BÀI 15

CẨM NANG
CHĂM SÓC
SỨC KHOẺ
TUỔI DẬY
THÌ

TIẾT 1

KHỞI
ĐỘNG
TIẾT HỌC

MỜI CÁC EM CÙNG
XEM VIDEO NHÉ

CHÚNG TA
BẮT ĐẦU
VÀO BÀI
HỌC

MỤC TIÊU
1

2

Nêu được một số
việc làm để
chăm sóc, bảo
vệ sức khoẻ tuổi
dậy thì.

Kết hợp kĩ năng
mĩ thuật tạo
được cẩm nang
chăm sóc, bảo
vệ sức khoẻ ở
tuổi dậy thì.

KHÁM PHÁ

HOẠT ĐỘNG 1

Chia sẻ những
việc làm để
chăm sóc và
bảo vệ sức
khoẻ bản thân

(Trang 71 SGK)

PHIẾU HỌC TẬP SỐ 1
a. Em đã làm những việc gì để chăm sóc và bảo vệ
sức khoẻ bản thân hằng ngày?
………………………………………………………………………………………………
……………………………………….
………………………………………………………………………………………………
……………………………………….
………………………………………………………………………………………………
……………………………………….

b. Trong những việc làm đó, việc làm nào em đã thực
hiện
để chăm
(Trang
71 SGK)

sóc, bảo vệ sức khoẻ khi bước vào tuổi

a. Em đã làm những việc gì để
chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ
bản thân hằng ngày?
Ngủ sớm,
dậy sớm

Tập thể
dục, thể
thao

(Trang 71 SGK)

Vệ sinh cá
nhân sạch
sẽ

Ăn uống
lành
mạnh

Những việc để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ bản
thân hằng ngày

Ngủ sớm, dậy
sớm
• Dễ ngủ hơn.
Ngủ sớm
• Phát triển chiều cao.
• Thông minh hơn và khỏe
mạnh hơn.
• Học tập tốt hơn.
• Tăng hiệu suất làm
Dậy sớm
việc.
• Thúc đẩy sự tập trung
tốt hơn.

Những việc để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ bản
thân hằng ngày
Tập thể dục, thể
thao
• Kiểm soát cân nặng
• Phòng bệnh ngừa
tật
• Tăng cường năng
lượng
• Giúp làn da khỏe
• Tốt cho cơ bắp
mạnh
và xương
• Cải thiện chức
năng não, trí
nhớ và tư duy
• Vui vẻ và hòa

Những việc để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ bản
thân hằng ngày

Vệ sinh cá nhân
sạch sẽ
• Tắm, gội.
• Vệ sinh răng miệng.
• Rửa mặt.
• Vệ sinh mắt.
• Vệ sinh tại mũi họng.
• Giữ gìn vệ sinh xung
quanh em.

Những việc để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ bản
thân hằng ngày
Ăn uống lành
mạnh
• Ăn đầy đủ nhóm
thực phẩm
• Không nên ăn thức
ăn mặn
• Tăng cường năng
lượng
• Chế
độ ăn vừa phải chất
• Hạn chế
ăn đường
béo
• Ăn nhiều rau, củ, quả
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Bảo đảm vệ sinh an

b. Trong những việc làm đó, việc làm nào em
đã thực hiện để chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ
khi bước vào tuổi dậy thì?
Ngủ sớm, dậy
sớm
Tập thể dục, thể
thao
Vệ sinh cá nhân sạch
sẽ
Ăn uống lành
mạnh
(Trang 71 SGK)

Việc chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ
khi bước vào tuổi dậy thì là vô
cùng quan trọng.

Chúng ta cùng xây dựng
cẩm nang để sử dụng khi
cần chăm sóc, bảo vệ
sức khoẻ tuổi dậy thì
nhé!

(Trang 71 SGK)

TIÊU CHÍ SẢN
PHẨM
Có các thông
tin chi tiết về
việc chăm
sóc sức khoẻ
tuổi dậy thì.

Có hình ảnh
thể hiện
những việc
cần làm để
chăm sóc và
bảo vệ sức
khoẻ ở tuổi
dậy thì.

Nội dung
trình bày rõ
ràng, khoa
học.

(Trang 71 SGK)

Vật liệu dễ
kiếm, dễ sử
dụng.

HOẠT ĐỘNG 2

Tìm hiểu
những
việc làm
để chăm
sóc, bảo
vệ sức
khoẻ thể
chất và
tinh thần
tuổi dậy

(Trang 72 SGK)

PHIẾU HỌC TẬP SỐ 2
a. Em hãy nêu một số dấu hiệu của tuổi dậy thì?
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………….
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………….

b. Kể tên những việc làm để chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ thể
chất và tinh thần ở tuổi dậy thì?
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………….
…………………………………………………………………………………………………………
…………………………….

Một số dấu hiệu của tuổi
dậy thì

1

2

3

Cao lớn hơn

Mặt nổi mụn

Vỡ giọng (nam)

Một số dấu hiệu của tuổi
dậy thì

4

5

6

Ngực phát triển

Mọc lông: râu,
ria mép (nam),
nách, chân…

Kinh nguyệt
(nữ)
Bộ phận sinh
dục lớn hơn
(nam)

a. Xác định những việc làm để chăm
sóc, bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh
thần ở tuổi dậy thì trong tranh.
Ôi sao dạo này
mình nhiều mụn
quá!

1

Gần đây tớ rất hay
cáu gắt với mọi
người trong nhà.

2
(Trang 72 SGK)

Mỗi lần đến tháng
là mình lại đau
bụng quá.

3

4

a. Xác định những việc làm để chăm
sóc, bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh
thần ở tuổi dậy thì trong tranh.
Ôi sao dạo này
mình nhiều mụn
quá!

Chăm sóc da mọc
mụn
Nguyên nhân:
• Do nội tiết tố thay
đổi

1
(Trang 72 SGK)

Giải pháp
• Rửa mặt sạch sẽ, có thể
sử dụng sữa rửa mặt
theo chỉ định của bác sĩ
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Điều chỉnh chế độ ăn

a. Xác định những việc làm để chăm
sóc, bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh
thần ở tuổi dậy thì trong tranh.
Gần đây tớ rất hay
cáu gắt với mọi
người trong nhà.

Rối loạn tâm sinh
lý

Nguyên nhân:

• Do sự phát triển nhanh của các
hormone sinh dục, sự phân biệt giới
tính bắt đầu hình thành khiến các
trạng thái cảm xúc nhạy cảm xuất
hiện.

Giải pháp

2
(Trang 72 SGK)

• Giao tiếp thường xuyên, cởi mở và
chân thành với mọi người xung
quanh.
• Trang bị thông tin về các rối loạn
tâm sinh lý tuổi dậy thì.
• Tham gia những hoạt động tập

a. Xác định những việc làm để chăm
sóc, bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh
thần ở tuổi dậy thì trong tranh.
Kinh nguyệt ở bạn
gái

Mỗi lần đến tháng
là mình lại đau
bụng quá.

• Là hiện tượng sinh lý
bình thường,
• Là dấu hiệu sắp dậy thì
của con gái.

Chăm sóc

• Vệ sinh vùng kín thường xuyên
và thay băng vệ sinh ít nhất 4
tiếng/lần.
• Sử dụng thuốc giảm đau theo ý
kiến của bác sĩ.
• Dùng khăn ấm chườm nóng
lưng, bụng.
• Ưu tiên sử dụng các loại hoa

3
(Trang 72 SGK)

a. Xác định những việc làm để chăm
sóc, bảo vệ sức khoẻ thể chất và tinh
thần ở tuổi dậy thì trong tranh.
Thức đêm chơi
điện tử
Tác hại

• Có khả năng trở nên hung
hăng, vi phạm quy định, quy
tắc và có các hành vi xa lánh xã
hội.
•Giải
Nãopháp
bộ chậm phát triển, gây
suy chơi
giảmđiện
trí nhớ.
• Chỉ
tử khoảng 30 phút
• Sức khỏe giảm sút, mệt mỏi, lão
đến 1 tiếng mỗi ngày.
hóa da,
mọc
• Vận
động,
tậpmụn.
thể dục, thể thao.

4

• Tham gia các hoạt động xã hội.

(Trang 72 SGK)

Chia sẻ thêm về những việc làm
khác để chăm sóc, bảo vệ sức
khoẻ thể chất và tinh thần ở tuổi
dậy thì theo gợi ý
Chế độ ăn
uống
Chế độ sinh
hoạt
- Vận động hàng
ngày
- Sinh hoạt đúng
giờ, khoa học

Tập luyện
thể dục, thể
thao
- Tăng cường
vận động
- Chơi một hoặc
nhiều môn thể
thao

- Dinh dưỡng
đầy đủ, lành
mạnh.
- Không dùng
chất kích
thích.

Sự hỗ trợ
của người
thân

Cha mẹ là người
bạn tốt của con để
giúp định hướng
vượt qua những
“khủng hoảng”
của tuổi dậy thì

c. Trao đổi với bạn về những việc cần
tránh khi chăm sóc sức khoẻ thể chất và
tinh thần ở tuổi dậy thì.
Tránh xa các chất
kích thích như
rượu bia, thuốc lá,
ma túy,...

Vệ sinh không
sạch sẽ

Tránh xa hình ảnh,
phim ảnh, trang
web đồi trụy,
khiêu dâm.

Thức
khuya

Lười vận
động

Ăn uống tùy ý, ăn
mặn, nhiều
đường…

HOẠT ĐỘNG 3

Tìm hiểu
sự cần
thiết phải
giữ vệ sinh
ở tuổi dậy
thì

(Trang 73 SGK)

PHIẾU HỌC TẬP SỐ 3
Nêu những tác hại của việc không giữ gìn vệ sinh ở tuổi dậy
thì ở hai tình huống trong sách Bài học STEM 5 trang 73
Tác hại

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

a. Nêu những tác hại của việc
không giữ vệ sinh ở tuổi dậy thì
trong tranh tình huống sau.

Muộn quá rồi mà
mình chưa rửa
mặt. Sáng mai dậy
rửa sau vậy.

Tác hại
Da tích tụ dầu thừa,
bụi bẩn gây ra mụn,
thậm chí viêm da do
vi khuẩn.
Da lão hóa nhanh do
lỗ chân lông tắc
nghẽn khiến da mất đi
độ đàn hồi, dễ xuất
hiện nếp nhăn, đẩy
nhanh tốc độ lão hóa.

a. Nêu những tác hại của việc
không giữ vệ sinh ở tuổi dậy thì
trong tranh tình huống sau.
Nước ao bẩn vậy
mà các cậu cũng
tắm à?

Tác hại
Nhiễm giun,
sán.
Nhiễm các bệnh về
mắt, ngoài da, bệnh
phụ khoa

b. Liệt kê những lợi ích của việc giữ vệ
sinh ở tuổi dậy thì mà em biết và thảo
luận về những điều đó.

Có một cơ
thể sạch sẽ
và khỏe
mạnh.

Tinh thần
lạc quan,
vui vẻ, hòa
đồng.

Tự tin hơn
khi tiếp xúc
với bất kỳ ai
cũng như
tránh được
các bệnh
khác có liên
quan.

(Trang 73 SGK)

Tạo thói
quen tốt khi
đã trưởng
thành.

TẠM BIỆT CÁC
EM

Bài 15:

CẨM NANG
CHĂM SÓC
SỨC KHOẺ
TUỔI DẬY THÌ

TIẾT 2

LUYỆN TẬP VÀ VẬN
DỤNG

HOẠT ĐỘNG

Đề xuất ý tưởng và cách làm

4 CHĂM SÓC SỨC KHỎE TUỔI DẬY THÌ
CẨM NANG

(Trang 73 SGK)

Dựa vào tiêu chí của nhóm, hãy thảo luận và
chia sẻ ý tưởng làm

cẩm nang chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ
tuổi dậy thì

(Trang 73 SGK)

Lựa chọn ý tưởng và đề xuất cách làm

cẩm nang chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ
GỢI
ở tuổi dậy thì
Ý

Cách làm cẩm nang
(gấp, cắt, xé, dán,...).

Vật liệu sử dụng: giấy,
bìa, màu,...
(Trang 73 SGK)

Nội dung chăm sóc,
bảo vệ sức khoẻ ở tuổi
dậy thì được đưa vào
cẩm nang.

PHIẾU HỌC TẬP SỐ 4
Phác thảo cẩm nang
chăm sóc, bảo vệ
sức khoẻ ở tuổi dậy
thì

- Vật liệu sử dụng để làm
cẩm
nang:
…………………………………………………..

…………………………………………………..........
-........
Mô tả ngắn gọn cách
…………………………………………………..
làm
cẩm nang:
…………………………………………………..........
-........
Các nội dung chính có
trong
cẩm nang:
…………………………………………………..
…………………………………………………..........
..............................................................
........

TRÌNH BÀY Ý TƯỞNG
Đây là ý tưởng của nhóm tớ

(Trang 74 SGK)

HOẠT ĐỘNG 5

Làm cẩm nang chăm sóc, bảo vệ sức
khoẻ tuổi dậy thì

(Trang 74 SGK)

Lựa chọn dụng cụ và
vật liệu

Giấy màu

Giây ruy
băng

Kéo

Keo dán

Băng
dính
(Trang 74 SGK)

Bút màu

Tranh/
Ảnh

Bút chì

Làm cẩm nang chăm sóc, bảo vệ sức
khoẻ ở tuổi dậy thì theo cách của
nhóm em

(Trang 74 SGK)

GỢI Ý
1
Làm các
trang chứa
nội dung.

(Trang 74 SGK)

GỢI Ý
2
Làm trang bìa
cẩm nang.

(Trang 74 SGK)

GỢI Ý
3
Vẽ tranh hoặc
gắn hình
minh hoạ nội
dung vào các
trang.

(Trang 74 SGK)

GỢI Ý
4
Trang trí hoàn
thiện cẩm
nang.

(Trang 74 SGK)

HOẠT ĐỘNG 6

TRƯNG BÀY VÀ GIỚI THIỆU
CẨM NANG CHĂM SÓC SỨC
KHOẺ TUỔI DẬY THÌ

(Trang 75 SGK)

TRƯNG BÀY VÀ GIỚI THIỆU
SẢN
PHẨM
GỢI Ý
• Quy trình làm cẩm nang chăm sóc sức
khoẻ tuổi dậy thì.
• Vật liệu sử dụng để làm các bộ
phận của cẩm nang.
• Khó khăn và thuận lợi khi làm cẩm
nang. tin đã đưa vào cẩm nang: Những
• Thông

việc cần làm, cần tránh hoặc cách chăm
sóc, bảo vệ sức khoẻ về thể chất và tinh
thần ở tuổi dậy thì em sẽ thực hiện.

(Trang 75 SGK)