Thứ Năm ngày 28 tháng 3 năm 2024

(Tiết 3)

01

02

1. Quan sát các hình dưới đây và kể tên những thức ăn, đồ uống có
lợi, không có lợi cho cơ quan thần kinh.

Có hại

Có lợi

Có lợi

Có lợi

Dưới đây là 7 quy tắc ăn uống
mạnh:
Chế độ khỏe
ăn uống khỏe
mạnh.
Ăn nhiều trái cây và rau quả
Duy trì trọng lượng thích hợp để được khỏe mạnh.
Cân bằng dinh dưỡng.
Uống đủ nước.
Tập thể dục.
Ghi nhớ về sự cân bằng.

Thảo luận nhóm 4

Kể thêm một số thức ăn
đồ uống có lợi, đồ ăn có
hại cho các cơ quan thần
kinh.

Chia sẻ

Nhận xét

• Những thức ăn, đồ uống có lợi cho
cơ quan thần kinh: thịt, cá, rau củ
quả, nước ép, sinh tốt, các loại
hạt, sữa, trứng,….
• Những thức ăn, đồ uống không có
lợi cho cơ quan thần kinh: nước
ngọt, bim bim, đồ uống có cồn
như rượu bia, đồ chiên nhiều dầu,
đồ uống có ga,…

03

Để đảm bảo sức khỏe, hằng ngày em cần:
+ Ngủ bao nhiêu giờ? Đi ngủ lúc nào?
+ Ăn mấy bữa? Ăn vào lúc mấy giờ?
+ Học vào khoảng thời gian nào?
+ Tham gia các hoạt động vui chơi gì?

1. Lập thời gian biểu các hoạt động trong ngày của em theo gợi ý sau:

Chia sẻ

Nhận xét

Thời gian biểu
Thời gian
6 giờ – 6 giờ 30 phút

Hoạt động
Tập thể dục, vệ sinh cá nhân,..

6 giờ 30 phút – 7 giờ

Ăn sáng

7 giờ - 10 giờ 30 phút

Đi học

10 giờ 30 phút – 11 giờ

Giúp mẹ làm việc nhà

11 - 12 giờ
12 - 1 giờ
2 – 4 giờ 30 phút
4 giờ 30 – 5 giờ
5 giờ - 5 giờ 30 phút

Ăn trưa
Ngủ trưa
Đi học
Chơi thể thao
Giúp mẹ làm việc nhà

5 giờ 30 phút – 6 giờ

Tắm rửa vệ sinh

6 – 7 giờ
7 – 9 giờ
9 – 9:30
Sau 9:30

Ăn tối
Học bài
Vệ sinh cá nhân
Đi ngủ

04

1. Em khuyên bạn điều gì trong các tình huống dưới đây? Giải thích vì sao
em đưa ra lời khuyên đó.

Đóng vai đưa ra lời
khuyên đối với mỗi tình
huống
Thảo luận nhóm 4

Em sẽ khuyên bạn không nên thức
khuya như thế. Vì rất có hại cho cơ
quan thần kinh. Mắt và các cơ quan
khác làm việc quá sức gây mệt mỏi,…

Em sẽ khuyên bạn không nên chơi
điện tử quá lâu, chỉ nên chơi 1 tiếng.
Vì rất có hại cho mắt và sức khỏe. Có
thể khiến mắt bị cận.

Thảo luận nhóm đôi

Chia sẻ với bạn những việc
em đã làm ở nhà, ở trường
để chăm sóc và bảo vệ cơ
quan thần kinh.

DẶN DÒ
GV ĐIỀN VÀO ĐÂY
GV ĐIỀN VÀO ĐÂY
GV ĐIỀN VÀO ĐÂY
GV ĐIỀN VÀO ĐÂY