CHỦ ĐỀ: CHẠY CỰ LI NGẮN (60 m)
Thời gian thực hiện: (10 tiết)

Tuần 2
Tiết 3 + 4: TÊN BÀI DẠY: CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT CHẠY CỰ LI NGẮN, KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG

Các chất dinh dưỡng thiết yếu đối với sự sống và phát triển của con người.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển thể chất.
Vận động cơ thể.
Khởi động chung: Các bài thể dục phát triển chung:
- Đánh tay cao thấp; Tay ngực; Vặn mình; Lưng bụng.
- Tại chổ xoay các khớp:
-
Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
(tại chổ) (2 phút)/hs
Ôn:
- Chạy nâng cao đùi tại chổ (2 - 4 phút)/hs
- Chạy nâng cao di chuyển (10m x 5 lần/hs)
Ôn: Chạy bước nhỏ tại chổ (2 - 4 phút)/hs
Chạy bước nhỏ di chuyển (10m x 5 lần/hs)
Học:
- Chạy đạp sau (10 – 15m/hs)
Luyện tập:
- Chạy đạp sau tay chống vào tường
(5 – 8 phút/hs)
Luyện tập chạy giữa quãng
(20 – 30m/hs)
1. Hồi tĩnh:
- Đứng (đi chậm) đưa hai tay sang ngang (lên cao) hít sâu bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng.
- Đứng: Hít thở kết hợp với rung lắc tay chân. 
2. Nhận xét giờ học:
- Ưu điểm
- Hạn chế cần khắc phục.
3. Hướng dẫn tự học và tự luyện tập ngoài giờ học.
- Hướng dẫn tự tập luyện ngoài gờ học các động tác phát triển sức nhanh.
4. Xuống lớp