GV: NGUYỄN ĐỨC HÙNG
Trường: THCS Bình An
THỂ DỤC: 8
CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
KIỂM TRA BÀI CŨ
Chạy ngắn gồm mấy giai đoạn?
Chạy ngắn gồm 4 giai đoạn:
* Xuất phát
* Chạy lao sau Xuất phát
* Chạy giữa quãng
* Về đích
Nội dung bài học:
I. Ôn một số động tác bổ trợ chạy ngắn
II. Xuất phát thấp – chạy lao.
III. Trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật.”
IV. Chạy bền.
Từ vạch xuất phát đi ngược chiều
về hướng chạy
Đo một bàn chân rưỡi
Đặt bàn đạp thứ nhất
Tiếp tục đo một bàn chân rưỡi nữa
Đặt bàn đạp thứ hai
Khoảng cách giữa hai bàn đạp từ
10- 20cm
Khi có lệnh vào chỗ, vận động viên (VĐV) bước vào ngồi lên 5 điểm tựa hai tay đặt sát vạch xuất phát,lòng bàn tay hướng về sau.
Khi có lệnh sẵn sàng VĐV nâng mông cao ngang vai,mắt nhìn thẳng.
Khi có lệnh chạy VĐV đạp mạnh chạy nhanh về trước.
Mời các em ra sân tập luyện
và quý thầy cô tiếp tục dự giờ
ở ngoài sân