lý thuyết
lớp 7
1. Kiểm tra bài cũ:
Mục đích tập luyện TDTT là gì? Khi tập luyện TDTT thường gặp những chấn thương như thế nào?
Lý thuyết
Tiết 1 Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương
khi hoạt động TDTT
1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao:
2. Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
Lý thuyết
Tiết 1 Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương
khi hoạt động TDTT
1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao:
* Mục đích khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực. Do không biết hoặc coi thường, không tuân theo các nguyên tắc phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên người tập để xảy ra chấn thương:
- Xây xát nhẹ hoặc có chảy máu ít, ngoài da.
- Choáng, ngất. (Hình 8)
- Tổn thương cơ. (Hình 9)
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai khớp. (Hình 10)
- Giập hoặc gãy xương. (Hình 11)
- Chấn động não hoặc cột sống (Hình 12)
- Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT.
-> chấn thương là kẻ thù của TDTT.
Lý thuyết
Tiết 1 Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương
khi hoạt động TDTT
1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao:
2. Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
a. Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu:
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản ->phức tạp, tập dần theo một kế hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT.
+ Trang phục không phù hợp - Hình 13
+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo - Hình 14
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không đảm bảo.
+ Ăn, uống quá nhiều ngay và trước khi tập…- Hình 15
- Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy kỷ luật trong tập luyện
và thi đấu TDTT.

- Choáng, ngất.

- Tổn thương cơ.


- Tổn thương khớp và sai khớp.

- Giập hoặc gãy xương.

Chấn động não hoặc cột sống

+ Trang phục không phù hợp

+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo

+ Ăn, uống quá nhiều ngay và trước khi tập…

Trồng cây để có môi trường dâm mát tập luyện trong những ngày hè nóng bức và cũng là để tăng cường lượng Oxi làm giảm khí Cácboníc trong không khí, giúp con người cảm thấy thoải mái, dễ chịu.
Củng cố:
Trò chơi - giải ô chữ

Phần chơi bao gồm 7 câu hỏi tương ứng với 7 từ hàng ngang, Có một câu hỏi chìa khóa “ Gồm 2 từ có 10 chữ cái – Có thể xảy ra trong khi chơi đá bóng.
(câu trả lời được ghép từ các ô chữ màu xanh).
Các đội lần lượt lựa chọn các từ hàng ngang và có 10giây suy nghĩ . Sai thì đội khác có quyền trả lời. Từ chìa khóa chỉ có thể trả lời sau lượt lựa chọn thứ tư. Đúng được 10 điểm, sai bị loại khỏi cuộc chơi.
1
2
3
4
5
6
7
Trò chơi - giải ô chữ
chấn thương
Hướng dẫn về nhà:
xin chân thành cảm ơn !
các thầy cô giáo
và các em học sinh!
Hết giờ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
bắt đầu
Hết giờ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
bắt đầu
3. Ô chữ gồm 8 chữ cái: Đây là một trong những chấn thương nguy hiểm, khi bị ở đâu thì lập tức chỗ đó không cử động được?
Hết giờ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
bắt đầu
Hết giờ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
bắt đầu
Hết giờ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
bắt đầu
5. Ô chữ gồm 4 chữ cái: Đây là một trong những chấn thương nguy hiểm, khi gặp phải không còn cảm giác gì với môi trường xung quanh?
Hết giờ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
bắt đầu
Hết giờ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
bắt đầu
7. Ô chữ gồm 9 chữ cái (Điền vào dấu 3 chấm): Chấn thương xảy ra là do trong tập luyện và thi đấu không thực hiện đúng một số ……cơ bản ?