BÀI GIẢNG
Thể dục 8
Bài Thể dục phát triển chung (liên hoàn 35 nhịp)
Bài thể dục phát triển chung động tác 1 đến 15
Sau đây chúng ta sẽ ôn lại từ nhịp 1 đến nhịp 15 nhịp của bài thể dục phát triển chung
Bài thể dục phát triển chung động tác 1 đến 3
Tư thế chuẩn bị: Tư thế nghiêm
Nhịp 1: Tay trái dang ngang, tay phải đưa về trước, hai bàn tay sấp, mắt nhìn theo bàn tay trái
Nhịp 2: Đưa tay phải sang ngang: Đồng thời xoay cổ tay thành bàn tay ngửa, vươn ngực, mắt nhìn trước.
Nhịp 3: Đưa hai tay ra trước, bàn tay sấp.
Bài thể dục phát triển chung động tác 4 đến 6
Nhịp 4:
Kiếng gót, khuỵu gối (gối khép), hải tay chống hông, thân trên thẳng, mắt nhìn trước.
Nhịp 5:
Đứng thẳng, đồng thời đưa chân trái sang trái – lên cao, chân và mũi bàn chân duỗi thẳng ngang gối: chân phải thẳng, cả bàn chân chạm đất, mắt nhìn mũi bàn chân trái.
Nhịp 6:
Về tư thế như nhịp 4
Bài thể dục phát triển chung động tác 7 đến 9
Nhịp 7:
Về như nhịp 5, nhưng đổi bên
Nhịp 8:
Thu chân về tư thế đứng thẳng, hai tay chống hông, mắt nhìn trước
Nhịp 9:
Bước chân trái sang bên rộng hơn vai, hai tay đưa ra trước – sang ngang, bàn tay ngữa, mắt nhìn bàn tay trái
Bài thể dục phát triển chung động tác 10 đến 12
Nhịp 10:
Dồn trọng tâm vào chân phải, chân trái duỗi thẳng, mũi bàn chân chạm đất, nghiên lườn sang trái, tay trái chống hông, tay phải duỗi thẳng hơi áp nhẹ vào tai
Nhịp 11:
Về như nhịp 9, mắt nhìn trước
Nhịp 12:
Về như nhịp 10, nhưng đổi bên
Bài thể dục phát triển chung động tác 13 đến 15
Nhịp 13:
Như nhịp 11, nhưng bàn tay sấp
Nhịp 14: gập thân, hai chân thẳng, vỗ 2 tay vào nhau sát mặt đất, cúi đầu mắt nhìn theo 2 bàn tay.
Nhịp 15: nâng thân lên 1 chút , sau đó gập thân vặn mình sang trái, tay phải chạm vào bàn chân  trái , tay trái duỗi thẳng lên cao, hai chân thẳng , cúi đầu mắt nhìn theo bàn tay phải.
16
Bài thể dục 8 (1-35): https://www.youtube.com/watch?v=mLAO9qw_xBw

Nhịp 1-8: https://www.youtube.com/watch?v=WBC8tvr4jNY&t=4s

9-17: https://www.youtube.com/watch?v=dNUcYR1ej7k

BÀI TẬP VỀ NHÀ
Em hãy thực hiện lại 15 nhịp bài thể dục phát triển chung