Thứ tư ngày 02 tháng 04 năm 2025

Bài 25
Một số bệnh lên quan đến dinh dưỡng
(Tiết 3)

GIÚP ONG VỀ
TỔ

Hãy nêu nguyên nhân dẫn đến
bệnh liên quan đến bệnh béo
phì?
Do ăn chế độ ăn chưa hợp lí, thừa về
lượng, chất dinh dưỡng chưa đảm bảo,
thời gian ăn uống chưa khoa học, ít vận
động...

Nêu dấu hiệu của bệnh thiếu
máu, thiếu sắt?
Người bị bệnh thiếu máu thiếu sắt thường
mệt mỏi, da xanh,... do cơ thể bị thiếu sắt
cho quá trình tạo máu.

Nêu một số việc làm để phòng
tránh bệnh suy dinh dưỡng thấp
còi, thiếu máu, thiếu sắt?.

Ăn đa dạng, ăn đủ nhóm chất dinh
dưỡng. Đảm bảo chế độ ăn...

Hoạt động 1: Thực hành phòng tránh
bệnh liên quan đến dinh dưỡng.

Cho biết việc làm trong các hình dưới đây giúp phòng
tránh được những bệnh gì? Giải thích vì sao?

Ăn đủ chất dinh dưỡng
giúp phòng bệnh suy dinh
dưỡng thấp còi hoặc
thiếu máu thiếu sắt...

Vận động cơ thể giúp
phòng bệnh béo phì...

Bạn theo dõi chiều cao, cân
nặng thường xuyên giúp
ngăn ngừa bệnh béo phì, suy
dinh dưỡng thấp còi...

Hoạt động 2: Xây dựng bữa ăn hợp lí

Dựa vào bảng “thực đơn” gợi ý, hãy xây dựng một số bữa ăn có lợi cho sức
khoẻ, phòng tránh một trong các bệnh: suy dinh dưỡng thấp còi, thiếu máu
thiếu sắt, thừa cân béo phì.

Quan sát tranh, thảo luận và đưa ra các
phương án trả lời.

Ví dụ

Thiếu máu, thiếu sắt
• Bữa 1: Cơm, rau xào, thịt gà luộc,
trứng chiên, nước chanh.
• Bữa 2: Cơm, bò hầm rau củ, cua sốt
me và nước quả tươi.

2. Thực hiện một số việc để
phòng tránh bệnh liên quan
đến dinh dưỡng và chia sẻ
với bạn.

Để phòng tránh bệnh liên quan đến dinh dưỡng cần:
• Ăn đủ bữa và đủ các nhóm chất dinh dưỡng.
• Vận động cơ thể ít nhất 60 phút mỗi ngày.
• Theo dõi chiều cao và cân nặng cơ thể thường
xuyên.
• Gặp bác sĩ để kiểm tra sức khoẻ nếu cơ thể có
dấu hiệu tăng cân hoặc giảm cân quá mức, mệt
mỏi,...

t
ế
i
b
i
A
“
Trò chơi
”
n
ơ
h
u
ề
nhi

• Chia lớp thành các nhóm. Và cùng thi một
lượt trong thời gian 2 phút.
• Các nhóm thi nhau đưa ra những việc phòng
tránh bệnh liên quan đến dinh dưỡng đời
sống hằng ngày. Mỗi lần đưa ra câu đúng sẽ
được nhận 1 hoa dán vào vị trí nhóm.
• Sau 2 phút, nhóm nào nhiều hoa nhất nhóm
đó thắng cuộc.