TIẾT 35: NHẨY CAO – CHẠY BỀN
Giáo viên thực hiện: Nguyễn Thị Ly
TRƯỜNG THCS TT CHI LĂNG
I. MỤC TIÊU :
1. Kiến thức :
Nhảy cao: + Ôn xác định vị trí giậm nhảy và hướng chạy đà
+ Học đo đà và điều chỉnh đà.
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
2. Kĩ năng :
- Xác dịnh được điểm giậm nhảy.
- Bước đầu biết cách đo đà
- Biết vận dụng các Kỹ thuật vào chạy bền, hoàn thành tốt cự li theo yêu cầu.
3. Thái độ :
- Giáo viên - học sinh nghiêm túc, tự giác luyện tập trong giờ học.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

II. D?A DI?M, PHUONG TI?N


Sân TD
- Phương tiện:
+ GV: Cọc, xà, đệm nhảy cao, thước mét ,còi thể dục, giáo án.
+ HS: Giày, quần áo gọn gàng.
IV. NỘI DUNG VÀ TỔ CHỨC THỰC HIỆN
+ Học: Cách đo đà và điều chỉnh đà
- Đà thường là đà lẻ 5,7,9,11.. bước đà
- Đo đà: 1 bước đà bằng 2 bước đi thường
- Nếu chạy đà vào quá vị trí giậm nhảy thì lùi ra bằng khoảng cách đã quá và ngược lại.
- 2. Chạy bền
Trò chơi: Nhảy dây bền
Hoặc chạy bền Nam 600m nữ 500m

- Các em vận dụng các kỹ thuật để tự tập luyện.
- Do dịch bệnh chúng ta có thể thay bằng luyện tập nhảy dây bền hoặc nhà em nào có cầu thang thi chạy lên xuống theo cầu thang

Thành tích học sinh lớp 9 đạt HCV
Chúc các em mạnh khỏe !