Chào mừng các thầy, cô giáo về dự sinh
hoạt chuyên môn tại Trường THPT Quế
Võ số 2

CHỦ ĐỀ 3

RÈN LUYỆN BẢN THÂN

KHỞI ĐỘNG

HOẠT ĐỘNG 4
TÌM HIỂU CÁCH QUẢN LÍ CẢM XÚC, ỨNG XỬ
HỢP LÝ TRONG CÁC TÌNH HUỐNG GIAO TIẾP
KHÁC NHAU

Hoạt động 4: Tìm hiểu cách quản lí cảm xúc và ứng xử hợp lí trong các tình huống
giao tiếp khác nhau

Hoạt động 4: Tìm hiểu cách quản lí cảm xúc và ứng xử
hợp lí trong các tình huống giao tiếp khác nhau

1. Chia sẻ cách em quản lí cảm xúc trong những tình
huống giao tiếp khác nhau.
- Em hãy chia sẻ lại 1 tình huống mà em thấy mình chưa làm chủ
được cảm xúc?
- Nhận diện cảm xúc của em ở tình huống đó?
- Em đã có ứng xử như thế nào trong tình huống đó?
- Kết quả của cách ứng xử đó?

Hoạt động 4: Tìm hiểu cách quản lí cảm xúc và ứng xử hợp lí trong các tình huống giao tiếp khác
nhau

2.Thảo luận để xác định cách quản lí cảm xúc và ứng xử hợp lí
trong các tình huống giao tiếp khác nhau

HỌC SINH THẢO LUẬN THEO NHÓM
Thời gian: 5 phút

Hoạt động 4: Tìm hiểu cách quản lí cảm xúc và ứng xử hợp lí trong các tình huống giao tiếp khác
nhau

2.Thảo luận để xác định cách quản lí cảm xúc và ứng xử hợp lí
trong các tình huống giao tiếp khác nhau

Cách quản lí cảm xúc và ứng xử hợp lí trong các tình
huống giao tiếp khác nhau
Nhận thức về cảm xúc: Nhận biết được các biểu hiện của cơ thể
khi có cảm xúc tiêu cực như tim đập nhanh, mặt đỏ, ra nhiều mồ
hôi, mất ngủ, mệt mỏi, thiếu sức sống…
Điều chỉnh cảm xúc của bản thân về trạng thái bình tĩnh:
+ Hít thở sâu, thả lỏng cơ thể, đọc sách, nghe nhạc, làm việc yêu
thích....
+ Điều tiết thay vì cố gắng kiềm chế, đàn áp cảm xúc
+ Suy nghĩ tích cực

Cách quản lí cảm xúc và ứng xử hợp lí trong các tình
huống giao tiếp khác nhau
Rèn luyện nhân thân và tâm trí:
+ Xây dựng những thói quen tốt: Thể dục thể thao, đọc sách, ăn
uống khoa học
+ Xây dựng niềm tin vào chính mình và những người xung quanh
+ Đặt mình vào vị trí của đối tác để thấu hiểu
+ Viết nhật ký
+ Vun bồi lòng yêu thương và lòng biết ơn

HOẠT ĐỘNG 9
ĐỀ XUẤT CÁCH QUẢN LÍ CẢM XÚC, ỨNG XỬ
HỢP LÝ TRONG CÁC TÌNH HUỐNG GIAO TIẾP
KHÁC NHAU

Xin chân thành cảm ơn!