Về dự tiết giáo viên dạy giỏi cấp trường
Năm học: 2018 - 2019
Nhiệt liệt chào mừng quý thầy, cô
Giáo viên: Lê Thị Hải
Trường PTCS Sơn Hải
THỂ DỤC LỚP 9
TIẾT 25
NHẢY CAO
CHẠY BỀN
PHẦN MỞ ĐẦU
* Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học
* Trực ban: Tập hợp lớp, điểm số báo cáo
* Đội hình nhận lớp:
Khởi động
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối, lưng bụng, cổ tay, cổ chân …
+ Ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
Kiểm Tra Bài CŨ
Quan sát tranh. Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà?
Kiểm Tra Bài CŨ
2?. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà?
NH?Y CAO
Ôn một số động tác bổ trợ:
1. Đá lăng trước và đá lăng sau.
2. Chạy đà chính diện giậm nhảy co (duỗi) chân qua xà.
PHẦN CƠ BẢN
NH?Y CAO
Học kĩ thuật giậm nhảy – đá lăng:
Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy.
2. Chạy 1 bước đà giậm nhảy đá lăng.
3. Chạy 3 bước đà giậm nhảy đá lăng qua xà.

PHẦN CƠ BẢN
NH?Y CAO
Yêu cầu kĩ thuật giậm nhảy:
+ Xác định được điểm giậm nhảy.
+ Đặt chân giậm nhảy bằng gót chân, sau đó nhanh chóng chuyển sang cả bàn chân, chùng gối tạo thế co cơ khi giậm nhảy
+ Đạt mạnh, nhanh chân giậm nhảy xuống đất. Phối hợp với chân đá lăng đá mạnh từ sau ra trước – lên cao. Hai tay đánh từ sau-ra trước- lên cao dừng đột ngột ngang vai để năng 1 lực năng cơ thể lên cao.

PHẦN CƠ BẢN
QUAN SÁT TRANH :


Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy
QUAN SÁT VIDEO:


Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
NH?Y CAO
KẾT LUẬN
Giai đoạn giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất trong các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao
PHẦN CƠ BẢN
CHẠY BỀN
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam: 500m
Nữ: 400m
Đội hình chạy bền
Troø Chôi OÂ Chöõ
Hình quan sát được trong gương gọi là?
Mồng1 tết…,mồng2 tết mẹ,mồng 3 tết thầy
Âm bổng gọi là gì?
Chạy 3000m còn gọi là chạy gì?
Con én đưa thoi vào thời điểm này
Giáo viên lên lớp phải chuẩn bị ?
BẬT NHẢY BỔ TRỢ CHO NỘI DUNG NÀY