu dẫn đến biên độ co cơ giảm và ngừng.
-> Mỏi mệt và kiệt sức
-> Mỏi cơ

I. Sự mỏi cơ
Nêu nguyên nhân của sự mỏi cơ?
Đọc thông tin SGK
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ
Lượng ôxi cung cấp cho cơ thể yếu
Năng lượng cung cấp ít
Sản phẩm tạo ra là axit lactic tích tụ đầu độc cơ.
Mỏi cơ: là hiện tượng cơ làm việc nặng và lâu dẫn đến biên độ co cơ giảm và ngừng.

Xem video về axit lactic
I. Sự mỏi cơ
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ
 Làm thế nào để hạn chế và chống mỏi cơ?
2. Biện pháp chống mỏi cơ
 Mỏi cơ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và lao động ?
 Mệt mỏi và giảm năng suất.
 Khi mỏi cơ cần làm gì để cơ hết mỏi?
->Nghỉ ngơi, xoa bóp, hít thở sâu….
I. Sự mỏi cơ
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ
2. Biện pháp chống mỏi cơ
 Tại sao ở trường có buổi tập thể dục giữa giờ ?
 Sau khi học xong nội dung chạy bền 500m thầy giáo thể dục thường yêu cầu các em làm gì?
 Qua các câu hỏi gợi ý trên, hãy cho biết làm thế nào để cơ lâu bị mỏi và có năng suất hoạt động cao?
- Hít thở sâu
- Xoa bóp cơ, uống nước đường
- Có thời gian lao động và nghỉ ngơi hợp lý.

II. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ
1. Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ ?

Thường xuyên tập thể dục buổi sáng, thể dục giữa giờ
Tham gia các môn thể thao như : chạy, nhảy, bơi lội, bóng chuyền, bóng bàn … một cách vừa sức.
Có thể tham gia lao động sản xuất phù hợp với sức lực
2. Luyện tập thường xuyên có tác dụng như thế nào đến các hệ cơ quan trong cơ thể và dẫn tới kết quả gì đối với hệ cơ ?
3. Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để có kết quả tốt nhất ?
- Việc luyện tập thường xuyên làm cho cơ phát triển
- Làm xương cứng rắn, phát triển cân đối, làm tăng khả năng hoạt động của các cơ quan khác như hệ tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa, tinh thần sảng khoái.
Luyện tập thường xuyên, bền bỉ, vừa sức.
Ở cùng độ tuổi, cùng giới tính và thể trạng, một người ít lao động và một người thường xuyên lao động , khi cùng thực hiện công việc như nhau (khuân vác), ai là người mau mệt hơn ? Vì sao ?
 Người ít lao động sẽ mau mệt hơn, vì thiếu hoạt động thường xuyên nên cơ không được dẽo dai
Câu 1: Các biện pháp làm tăng cường khả năng làm việc của cơ ?
Câu 2: Ý nào sau đây không phải là nguyên nhân gây ra sự mỏi cơ ?