KHỞI ĐỘNG
Kể tên một số loại thực phẩm em đã từng ăn?

BÀI 22:

ĂN, UỐNG
HẰNG NGÀY
Tiết 1

KHÁM
PHÁ

Quan sát hình và kể tên các bữa ăn trong ngày của bạn Minh

Quan sát hình và kể tên các bữa ăn trong ngày của bạn Minh

 Có Mặt Trời;
 Đồng hồ chỉ lúc 7 giờ.
 Bữa sáng
Trứng, bánh mì,
rau, 1 cốc nước
(hoặc ly sữa).

Quan sát hình và kể tên các bữa ăn trong ngày của bạn Minh

 Đồng hồ chỉ 11giờ.
 Bữa trưa
- Chất đạm: Trứng,
thịt.
- Các loại vitamin:
Rau, canh,…

Quan sát hình và kể tên các bữa ăn trong ngày của bạn Minh

 Đèn điện đang chiếu sáng
xuống
 Bữabàn
tối ăn của nhà
bạn Minh.
 Đồng hồ chỉ 7 giờ.
 Bữa tối.

Quan sát hình và kể tên các bữa ăn trong ngày của bạn Minh

Hằng ngày ăn đủ 3 bữa
chính: Sáng, trưa, tối.
Có thể thêm các bữa phụ
giữa buổi sáng (9:30) và
đầu giờ chiều.

THỰC
HÀNH

Nói những việc nên, không nên khi ăn, uống để giúp cơ thể khỏe mạnh.

Từ chối việc ăn rau là nên hay không nên?

Rau cung cấp chất dinh
dưỡng vitamin và chất xơ
cho cơ thể giúp cơ thể
chúng ta phát triển một
cách khỏe mạnh và hoàn
thiện nhất.

Việc nhắc nhở rửa tay trước khi ăn là nên hay không
nên làm?
Để đảm bảo sức khỏe,
tránh vi khuẩn xâm nhập
vào cơ thể, các em nên rửa
tay sạch sẽ trước khi ăn.

Việc ăn bánh kẹo, uống nước ngọt vào buổi tối là nên
hay không nên làm?

Khi ăn bánh kẹo và uống
nước ngọt vào buổi tối rất dễ
gây sâu răng và gây ra các
bệnh về đường tiêu hóa.

Việc bạn Hoa từ chối ăn thêm vì bạn đã ăn đủ no rồi
là nên hay không nên làm?

Ăn vừa đủ no để hệ tiêu hóa
hoạt động tốt, không gây
bệnh thừa cân, béo phì.

Nên

- Ăn vừa đủ no;
- Ăn đúng giờ;
- Ăn đủ chất. Ăn nhiều
loại thực phẩm;
- Uống đủ nước;
- Rửa tay trước khi ăn;
- Ăn gọn gàng;
- …

Không nên

- Ăn quá no, ăn quá ít;
- Ăn không đúng giờ;
- Ăn thiếu chất. Không ăn
rau, thịt, cá,…
- Uống ít nước;
- Không rửa tay trước khi ăn;
- Làm rơi vãi thức ăn khi ăn;
- …

VẬN
DỤNG

TRÒ CHƠI:
AI TÀI GIỎI, AI KHÉO TAY

Đi chợ chọn thực phẩm nấu ăn cho 3 bữa trong ngày

Chất bột đường
(tinh bột)

Chất đạm

Chất béo

Vitamin và
khoáng chất

- Tinh bột: Cơm, cháo, bánh mì,…
- Chất đạm: Trứng, sữa, thịt, cá,…
- Chất béo: Dầu, mỡ, bơ,…
- Vitamin và khoáng chất: Rau củ, trái
cây,…

Buổi tối không nên nạp vào cơ
thể những thực phẩm khó tiêu
hóa hoặc nhiều chất béo. Bạn có
thể chọn thay thế bằng các loại
thực phẩm giàu chất xơ tốt cho
tiêu hóa như các loại rau xanh.
Hoặc những thực phẩm chứa
vitamin nhóm B như trứng, sữa,
gan động vật, bông cải xinh…
Nhóm chất này sẽ giúp duy trì sự

CHÀO TẠM BIỆT CÁC CON!