KHOA HỌC

TẠI SAO CẦN PHẢI ĂN PHỐI HỢP NHIỀU LOẠI THỨC ĂN?

TẠI SAO CẦN PHẢI ĂN PHỐI HỢP NHIỀU LOẠI THỨC ĂN?
Con không thích ăn cá và rau, mà mẹ bắt con ăn..

Có chuyện gì thế An An?
Tại sao

như thế ạ?

Ây da, An An phải ăn đầy đủ hết các loại thức ăn chứ?
Muốn biết tại sao chúng ta cùng trả lời các câu hỏi sau đây trước nhé!
Chất bột đường có vai trò như thế nào

đối với cơ thể?

Cung cấp năng lượng cần thiết cho mọi hoạt động

và duy trì nhiệt độ cơ thể

A

Giàu năng lượng và giúp cơ thể hấp thu

các vi-ta-min: A, D, E, K

B

Xây dựng và đổi mới cơ thể: tạo tế bào mới,

thay thế tế bào già bị hủy hoại.

C
Dòng nào nêu đúng các loại thức ăn

chứa nhiều chất đạm?

Thịt, cá, trứng, sữa, hải sản, các loại đậu

C

Dừa, đậu phộng, đầu ăn, khoai lang, cá

B

Rau xà lách, bưởi, thịt bò, trứng, sữa

A
Chọn phát biểu đúng trong các đáp án dưới đây?

Chất xơ không có giá trị dinh dưỡng nhưng rất cần thiết

để đảm bảo các hoạt động bình thường của bộ máy tiêu hóa.

B

Cơ thể cần một lớn chất khoáng đẻ tạo men thúc đẩy.

C

Vi-ta-min là những chất tham gia trực tiếp

vào việc xây dựng cơ thể.

A
Các con thấy đấy! Mỗi một chất có một vai trò khác nhau. Cơ thể không thể sử dụng 1 chất mà phát triển bình thường.
KHOA HỌC

TẠI SAO CẦN PHẢI ĂN PHỐI HỢP NHIỀU LOẠI THỨC ĂN?

TẠI SAO CẦN PHẢI ĂN PHỐI HỢP NHIỀU LOẠI THỨC ĂN?
Tại sao chúng ta nên ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món ăn ?
Chúng ta nên ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món ăn vì:

Mỗi loại thức ăn chỉ cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định ở những tỉ lệ khác nhau.
Chúng ta nên ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món ăn vì:

Ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn.
THỰC ĐƠN THÚ VỊ

Trà vải

Lúa mì

Sữa tươi

Nấm

Cà rốt

Trứng

Cà chua

Bắp cải

Cá

Đậu phộng
Thế nhưng, không phải chúng ta ăn nhiều loại ăn cùng với nhau đều sẽ tốt. Cần phải có liều lượng nhất định.
TÌM HIỂU THÁP DINH DƯỠNG CÂN ĐỐI

Nghiên cứu Tháp dinh dưỡng và nói tên nhóm thức ăn:

- Cần ăn đủ

- Ăn vừa phải

- Ăn có mức độ

- Ăn ít

- Ăn hạn chế
Nhóm thức ăn cần ăn đủ

- Lương thực (12 kg)

- Rau (10 kg)

- Quả chín (theo khả năng)
Nhóm thức ăn cần ăn có mức độ

- Dầu mỡ, vừng lạc (600g)
Nhóm thức ăn cần ăn ít

- Đường (dưới 500g)
Nhóm thức ăn cần ăn hạn chế

- Muối (dưới 300g)
KẾT LUẬN

*Các thức ăn chứa nhiều chất bột đường, vi-ta-min, chất khoáng và chất xơ cần được ăn đầy đủ. *Các thức ăn chứa nhiều chất đạm cần được ăn vừa phải. *Đối với các thức ăn chứa nhiều chất béo nên ăn có mức độ. *Không nên ăn nhiều đường và hạn chế ăn muối.
GHI NHỚ

Không có một loại thức ăn nào có thể cung cấp đủ các chất cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể. Tất cả những chất mà cơ thể cần đều phải lấy từ nhiều nguồn thức ăn khác nhau. Để có sức khoẻ tốt, chúng ta phải ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món ăn.
AI ĐÚNG AI SAI

Các bạn đọc các ý kiến và đưa ra nhận xét đúng hoặc sai với ý kiến đó.
Nên ăn thật nhiều món ăn mà chúng ta thích.

ĐÚNG

SAI
Hằng ngày cần ăn đủ lượng tinh bột và rau xanh cần thiết.

ĐÚNG

SAI
Nước ngọt là thức uống bổ sung đường cho cơ thể. Nên cần uống nhiều.

ĐÚNG

SAI