,
,
CHÀO MỪNG CÁC EM HỌC SINH
THỂ DỤC LỚP 8
https://www.youtube.com/watch?v=fnx3O1cJ8xw
KỸ THUÂT CHẠY CỰ LI NGẮN
Mục tiêu
Thực hành được nội dung bài học
Thực hiện luyện tập vào các buổi sáng, các buổi chiều tối

CHẠY CỰ LI NGẮN
ĐỊA ĐIỂM
Tự tập ở nhà, Do dịch nên học sinh tìm không gian ở nhà thích hợp
MỘT SỐ NỘI DUNG CHẠY
+ Chạy cự li ngắn: 60m, 80m, 100m, 200m và 400m
+ Trung bình: 800m, 1000m, 1500m, 3000m…
+ Dài: 42195m…
* Ở trường THCS, học kĩ thuật chạy 60m trên đường thẳng.
Giai đoạn xuất phát:
Chạy lao sau xuất phát
Chạy giữa quãng.
Chạy về đích.
CHẠY CỰ LI NGẮN
Các giai đoạn
KĨ THUẬT CHẠY NGẮN.
1. Giai đoạn xuất phát.









II. KĨ THUẬT CHẠY NGẮN.
Kĩ thuật xuất phát




II. KĨ THUẬT CHẠY NGẮN.
2. Giai đoạn chạy lao.
II. KĨ THUẬT CHẠY NGẮN.
3. Giai đoạn chạy giữa quãng.
II. KĨ THUẬT CHẠY NGẮN.
4. Giai đoạn về đích.
Một số bài tập bổ trợ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy đá lăng
- Chạy gót chạm mông
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
Em hãy cho biết chạy cự li ngắn là những cự li nào?
Em hãy cho biết chạy cự li trung bình là những cự li nào?
Em hãy cho biết chạy cự li dài là cự li nào?
Một số câu hỏi về nhà
https://www.youtube.com/watch?v=fnx3O1cJ8xw
https://www.youtube.com/watch?v=ErpLa83_LIo&list=PL_mcRn7Xx9FdRkL-A50n4P_16eo5Ti6cG&index=20
,
,
TIẾT HỌC ĐẾN ĐÂY KẾT THÚC
KÍNH CHÚC
CÁC EM SỨC KHỎE