Chao mừng các em đến môn thể dục
phòng giáo dục và đào tạo đức thọ
trường thcs bình thịnh
Giáo viên thực hiện: Bùi đức Hiền
i, mục đích, yêu cầu
1, Mục đích:
- Nâng cao những kiến thức, kỉ năng đã học, kết hợp học mới một số động tác kỉ thuật bài tập phối hợp nhằm tiếp tục rèn luyện sức mạnh và sự khéo léo của tay.
- Giúp học sinh hệ thống được các động tác đã học ở lớp 6,7,8, cũng cố năng cao những kiến thức, kỉ năng đã học ở lớp 6,7,8
Môn tự chọn: bóng chuyền lớp 9
- Bước đầu hoàn thiện kỉ thuật động tác đã học ở lớp 6,7,8
Biết và thực hiện cơ bản đúng phát bóng cao tay chính diện, đập bóng
- Biết vận dụng những động tác kỉ thuật, bài tập phối hợp đơn giản
2, Yêu cầu
II, Ôn các động tác đã học lớp 6,7,8
1, Động tác di chuyển
a, Tư thế chuẩn bị:
- Đứng hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuyu, thân hơi khom, hai tay cong tự nhiên
- Di chuyển sang trái, sang phải, tiến trước, lùi sau
2, Chuyền bóng cao tay
- Hai tay tạo thành hình phểu nhỏ hơn quả bóng, khi bóng đến đón bóng sau đó dùng của toàn thân để chuyền bóng đi.
- Những sai lầm thường mắc
Kéo bóng xuống che tầm nhìn của mắt, dính bóng
3, Đệm bóng
- Đứng đúng tư thế, chắp tay đúng, khi đệm bóng tay phải thẳng, dùng lực toàn thân để đệm vào bóng
- Những sai lầm
- Chắp tay trước khi bóng đến, đệm bóng tay cong, dùng lực của tay nên bong đi không chính xác, không đủ lực
Kỉ thuật phát bóng thấp tay chính diện
Phát bóng thấp tay nghiêng mình
Bài mới
kỉ thuật phát bóng cao tay chính diện
Đập bóng chính diện theo phương lấy đà
Đứng cách lưới khoảng 3 m, sẵn sàng xuất phát và điều chỉnh bước đà. Mắt quan sát bóng chọn thời cơ vào đà
-Động tác:
- Tư thế chuẩn bị
Khi xác điịnh điểm rơi của bóng thì nhanh chóng vào đà, góc độ và đà thường 450, số bước chạy đà từ 1,2,3 bứơc, tốc đà vào đà phải nhanh, bước cuối cùng hạ thấp trọng tâm, hai chân đạp đất theo phương thẳng đứng, hai tay đánh từ dưới lên cao, tay đập bóng đưa từ trươc ra sau, thân người thành hình cánh cung, khi tay đập vào bóng thì bụng thóp lại. kết thúc kỉ thuật trở về tư thế chuẩn bị