E-Learning
Thể dục lớp 4
Bài 51: Một số bài tập rèn luyện tư thế cơ bản
Trò chơi “Trao tín gậy”
PHÒNG GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TÂN TRỤ
TRƯỜNG TIỂU HỌC NHỰT TẢO
2019 - 2020
Giáo viên: Đào Thị Kim Dung
- Phổ biến nội dung, mục tiêu của bài học
- Khởi động: xoay các khớp cổ chân, đầu gối, hông, vai; các em cần khởi động kĩ các khớp cổ chân, cổ tay, đầu gối, khớp vai và hông.
PHẦN MỞ ĐẦU
PHẦN CƠ BẢN
1/ Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản:
a. Ôn tung bóng bằng 1 tay, bắt bóng bằng 2 tay.
Động tác: Đứng chân trước chân sau, tay thuận cầm bóng. Tung bóng bằng 1 tay từ thấp lên cao khoảng 1m, sau khi bóng rời tay cần phán đoán điểm rơi để đứng tại chỗ hoặc di chuyển tới đó để đưa 2 tay bắt bóng. Nếu để bóng rơi thì nhặt bóng lên để tập tiếp.
b. Ôn tung bóng và bắt bóng theo nhóm 2 người.
Động tác: Hai học sinh đứng đối diện, khoảng cách 3m - 4m, em này tung bóng em kia bắt. Bóng bay vòng cung vừa tầm tay bạn, bạn bắt bóng khéo léo sau đó tung bóng lại. Thực hiện như vậy không để bóng rơi xuống đất.
c. Ôn tung bóng và bắt bóng theo nhóm 3 người.
Động tác: Học sinh tung bóng và bắt bóng theo hình tam giác.
d. Ôn nhảy dây theo kiểu chân trước chân sau:
- TTCB: Trước khi nhảy, từng em làm động tác so dây. Sau đó đứng TTCB như đã học ở lớp 3.
- Động tác: Chao dây 1 – 2 lần để tạo đà, sau đó quay dây từ trên cao xuống thấp ở phía trước ra sau. Khi dây chuyển động gần đến bàn chân trước thì bật nhẹ để chân rời khỏi mặt đất đúng lúc dây đi qua dưới bàn chân, sau đó chân sau cũng bật nhẹ để rời khỏi mặt đất đúng lúc dây đi qua dưới bàn chân. Động tác cứ tiếp tục như vậy một cách nhịp nhàng, khéo léo sao cho không để dây vướng chân.
d. Ôn nhảy dây theo kiểu chân trước chân sau:
+ Sai: Dây dài hoặc quá ngắn, quay dây không đều, phối hợp tay quay với chân bật nhảy không nhịp nhàng làm dây vướng chân
+ Cách sửa: GV cho HS nhảy không có dây trước, quay chậm dây, tốc độ quay dây nhanh dần và ổn định, động tác nhảy nhẹ và nhịp nhàng.
2/ Trò chơi: “Trao tín gậy”
- Cách chơi: Khi có lệnh, số 1 chạy qua vạch giới hạn đến cờ của bên A, sau đó chạy vòng về. Khi số 1 chạy đến cờ của bên A và bắt đầu vòng lại thì số 5 bắt đầu chạy sang cờ B. Số 1 chạy sau, số 5 chạy trước. Hai người vừa chạy vừa làm động tác trao tín gậy cho nhau ở khoảng giữa hai vạch giới hạn. Số 1 trao tín gậy bằng tay phải, số 5 nhận tín gậy bằng tay trái, sau đó chuyển tín gậy sang tay phải để làm động tác trao gậy cho số 2. Số 5 sau khi nhận được tín gậy vẫn tiếp tục chạy đến cờ B thì quay lại. Khi số 5 bắt đầu chạy quay lại, thì số 2 xuất phát để cùng chạy và trao tín gậy cho nhau ở khu giới hạn. Số 2 nhận tín gậy bằng tay trái rồi lại chuyển sang tay phải để trao gậy vào tay trái số 6. Trò chơi cứ tiếp tục như vậy cho đến hết, cặp đội nào xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc. Trường hợp rơi tín gậy, có thể nhặt lên để tiếp tục cuộc chơi.
2/ Trò chơi: “Trao tín gậy”
* Các trường hợp phạm quy:
- Xuất phát trước lệnh.
- Không chạy vòng qua cờ.
- Không trao tín gậy cho nhau ở trong khu vực giới hạn đã quy định.
PHẦN KẾT THÚC
- Thực hiện một số động tác hồi tĩnh: Đứng tại chỗ hít thở sâu 4 – 5 lần (dang tay: hít vào, buông tay: thở ra)…
- Giao bài tập cho học sinh tập thêm ở nhà: Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau và các bài tập rèn luyện tư thế cơ bản vào các buổi sáng.
Xin chào tạm biệt!