KIỂM TRA BÀI CŨ
Câu hỏi 1. Sự thành lập và ức chế phản xạ có
điều kiện ở người có ý nghĩa gì?
Trả lời:
- Giúp cơ thể thích nghi được với những điều
kiện sống luôn luôn thay đổi.

- Hình thành những thói quen, tập quán, nếp sống có
văn hoá.

Câu hỏi 2: Tiếng nói và chữ viết có vai trò
gì trong đời sống con người?
Trả lời: Tiếng nói và chữ viết có vai trò:
- Là tín hiệu để gây ra các phản xạ có điều kiện
cấp cao.
- Là phương tiện để con người giao tiếp, trao đổi
kinh nghiệm với nhau.

Tiết 53 - Bài 54

Vệ sinh hệ thần kinh

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
Ví dụ:
Chó có thể nhịn ăn 20 ngày có thể nuôi béo
trở lại nhưng mất ngủ 10 – 12 ngày là chết.

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
Suy nghĩ
1. Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể?
2. Bản chất của ngủ là gì? Khi ngủ sự hoạt động của
các cơ quan như thế nào?
3. Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ?
4. Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu
những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến
giấc ngủ?

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
Trả lời
Câu 1. Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể?
- Ngủ là một đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, cần hơn ăn.
Câu 2. Bản chất của ngủ là gì? Khi ngủ sự hoạt động của
các cơ quan như thế nào?
- Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên.
- Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
Câu 3. Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với
sức khoẻ?
- Ý nghĩa của giấc ngủ: Phục hồi hoạt động của hệ thần
kinh và các hệ cơ quan.
- Lứa tuổi khác nhau thì nhu cầu về giấc ngủ cũng khác
nhau.
- Trẻ sơ sinh ngủ 20 giờ mỗi ngày.
- Người trưởng thành: 7 - 8 giờ và càng về già càng ít ngủ.

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
Câu 4. Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu
những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc
ngủ?
Muốn có giấc ngủ tốt cần:
- Ngủ đúng giờ
- Chỗ ngủ thuận tiện
- Không dùng chất kích thích như: Cà phê, chè đặc, thuốc
lá…
- Không ăn quá no, hạn chế kích thích ảnh hưởng tới vỏ não
gây hưng phấn.

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ

- Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể.
- Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên.
- Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động có tác dụng phục
hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan.

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
Muốn có giấc ngủ tốt cần:
- Ngủ đúng giờ.
- Chỗ ngủ thuận tiện.
- Không dùng chất kích thích như: Cà phê, chè đặc, thuốc
lá…
- Không ăn quá no, hạn chế kích thích ảnh hưởng tới vỏ
não gây hưng phấn.

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
1. Tại sao không nên làm việc quá sức, thức quá khuya?
Vậy sắp xếp
thời cho
gian hệ
nhưthần kinh.
►Để tránh căng thẳng và mệt mỏi
thế nào là
hợp lí?

2. Lao động và nghỉ ngơi như thế nào là hợp lí?

► Lao động, học tập xen kẽ với nghỉ ngơi, tránh đơn
điệu, nhàm chán.

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
3. Em hãy xây dựng cho mình một thời gian biểu hợp lí?
4. Muốn bảo vệ hệ thần kinh ta phải làm gì?
►Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày.
►Giữ cho tâm hồn thanh thản.
►Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí

Vậy sắp xếp
- Lao động và nghỉ ngơi hợp lí để thời
giữ gian
gìn như
và bảo vệ hệ
thần kinh.
thế nào là
- Để đảm bảo hệ thần kinh cần: hợp lí?

+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
+ Giữ gìn tâm hồn thanh thản.
+ Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế
đối với hệ thần kinh
Để cho hệ thần kinh
Yêu cầu học sinh quan sát

được khoẻ mạnh
hình
ảnh
chúng
ta nên làm gì?

Hoa và quả cây cà phê

Ảnh một số chất gây nghiện

Cây và quả thuốc phiện

Những sản phẩm gây nghiện

Tác hại của chất gây nghiện

Ung thư phổi

Rượu ảnh hưởng đến sức
khoẻ và tinh thần của con
người

Tác hại của chất gây nghiện

Vi rút HIV

Hậu quả của sử dụng ma tuý

Hoàn thành phiếu học tập
Loại chất
Tên chất
Chất kích - Rượu
thích
- Nước chè

Tác hại

Chất gây - Thuốc lá
nghiện

- Cơ thể suy yếu, dễ
mắc bệnh ung thư
- Suy yếu nòi giống, cạn kiệt
kinh tế, lây nhiễm HIV, mất
nhân cách.

- Hoạt động não bộ bị rối
Chất
thíchkém
và chất
loạn,kích
trí nhớ
nghiện
làm
gì kinh,
-gây
Kích
thích
hệhại
thần
đến
hệ thần
đặc, cà phê gây
mất
ngủ.kinh?

- Ma tuý

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và
ức chế đối với hệ thần kinh
Kiến thức

Loại chất
Chất kích
thích
Chất gây
nghiện

Chất làm
suy giảm
chức năng
thần kinh

Tên chất
- Rượu
- Nước chè
đặc, cà phê
- Thuốc lá
- Ma tuý

Thuốc an
thần

Tác hại
- Hoạt động não bộ bị rối
loạn, trí nhớ kém
- Kích thích hệ thần kinh,
gây mất ngủ.
- Cơ thể suy yếu, dễ mắc
bệnh ung thư
- Suy yếu nòi giống, cạn kiệt
kinh tế, lây nhiễm HIV, mất
nhân cách.

Mắt mờ, thở yếu, giảm trí
nhớ, hôn mê, tử vong (nếu
dung lều cao)

Kiểm tra đánh giá
Chọn câu trả lời đúng
Câu hỏi 1: Bản chất sinh lí của giấc ngủ là:
a/ Ngủ là thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn
b/ Não hoạt động nhiều thì mệt mỏi, muốn phục hồi thì
phải ngủ
c/ Ngủ là sự khuếch tán lan dần ra toàn bộ vỏ não; Khi
ngủ tất cả các cơ quan trong cơ thể đều giảm bớt hoạt
động tối đa.
d/ Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể

Câu hỏi 2: Làm việc và nghỉ ngơi thiếu khoa
học sẽ có hại gì cho cơ thể?
a/ Năng suất làm việc giảm sút.
b/ Cơ thể chóng mệt mỏi, sinh ra cấu gắt vô lí.
c/ Hoạt động của các nơron bị suy giảm, không
phục hồi được, sẽ chết dần, làm cho mọi hoạt động
của người này suy giảm, người chóng già và chống
chết.
d/ Ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh nói riêng và
sức khoẻ nói chung.