BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN LỚP 6
TỪ NHỊP 1- ĐẾN NHỊP 11
TTCB: tư thế nghiêm
TTCB
Nhịp 1: Hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay.
1
Nhịp 2: Hai tay đưa lên cao, tay thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay.
2
Nhịp 3: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp, đau thẳng, mắt nhìn phía trước.
3

Nhịp 4: Khuỵu gối, hai tay hạ chéo trước bụng (tay trái trước, tay phải sau), đầu cúi, mẳt nhìn theo tay.
4


Nhịp 5: Duỗi thẳng khớp gối, hai tay đưa sang ngang, lên cao chếch hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa, mắt nhìn theo tay.


5


Nhịp 6: Hai cánh tay hạ ngang vai, các đầu ngón tay chạm mỏm vai, đầu thẳng, mắt nhìn phía trước.



6


Nhịp 7: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, đầu thẳng, mắt nhìn phía trước.



7


Nhịp 8: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, cẳng tay gập trước ngực, lòng bàn tay sấp.



8




Nhịp 9: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, xoay người sang trái.





9




Nhịp 10: Trở về nhịp 8.





10





Nhịp 11: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, xoay người sang phải.





11
RÈN LUYỆN
THỂ DỤC THỂ THAO NÂNG CAO
SỨC KHỎE