CHÀO MỪNG CÁC EM ĐẾN LỚP HỌC TRỰC TUYẾN
MÔN: THỂ DỤC 9




TRƯỜNG THCS TÂN BÌNH
Bài Thể đục liên hoàn 45 nhịp nam, nữ:
Bài học hôm nay thầy, trò ta
Học mới: Nhịp 1 đến nhịp 18 nam
I. Mục tiêu cần đạt

1. Kiến thưc:
- Qua bài học các em HS biêt cách thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 18 của nam; nhịp 1 đến nhịp 18 của nữ
2. Kỹ năng:
- Thực hiện được từ nhịp 1 đến nhịp 18 của nam; nhịp 1 đến nhịp 18 của nữ
3. Thái độ:
+ Có ý thức tự giác học tập môn thể dục. Có tính kỷ luật tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân.
+ Biết vận dụng những kiến thức, kỹ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khỏe.
4. Năng lực cần đạt:
- Tự đánh giá, đánh giá cho tập thể, nhận định, tự giác, tinh thần đoàn kết, chia sẻ.
- Có kỹ năng trong các hoạt động tập luyện.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên: Máy tính, hình ảnh, video clip, trang phục thể thao.
2. Học sinh: Máy tính hoặc điện thoai, không gian quan sát và tập luyện
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

PHẦN MỞ ĐẦU
Soay các khớp, ép dây chằng
III PHẦN CƠ BẢN
Hai tay ra trước bàn tay sấp
Hai tay dang ngang bàn tay ngửa
Hai tay lên cao chếch chữ V
Bước chân trái 450 chân phải chạm đất bằng mũi chanatay trước sau theo chân
Chuyển trọng tâm về chân phải khuỵu gối, kéo mũi chân trái về gập thân tay trái chạm mũi chân trái tay phải lên cao phía sau.
Đạp duỗi chân phải mũi chân chạm đất, chân trái co gối , hai tay chếch phía trước sau theo chân.
Thu chân trái về sát chân phải kiễng gót, hai tay lên cao chếch chữ V
Bước chân phải về trước co gối, chân trái thẳng, hai tay chếch theo chân.
Chuyển trọng tâm về chân trái chân phải thẳng, gập thân, tay phải chạm mũi chân phải tay trái chếch lên cao.
Thu chân phải về sát chân trái, gập thân, hai tay hướng xuống đất, mắt nhìn theo tay.
Ngồi xổm tren mũi chân hai tay chống đấtrộng bằng vai
Đạp duỗi chân trái chân phải co gối, hai tay chếch theo chân
Dồn trọng tâm lên hai tay, bật nhẹ chân trái sang ngang chân phải ngồi xổm
Bật thu chân trái sát chân phải ngồi xổm
Dồn trọng tâm lên hai tay, bật nhẹ chân phải sang ngang, chân trái ngồi xổm.
Đứng thẳng, hai chân rộng hơn vai, hai tay dang ngang bàn tay sấp
Gập thân về trước vặn mình sang trái, tay phải chạm mũi chân trái, tay phải lên cao.
Nhịp 18 giống vạy đổi bên.
Đứng thẳng, hai chân dang ngang rộng hơn vai, hai tay dang ngang bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng.
Trọng tâm dồn vào chân phải chân trái đưa sang ngang khi chạm đất khuỵu gối, hai tay ra trước song song bàn tay sấp.
Gv và Hs tập động tác thả lỏng
Gv nhận xét tiết học
4. Bài tập về nhà:Ngoài giờ học hôm nay, yêu cầu các em tiếp tục ôn bài hôm nay đã được học cho thuần thục nhịp động tác.
IV.PHẦN KẾT THÚC
BÀI THỂ DỤC TỪ NHỊP 19 ĐẾN 29
Thu chân trái về sát chân phải đuungứ thẳng, hai tay dang ngang bàn tay ngửa
Bước chân phải sang ngang, khuỵu gối, hai tay ra trước song song bàn tay sấp
Đứng thẳng, hai chân dang ngang rộng hơn vai, hai tay dang ngang bàn tay ngửa.
Thu chân trái sát chân phải, hai tay ra trước song song bàn tay sấp.
Vặn mình về tư thế đuungứ thẳng, hai tay sang dang ngang bàn tay sấp.
Giữ nguyên tư thế vặn mình sang bên phải, bàn tay sấp
Giữ nguyên tư thế chân và tay, vặn mình 900 sang trái mắt nhìn thẳng.
Ngồi kiễng gót, hai tay chống đất
Dồn trọng tâm lên hai tay, bật duỗi hai chân ra sau.
Giữ nguyên tư thế chân, co hai tay ngực gần sát đất.
Duỗi thẳng tay thân người thẳng
Gv và Hs tập động tác thả lỏng
Gv nhận xét tiết học
4. Bài tập về nhà:Ngoài giờ học hôm nay, yêu cầu các em tiếp tục ôn bài hôm nay đã được học cho thuần thục nhịp động tác.
IV.PHẦN KẾT THÚC
BÀI THỂ DỤC TỪ NHỊP 30 ĐẾN 38
Co hai tay ngực gần sát đất, nâng chân trái lên cao thẳng gối.
Hạ chân trái sát chân phải, hai tay duỗi thẳng, thân người thẳng.
Co hai tay ngực gần sát đất, nâng chân phải lên cao thẳng gối.
Hạ chân phải sát chân trái, hai tay duỗi thẳng, thân người thẳng.
Bật nhảy thu hai chân thành tư thế ngồi xổm, hai tay chống đất
Đứng thẳng đưa hai tay ra trước song song bàn tay sấp.
Gv và Hs tập động tác thả lỏng
Gv nhận xét tiết học
4. Bài tập về nhà:Ngoài giờ học hôm nay, yêu cầu các em tiếp tục ôn bài hôm nay đã được học cho thuần thục nhịp động tác.
IV.PHẦN KẾT THÚC
BÀI THỂ DỤC TỪ NHỊP 39 ĐẾN NHỊP 45
Tư thế thăng bằng, Trọng tâm dồn vào chân phải, chân trái nâng cao, gập thân, hai tay dang ngang bạn tay sấp.
Hạ chân trái sát chân phải đứng thẳng, hai tay lên cao chếch chữ V lòng bàn tay hướng vào nhau
Khuỵu gối, hai tay ra sau, thân người hơi gập về trước.
Nhảy ưởn thân, chân thẳng, hai tay vung thẳng lên cao
Khi chậm đất bằng mũi chân khuỵu gối giảm chấn động, hai tay ra trước bàn tay sấp.
Đứng thẳng hai tay dang ngang bàn tay ngửa
Về tư thế chuẩn bị
Gv và Hs tập động tác thả lỏng
Gv nhận xét tiết học
4. Bài tập về nhà:Ngoài giờ học hôm nay, yêu cầu các em tiếp tục ôn bài hôm nay đã được học cho thuần thục nhịp động tác.
IV.PHẦN KẾT THÚC