HOẠT ĐỘNG 1

KHỞI

Trong video, những xúc
cảm nào đã bị mất và
được tìm lại ?

GIÁO DỤC CÔNG
DÂN 7

Bài 6

Nhận diện tình
huống
gây căng thẳng
(tiết 2)

Mục tiêu bài học
●Nhận biết được các biểu hiện
của cơ thể khi bị căng thẳng

HOẠT ĐỘNG 2

KHÁM PHÁ

NHIỆM VỤ
Em hãy đọc trường hợp trong SGK tr. 33 và trả lời câu hỏi.
2
H sinh ra và lớn lên trong một gia đình có truyền thống hiếu học. H đã nỗ
lực học tập để không phụ sự kì vọng của bố mẹ. Năm lớp 7, vì muốn con đạt
được kết quả tốt hơn, bố mẹ đã xin cho H chuyển sang một ngôi trường nổi
tiếng để học. Khi học ở đây, H cảm thấy áp lực vì kiến thức nhiều và khó.
Không những thế, các bạn cùng lớp toàn là học sinh giỏi của khối. Đến ngày
kiểm tra chất lượng, H bị đau đầu, chóng mặt. Kết quả là H không làm tốt bài
kiểm tra của mình. Khi về nhà, đối diện với sự kì vọng của bố mẹ và chán
nản, áp lực, H tự nói với chính mình: “Thật là mệt mỏi! Chẳng biết phải làm
sao.”

Vì sao H không thể tập trung làm bài kiểm tra?

Vì sao H không thể tập trung làm bài
kiểm tra?
- Bố mẹ muốn H đạt kết quả tốt hơn.
- H cảm thấy áp lực với lượng kiến thức
nhiều và khó.
- Các bạn học cùng lớp toàn là học sinh
giỏi của khối.

Khi bị căng thẳng,
cơ thể em có những
biểu hiện gì?

Xem và viết ra các biểu hiện căng thẳng của nhân vật.

LO LẮNG

SỢ HÃI

Khi bị căng thẳng, cơ thể em
có những biểu hiện gì?

MỆT MỎI

MẤT TẬP TRUNG

BỰC BỘI

CHÓNG MẶT

ĐAU ĐẦU

-

-

Thể lệ trò chơi
Chia lớp thành 3 đội chơi.
Khi có hiệu lệnh bắt đầu, thành
viên mỗi đội sẽ chạy lên bảng và
ghi thật nhanh, đúng yêu cầu của
đội mình. Sau khi ghi xong phần
của mình, bạn đó sẽ chuyền phấn
cho bạn tiêp theo trong đội.
Mỗi ý đúng sẽ được 1 điểm.
Đội nào có nhiều ý kiến đúng sẽ là
đội thắng cuộc và nhận được 1
phần quà.
THỜI GIAN : 3 phút

TRÒ CHƠI TIẾP SỨC
Đội 1 :
Nêu những
biểu hiện
căng thẳng
của cơ thể

Đội 2
Nêu những
biểu hiện
căng thẳng
của hành vi.

Đội 3
Nêu những
biểu hiện
căng thẳng
của cảm xúc.

Những biểu
hiện căng
thẳng của cơ
thể : là những
phản ứng vật
lí mà ta có thể
cảm nhận hoặc
quan sát được

Những biểu
hiện căng
thẳng của
hành vi : là
những thay đổi
trong cách
hành động và
tương tác với
mọi người.

Những biểu hiện
căng thẳng của
cảm xúc: thay
đổi tâm trạng và
cách cảm nhận
thế giới.

TỔNG KẾT
Những biểu hiện của căng thẳng:
+ Thường xuyên đau đầu, đau cơ bắp, đau bụng,
đổ mồ hôi, chóng mặt,…
+ Đảo lộn các sinh hoạt hằng ngày như ăn uống,
giấc ngủ;
+ Mất tập trung, hay quên hoặc trở nên vụng về;
+ Cảm thấy chán nản, lo lắng, khó chịu, buồn bã,
thờ ơ;
+ Dễ nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính,...
*

HOẠT ĐỘNG 3

LUYỆN TẬP

CÁCH GIẢI TỎA CĂNG THẲNG

Câu hỏi : Biểu hiện nào sau đây thường xuất hiện sớm
nhất khi cơ thể bắt đầu căng thẳng ?
A. Mất ngủ kéo dài.
C. Nhịp tim tăng nhẹ.

B. Sụt cân.
D. Mất khẩu vị lâu ngày.

Câu hỏi : Biểu hiện nào dưới đây cho thấy căng thẳng
đã kéo dài trong một thời gian?
 A. Tim đập nhanh thoáng qua.

 B. Thỉnh thoảng run tay.

 C. Lo lắng nhẹ khi làm bài tập.

 D. Biếng ăn, mất ngủ liên tục.

Câu hỏi : A thường bị đau bụng mỗi lần chuẩn bị kiểm
tra dù không bị bệnh gì. Đây là biểu hiện căng thẳng
tác động lên…
A. Hệ tuần hoàn

 B. Hệ tiêu hóa.

C. Hệ thần kinh.

D. Hệ hô hấp.

1 VẠCH2LÁ TÌM
3 HOA 4
5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

SHO
W

HOẠT ĐỘNG 4

VẬN DỤNG

NHIỆM VỤ
1
Vận dụng hiểu biết biểu hiện của căng thẳng để
phân tích một tình huống mà em từng gặp và
chia sẻ với các bạn trong lớp.

NHIỆM VỤ
2
Thiết kế một sơ đồ tư duy về ảnh hưởng
của căng thẳng đối với bản thân.

HOẠT ĐỘNG 5

HƯỚNG DẪN
VỀ NHÀ

Tạm biệt và hẹn gặp lại các em
ở bài học tiếp theo.