Chủ đề 3_Nội dung
Ứng phó với căng thẳng và áp lực

Hoạt động khởi động
Gặp chó dữ

Em đã rơi vào tình huống nào
như trên ảnh không? Tâm trạng
của em lúc đó như thế nào?

Không thuộc bài

HĐ1:Tìm hiểu cách ứng phó với căng thẳng trong
Quá trình học tập và áp lực của cuộc sống

Hoạt động Mở đầu
Thử tài Giải mật mã

01

Hợp tác theo bàn, giải mật mã

02

Tìm ra từ khóa và giải nghĩa từ khóa đó

Gợi ý: dùng bút nối các chữ cái theo hàng ngang/ dọc/ chéo để tìm
được các từ khóa chủ đề của bài học. Thử giải nghĩa các từ đó)

C
C
C
O
P
C
E
Q

T
A
M
L
I
A
Đ
C

B
N
A
A
F
P
A
T

K
G
N
N
U
G
U
R

X
T
G
C
N
L
C
E

Y
H
O
T

C
A
A
N

H
N
T
I

G
G
N
U

G

P

H

O

U

C

O
U

P
S

N
H
Y

G
A
H

A
P
L
U
C
I
I
B

Xem tranh, nhận diện tình huống căng thẳng
Căng thẳng
do bị các bạn
trêu đùa,
chế giễu.

Căng thẳng
do áp lực việc
học hành.

Căng thẳng
do bị điểm
kém

Căng thẳng
bởi chuyện
gia đình

Ứng phó với căng thẳng và áp lực
HĐ1:Tìm hiểu cách ứng phó với căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống

1. Chia sẻ những căng thẳng trong quá trình học tập mà em đã gặp phải và cách ứng phó của em. 

- Những căng thẳng em gặp phải:
+ Áp lực học tập và sự kì vọng quá cao của bố mẹ dành cho mình
+ Gặp một bài toán khó mà không biết làm như thế nào.
+ Không hòa đồng được với các bạn trong lớp.
+ Không hiểu bài giáo viên giảng trên lớp.
+ Chưa thuộc bài mặc dù ngày mai có bài kiểm tra.
- Cách ứng phó.
+ Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao; nghe nhạc,…
+ Có phương pháp học tập khoa học, phù hợp;
+ Thường xuyên gần gũi, hoà mình với thiên nhiên;...
+ Tâm sự với bố mẹ, người thân, thầy cô giáo,…

Ứng phó với căng thẳng và áp lực
HĐ1:Tìm hiểu cách ứng phó với căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống

2. Chia sẻ những áp lực của cuộc sống mà em đã gặp phải và cách ứng phó của em.
- Áp lưc: bị người khác bắt nạt
=> Cách ứng phó: chia sẻ sự việc với người thân hoặc thầy, cô giáo,…
- Áp lực: gặp nhiều vấn đề trong học tập.
=> Cách ứng phó: nhờ sự giúp đỡ của anh chị, bạn bè, thầy cô giáo,…
- Áp lực: bố mẹ kì vọng quá nhiều vào kết quả học tập của bản thân em.
Þ Cách ứng phó: nói chuyện thẳng thắn với bố mẹ, cố gắng học tập, nhờ sự giúp
đỡ của anh chị trong gia đình.
Þ ...

Ứng phó với căng thẳng và áp lực
HĐ1:Tìm hiểu cách ứng phó với căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống

3. Thảo luận về cách ứng phó với căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực cuộc sống.
- Xác định tình huống và nguyên nhân gây căng thẳng: kì vọng quá lớn từ gia đình,
không hiểu bài trên lớp, không có phương pháp học tập hợp lí,…
- Lựa chọn cách ứng phó phù hợp:
+ Lập kế hoạch thực hiện hành động.
+ Lựa chọn phương pháp hoạt động phù hợp hơn.
+ Thực hiện các hoạt động thư giãn như: nghe nhạc, chơi môn thể theo yêu thích, hít
thở sâu.
+ Chia sẻ với người thân, các bạn, thầy cô.
+ Tham khảo ý kiến từ anh chị, bạn bè.
...

Ứng phó với căng thẳng và áp lực

Ứng phó với căng thẳng và áp lực
HĐ1:Tìm hiểu cách ứng phó với căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống

 Tình huống 1: Em sẽ khuyên Hoàng nên lập thời gian biểu, kế hoạch ôn tập,
phương pháp học tập hợp lí để các môn học không bị chồng chéo. Việc này giúp
bạn Hoàng có thể vừa học tập hiệu quả vừa có thời gian nghỉ ngơi.

Ứng phó với căng thẳng và áp lực
HĐ1:Tìm hiểu cách ứng phó với căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống

- Tình huống 2: Em sẽ khuyên Tú nên nói chuyện này với người lớn như thầy cô giáo, bố
mẹ để ngăn chặn hành vi của các bạn khác. Bên cạnh đó, Tú cũng nên xác định tính chân
thực của các thông tin đó và nói chuyện trực tiếp với các bạn đó để không làm ảnh
hưởng đến danh dự của mình.

Ứng phó với căng thẳng và áp lực
HĐ1:Tìm hiểu cách ứng phó với căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống

- Tình huống 3: Em sẽ khuyên Linh nên nói chuyện thẳng thắn với các bạn trong tổ vì đây là
nhiệm vụ của một tổ trưởng. Ngoài ra, em cũng sẽ yêu cầu các bạn nên làm bài tập về nhà
đầy đủ để không bị ghi tên và còn giúp việc học trở nên tốt.

Ứng phó với căng thẳng và áp lực
HĐ1:Tìm hiểu cách ứng phó với căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống