BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN LỚP 6
ÔN TẬP: TỪ NHỊP 1- ĐẾN NHỊP 11
https://www.youtube.com/watch?v=eReOp7huGNs
HỌC MỚI: TỪ NHỊP 12- ĐẾN NHỊP 23
https://www.youtube.com/watch?v=IjSr1iKtio8
11





Nhịp 12: Giữ tư thế hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, xoay người ra trước.






12


Nhịp 13: Tay trái chống hông, lòng bàn tay sấp, tay phải đưa thẳng lên cao áp sát tai, nghiêng người sang trái, chân trái kiễng gót.
13


Nhịp 14: Trở về nhịp 12.
14
Nhịp 15: Như nhịp 13, nhưng đổi bên.
15


Nhịp 16: Trở về nhịp 14.
16


Nhịp 17: Chân trái thu về sát chân phải, hai tay đưa lên cao, tay thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau
17


Nhịp 18: Chân giữ nguyên tư thế, gập thân trên, đầu các ngón tay chạm mũi bàn chân, mắt nhìn theo tay.
18


Nhịp 19: Ngồi trên hai gót chân, hai tay duỗi thăng chống đất bằng cả bàn tay, mắt nhìn tay.
19


Nhịp 20: Bật hai chân, đưa nhanh chân trái sang ngang, chân và bàn chân duỗi thẳng, gót chân chạm đất, đầu quay sang trái, mắt nhìn theo chân.

20


Nhịp 21: Bật hai chân, thu chân trái trở về nhịp 19.
21


Nhịp 22: Bật hai chân, đưa nhanh chân phải sang ngang, chân và bàn chân duỗi thẳng, gót chân chạm đất, đầu quay sang phải, mắt nhìn theo chân.

22


Nhịp 23: Bật hai chân, thu chân trái trở về nhịp 21.
23
RÈN LUYỆN
THỂ DỤC THỂ THAO NÂNG CAO
SỨC KHỎE