Thứ … ngày … tháng … năm …

Thực hiện chăm sóc, vệ sinh cơ thể:
- Liệt kê một số việc em cần làm để chăm sóc, vệ sinh cơ thể.
- Theo dõi việc thực hiện những việc đó trong một tuần và nhận xét
theo gợi ý:
Việc làm
Rửa mặt ít nhất 2 lần
một ngày bằng nước
sạch
Thay quần lót, rửa cơ
quan sinh dục hằng
ngày
Tập thể dục buổi sáng
?

Số lần (x) thực hiện
trong tuần
xxx

Đánh giá
Chưa phù
hợp

xxxxxxx

Phù hợp

?

?

?

?

Đề xuất những việc em cần thay đổi để
bảo vệ sức khoẻ, giữ vệ sinh cơ thể.

Ví dụ:
Những việc em cần thay đổi để
bảo vệ sức khoẻ, giữ vệ sinh
cơ thể:
- Đi ngủ sớm.
- Tập thể dục buổi sáng.
- Chơi thể thao vào buổi chiều.
- Tắm rửa thường xuyên…..

Để có một cơ thể khỏe mạnh chúng ta
cần chăm sóc và vệ sinh cơ thể thật tốt.
Ngoài ra chúng ta cần ăn uống đủ chất,
ngủ đủ giấc và tích cực vận động cơ thể
để cơ xương phát triển tốt, giúp tăng
chiều cao, vui chơi giải trí lành mạnh.

Sử dụng xà phòng khi tắm, vệ sinh
cơ thể bằng nước sạch; lau khô, thấm
hết nước toàn bộ cơ thể; không mặc
quần áo ẩm, giữ cơ quan sinh dục
luôn khô thoáng. Khi đi vệ sinh cần
lau, thấm bằng giấy vệ sinh mềm
hoặc rửa đúng cách để tránh vi
khuẩn từ hậu môn đi vào cơ quan
sinh dục, gây viêm nhiễm.

Kể tên những việc
làm tốt cho sức
khỏe tuổi dậy thì.

Thực hiện ăn uống đủ chất, ngủ và nghỉ ngơi hợp lí,
tích cực vận động cơ thể để hệ cơ xương phát triển
tốt, giúp tăng chiều cao; vui chơi, giải trí lành mạnh,...

Ở tuổi dậy
thì cần:

Thường xuyên giữ vệ sinh cơ thể.
Vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài đúng cách, nhất là khi
có kinh nguyệt ở nữ; giữ cơ quan sinh dục luôn khô
thoáng, tránh ẩm ướt.