Chào các em đến với buổi học hôm nay!
KIỂM TRA BÀI CŨ
Câu hỏi 1 : Trình bày ý nghĩa của sự thành lập và ức chế PXCĐK ở người ?
Tìm ví dụ trong thực tiễn đời sống về sự thành lập các phản xạ mới và ức chế các phản xạ cũ khi không còn thích hợp.
Câu hỏi 2: Tiếng nói và chữ viết có vai trò gì trong đời sống con người. Cho ví dụ.
Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh
I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe.
II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lý
III/ Tránh lạm dụng các chất kích và ức chế đối với hệ thần kinh.
I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
Ngủ là một hiện tượng rất tự nhiên, cho dù đôi lúc chúng ta không muốn ngủ nhưng vẫn không cưỡng lại nổi, vẫn sa vào trạng thái ngủ  ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể


Em đã bao giờ bị mất ngủ chưa? Hãy mô tả cảm giác khi bị mất ngủ? Vì sao em bị mất ngủ.


Các nhóm hãy thảo luận và trả lời các câu hỏi sau: (3 phút)
1. Vì sao ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể ? Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe ?
2. Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ ?
 Kết luận:
I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
- Ngủ là một nhu cầu sinh lí tự nhiên của cơ thể.
- Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
 Kết luận:
I/ Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
- Những điều kiện để có giấc ngủ tốt:
+ Chỗ ngủ thuận tiện, thoải mái.
+ Ngủ đúng giờ.
+ Tránh các kích thích bên ngoài ảnh hưởng đến võ não gây hưng phấn...
+ Trước khi ngủ không dùng các chất kích thích
Ngoài ra, muốn có giấc ngủ tốt, ngủ sâu cần tạo một số phản xạ có tác dụng “thúc ngủ” như:
+ Đánh răng trước khi đi ngủ
+ Đi ngủ đúng giờ.
+ Tắt bớt đèn.
+ Không xem tivi, điện thoại trước khi ngủ.
+ Hít thở sâu, đều đặn để đi vào giấc ngủ nhanh hơn
 Kết luận:
II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:
1. Em đã thức khuya và làm việc quá sức ở những trường hợp nào?
2. Sau đó em cảm thấy thế nào?
3. Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?
4. Muốn bảo vệ hệ thần kinh, ta phải làm gì?
 Kết luận:
KẾT LUẬN:
II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:
Lao động và nghỉ ngơi hợp lí để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh.
Muốn bảo vệ hệ thần kinh :
+ Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày.
+ Giữ tâm hồn thanh thản.
+ Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
KẾT LUẬN:
II/ Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:
Lao động và nghỉ ngơi hợp lí để ……
Muốn bảo vệ hệ thần kinh :
+ Đảm bảo …...
+ Giữ tâm hồn …...
+ Xây dựng chế độ ……
Những ngày ôn kiểm tra cuối kì em thời gian học của em như thế nào so với những ngày nghỉ hè?
Hãy kể tên những chất kích thích và chất ức chế hệ thần kinh mà em biết ?
III/ Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần kinh:
Uống nhiều rượu, bia có tác hại như thế nào?
Rượu, bia
Uống nhiều rượu, bia ảnh hưởng hệ thần kinh não bị rối loạn, không kiềm chế được hành vi, cảm xúc. Uống nhiều còn bị hại gan
Trà, cà phê
Hút thuốc lá tốt cho sức khỏe không?
Thuốc lá
Ma túy
Rượu, ma túy ảnh hưởng đến sức khoẻ và tinh thần của con người ngoài ra còn ảnh hưởng đến nhân cách, lối sống ...
Là học sinh em sẽ làm gì trước tệ nạn ma túy và hiểm họa HIV?
Các em phải có thái độ cương quyết đối với ma túy không thử dù chỉ một lần ,
phải thận trọng trước mọi cám dỗ của những thành phần xấu trong xã hội.
tuyên truyền vận động mọi người tránh xa ma túy.
Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận nhóm hoàn thành bảng 54 sgk
III/ Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần kinh:


Luyện tập
Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh chúng ta cần thực hiện những yêu cầu gì?
Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.
Giữ cho tâm hồn thoải mái thanh thản, tránh suy nghĩ, lo âu.
Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí tránh gây căng thẳng mệt mỏi cho hệ thần kinh.
Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế hệ thần kinh.


Luyện tập
Chúng ta có nên lạm dụng các chất kích thích không? Vì sao ?
- Cần tránh lạm dụng các chất kích thích như: rượu , bia, trà, cà phê … không sử dụng các chất gây nghiện: ma túy, thuốc lá... để tránh gây hại cho hệ thần kinh.
Vận dụng
Nếu 1 người bạn thân mời em hút thuốc, em sẽ xử lí như thế nào?
Trong quán nước, một người lạ mặt mời em uống thử 1 viên thuốc bổ. Em sẽ xử lí như thế nào?
Lạm dụng chất kích thích mau lão hóa hơn
Em có biết
- Ghi bài, học bài, trả lời câu hỏi cuối bài
Xem trước bài 55:
Phân biệt tuyến nội tiết và tuyến ngoại tiết.
Dặn dò:
Chào tạm biệt.
Hẹn gặp lại tiết sau!