CHÀO MỪNG CÁC THẦY CÔ VÀ
CÁC EM HỌC SINH ĐÃ ĐẾN VỚI
TIẾT HỌC HÔM NAY
Người thực hiện: Phạm Thị Thủy
GV trường THCS Yên Biên – TP Hà Giang

KHỞI ĐỘNG

- HOẠT ĐỘNG 1: TỰ CHĂM SÓC DÁNG VẺ BỀ NGOÀI
- HOẠT ĐỘNG 2: TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE THỂ CHẤT
- HOẠT ĐỘNG 3: TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN
- HOẠT ĐỘNG 4: TRÌNH DIỄN THỜI TRANG HỌC TRÒ

1. TỰ CHĂM SÓC
DÁNG VẺ BỀ NGOÀI

Em đã làm gì để chăm sóc dáng vẻ
bên ngoài của bản thân? (Quần áo, mái
tóc, tư thế ngồi – đi – đứng, tác phong,
…)

THẢO LUẬN CẶP ĐÔI
- Thời gian: 2 phút
- Nhiệm vụ: Thảo luận về cách chăm sóc
dáng vẻ bên ngoài phù hợp với lứa tuổi.

Chăm sóc dáng vẻ bên ngoài của mình là
cần thiết vì không chỉ làm cho mình đẹp hơn
trong mắt mọi người mà còn tạo cho mình sự
tự tin và thể hiện sự tôn trọng bản thân cũng
như những người tiếp xúc với mình.

1

2

* Cách chăm sóc dáng vẻ bên ngoài
- Phù hợp với độ tuổi
- Quần áo, trang phục sạch sẽ, phù hợp với từng loại hoạt động
- Mái tóc gọn gàng, phù hợp với khuôn mặt
- Tư thế ngồi, đi, đứng phải luôn giữ thẳng lưng
- Tác phong phải tự tin

2. TỰ CHĂM SÓC SỨC
KHỎE THỂ CHẤT

Quan sát các hình ảnh

THẢO LUẬN NHÓM LỚN
Thời gian: 5 phút
Nhiệm vụ: Thảo luận nhóm lớn về cách chăm sóc sức khỏe thể
chất phù hợp với lứa tuổi các em.
(Chế độ ăn uống như thế nào? Dành thời gian luyện tập thể dục,
thể thao và ngủ nghỉ như thế nào? Giữ vệ sinh cá nhân như thế
nào?)

TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE THỂ CHẤT

Ở lứa tuổi các em, muốn có được sức
khoẻ thể chất tốt, các em cần phải:
+ Ăn đủ 3 bữa, chú ý ăn đủ chất, đảm
bảo an toàn thực phẩm và tránh ăn
những chất gây béo phì.

TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE THỂ CHẤT

+ Ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng/ ngày,
phải ngủ trước 23 giờ.

TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE THỂ CHẤT

+ Giữ gìn vệ sinh cá nhân, rửa tay
trước khi ăn, áp dụng những biện pháp
phòng tránh các bệnh lây nhiễm,...

3. TỰ CHĂM SÓC
SỨC KHỎE TINH
THẦN

- Để có sức khoẻ tinh thần tốt, các em cần
+ Phân bổ thời gian hợp lí cho các hoạt
động học tập, lao động, vui chơi giải trí
+ Luôn lạc quan, suy nghĩ tích cực
+ Biết cách giải toả nỗi buồn, sự khó chịu
theo cách phù hợp với mình.

Một số hoạt động để chăm sóc sức khoẻ tinh thần

Microsoft Word
97 - 2003 Document

VẬN DỤNG

Chia sẻ những điều thu hoạch/kinh nghiệm
học được sau khi tham gia các hoạt động.

KẾT LUẬN
Chăm sóc bản thân là việc làm cần thiết
vừa thể hiện sự yêu quý, tôn trọng bản thân
vừa đảm bảo chất lượng cuộc sống của
mỗi cá nhân.
Vì vậy, mỗi người cần quan tâm chăm sóc
cả dáng vẻ bên ngoài, sức khoẻ thể chất,
sức khoẻ tinh thần bằng các biện pháp phù
hợp với lứa tuổi.

HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ
Chuẩn bị tiết học sau: Chuẩn bị kế hoạch
tự chăm sóc dáng vẻ bên ngoài, sức khỏe
thể chất và sức khỏe tinh thần của bản
thân vào giấy A4 để chia sẻ vào tiết sinh
hoạt lớp.

XIN CHÀO VÀ HẸN GẶP LẠI