TRƯỜNG THCS ĐÔNG HẢI

TIẾT 3
BÀI TD- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN








GV: TRẦN NHƯ TOÀN
Năm học: 2021-2022
PHẦN MỞ ĐẦU: (Hoạt động khởi động)
* 1.Nhận lớp
  + HS: Tập họp lớp. Cán sự lớp báo cáo sỉ số.
+ GV: Nhận lớp.Điểm danh, kiểm tra tình hình sức khỏe HS. Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học:
Học bài TD từ nhịp : 15 - 25 (Nữ), Học: 20-26(Nam).;
Chạy ngắn:một số động tác bổ trợ kỹ thuật và trò chơi phát triển sức nhanh, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát, xuất phát thấp – chạy lao.
Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
Tiết 3: BÀI TD- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
Tiết 3: BÀI TD- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
*2. Khởi động:
- Khởi động chung : Đánh tay cao thấp; Tay ngực; Vặn mình; Lưng bụng. Tại chổ xoay các khớp:
- Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông(tại chỗ 2l/HS)
1. Bài thể dục liên hoàn:
a/ Học: Từ nhịp 15 – nhịp 25 ( nữ).
II. PHẦN CƠ BẢN: Hoạt động hình thành kiến thức
1. Bài thể dục liên hoàn:
b/ Học: Từ nhịp 20 – nhịp 26 ( Nam).
II. PHẦN CƠ BẢN: Hoạt động hình thành kiến thức
1. Học bài TD từ nhịp 15 - 25 (Nữ), Học nhịp 20-26(Nam):
Luyện tập từ nhịp 1-14 (Nữ),1 - 19(Nam).theo nhịp chậm, nhanh khác nhau:
+Tập từ nhịp 15 - 25 (Nữ),20-26(Nam).
+Tập từ nhịp 1 - 25 (Nữ).
+Tập từ nhịp 1 -26(Nam).
-Tập luyện cá nhân, cặp đôi, nhóm
Luyện tập cá nhân Luyện tập cặp đôi
3. Hoạt động luyện tập
2. Chạy nhanh:
Ôn: Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao gối
Chạy đá lăng sau
Chạy tăng tôc độ
Ngồi mặt huớng chạy xuất phát
Đội
hình
tập
luyện






* GV quan sát nhắc nhỡ học sinh kĩ thuật chạy và bổ trợ xuất phát









15-20m x 1-2 lần
Tiết 3: BÀI TD- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
- Nội dung Bài học
- Trò chơi: “Nhảy ô và chạy tiếp sức”
- Mục đích của trò chơi phát triển sức nhanh, sức mạnh
- Tập theo nhóm 3 người chạy một đợt, nhóm trưởng điểu khiển, giáo viên qua sát nhắc nhở sửa sai
- Xuất phát thấp- chạy lao (2 lần/HS x 25m)
- Cho học sinh xem phim minh họa xuất phát chạy lao
3. Chạy bền:luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
1.Củng cố:Gọi 3,4 HS thực hiện động tác bài TD từ nhịp 1 đến nhip 25(Nữ);Từ nhịp 1- 26 (Nam).
III. Phần kết thúc
2.Hồi tĩnh: Thực hiện các động tác hồi tỉnh, gập thân kết hợp hít thở sâu, lắc chân tay …
3.Nhận xét: Ý thức, tư thế, tác phong, khả năng nắm bài của HS.
Giao nhiệm vụ: Giao bài tập và hướng dẫn tập ngoài giờ bài TD các nhịp khó.
- Luyện tập bài TD từ nhịp 1 đến nhip 25(Nữ);Từ nhịp 1 - 26 (Nam).
4.Kết thúc giờ học:
- GV hô: “ cả lớp giải tán !!! “
- HS hô: “ Khỏe !!! “
.
.
XIN CẢM ƠN QUÝ THẦY CÔ VÀ CÁC EM HỌC SINH
Giáo viên: THẠCH ĐẠT