TRƯỜNG THCS THUẬN HÒA
MÔN
GIÁO DỤC THỂ CHẤT
LỚP 6
NGUYỄN CHÂU KHÁNH
THÔNG TIN GIÁO VIÊN
HỌ TÊN:NGUYỄN CHÂU KHÁNH
MAIL: bbdaugau@gmail.com
PHONE/ZALO : 0962.71.71.17

Vào học đúng giờ quy định
Nên mặc trang phục thể thao để tiện cho việc thực hiện động tác (nếu có)
Mở camea, không trao đổi, nói chuyên và làm vệc riêng trong giờ học
Hoàn thành các bài tập theo yêu cầu và gửi cho GV đúng thời gian qui định
Tích cực tương tác với Giáo viên trong học tập
Chủ đề 2
Chạy cự li ngắn

Chủ đề 4
Chạy cự ly trung bình

Chủ đề 1
Bài tập thể dục liên hoàn
CHƯƠNG TRÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 6
Chủ đề 5
Thể thao tự chọn
Chủ đề 3
Ném bóng

01
CHỦ ĐỀ I: CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG TRONG LUYỆN TẬP TDTT
I. Tầm quan trọng và vai trò của các chất dinh dưỡng trong tập luyện thể dục thể thao
Các chất dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc: Nâng cao sức khỏe và phát triển cơ thể; Giúp phòng ngừa bệnh tật và phục hồi sau khi tập luyện

Chế độ dd đầy đủ, hợp lí sẽ giúp cải thiện các thành phần của cơ thể
II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống
Chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần ăn đầy đủ và phối hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm sau:
Em hãy kể tên các thực phẩm cung cấp chất bột đường.
II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống
Chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần ăn đầy đủ và phối hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm sau:
Em hãy kể tên các thực phẩm cung cấp chất đạm.
II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống
Chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần ăn đầy đủ và phối hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm sau:
Em hãy kể tên các thực phẩm cung cấp chất béo.
II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống
Chất dinh dưỡng được cung cấp chính qua các bữa ăn hằng ngày với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Cần ăn đầy đủ và phối hợp cân đối giữa các nhóm thực phẩm sau:
Em hãy kể tên các thực phẩm cung cấp vitamin và chất khoáng.
II. Nhóm thực phẩm chính và nước uống
III. Sự ảnh hưởng của các yếu tố dinh dưỡng trong tập luyện thể dục thể thao
IV. Dinh dưỡng hợp lí
Việc ăn uống có thể tùy theo sở thích của mỗi người, tuy nhiên cần ăn đa dạng, đủ các thực phẩm và phối hợp cân đối gia 4 nhóm thức phẩm chính một cách hợp lí như:
√ Ăn cân đối tỉ lệ giữa đạm động vật và đạm thực vật.
IV. Dinh dưỡng hợp lí
√ Ăn cân đối tỉ lệ giữa dầu và mỡ
IV. Dinh dưỡng hợp lí
√ Ăn đủ chất bột đường
IV. Dinh dưỡng hợp lí
√ Ăn nhiều rau tươi, hoa quả
IV. Dinh dưỡng hợp lí
√ Uống đủ nước (khoảng 1,5 - 2 lít nước/ngày) có thể uống thêm nước khi tập luyện thể dục thể thao hoặc khi cảm thấy khát.
√ Nên uống từng ngụm và uống nước ấm.