GV: Lê Hồng Hải
TRƯỜNG THCS TRÀ TÂN
Giáo viên: Lê Hồng Hải
CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ VỀ DỰ GIỜ THĂM LỚP
Môn: Thể dục lớp 9
Tiết 27: Nhảy xa – chạy bền
GV: Lê Hồng Hải
Nhảy xa
Nhảy cao
Câu 1: Động tác sau đây mô tả nội dung học nào?
Bật nhảy
Ném bóng
Kiểm tra bài cũ:
Nhảy xa
GV: Lê Hồng Hải
Câu 2: Quan sát hình và cho biết đây là giai đoạn nào trong nhảy xa?
Chạy đà
Giậm nhảy
Tiếp đất
Trên không
Trên không
GV: Lê Hồng Hải
BÀI MỚI
1. Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
- Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Đà một bước giậm nhảy rơi xuống bằng hai chân
- Đà ba bước giậm nhảy rơi xuống bằng hai chân
- Bật xa.
GV: Lê Hồng Hải
b. Nhảy xa:
Đội hình tập luyện

















Chia thành 2 nhóm:
- Nhóm 1 thực hiện, nhóm 2 đứng ở hố cát quan sát nhận xét
- Nhóm 2 thực hiện, nhóm 1 đứng ở hố cát quan sát nhận xét



Giáo viên quan sát nhắc nhở
GV: Lê Hồng Hải
III. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam: 800m
- Nữ : 600m
- Gv: Yêu cầu HS :
+chạy theo từng nhóm 6 hoặc 8 HS
+ Nam thực hiện 3 vòng sân trường, Nữ 2 vòng.
+Chạy không được cười, nói. Phải hít thở đều.
+Sau khi về đích phải thả lỏng và hít thở sâu
GV: Lê Hồng Hải
Củng cố:
Câu 1: Theo các em căn cứ vào giai đoạn nào để xác định kiểu nhảy xa.
a. Chạy đà
c. Trên không
d. Tiếp đất
b. Giậm nhảy
Câu 2 : Nhảy xa kiểu ngồi có bao nhiêu giai đoạn?
c. Trên không
a. Hai giai đoạn
b. Bốn giai đoạn
c. Ba giai đoạn
d. Năm giai đoạn
b. Bốn giai đoạn
GV: Lê Hồng Hải
Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
Luyện tập chạy nhanh 60m chuẩn bị kiểm tra.
Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không (3-5lần), bật cao ôm gối 1’
- Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
GV: Lê Hồng Hải
Kính chúc quý thầy cô và các em mạnh khỏe
Xin chân thành cảm ơn !