Vào học đúng giờ quy định.
Mang trang phục thể thao và đi giày để đảm bảo an toàn khi tham gia tập luyện.
Không trao đổi, nói chuyên và làm vệc riêng trong giờ học.
Ra vào lớp phải xin phép GV.
Có ý kiến, xin phép phát biểu.
“là hoạt động thể chất nói chung cả trong nhà và ngoài trời với nhiều bộ môn, bài tập. Mục đích là tăng cường hoạt động cơ thể, kích thích hoạt động các nhóm cơ và cả những bộ phận cơ quan bên trong cơ thể.”
THỂ DỤC THỂ THAO 
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền .
Đội hình đội ngũ
- Chạy ngắn, chạy bền: Các ĐT bổ trợ, KT XP, các gđ trong CN-CB, hoàn thiện kỹ thuật.
- Nhảy cao, nhảy xa: Các động tác bổ trợ, các giai đoạn thực hiện KT, hoàn thiện KT.
- Bài thể dục liên hoàn 45 nhịp
- Đá cầu: Các kỹ thuật cơ bản, thi đấu, luật
Thể thao tự chọn: Bóng ném
CHỦ ĐỀ : NHẢY XA
Là một tổ hợp thuộc tính chức năng của con người, nó quy định chủ yếu và trực tiếp đặc tính tốc độ động tác cũng như thời gian phản ứng vận động. c
CHỦ ĐỀ: NHẢY XA
01
02
Định nghĩa: Nhảy xa là phương pháp vượt qua chướng ngại vật nằm ngang. Nó là hoạt động không có chu kỳ, gồm nhiều động tác liên kết với nhau một cách chặt chẽ và phức tạp từ chạy lấy đà, giậm nhảy, bay trên không và kết thúc là rơi xuống đất..
Tính chất hoạt động: là dùng sức mạnh bột phát trong khoảng thời gian ngắn.
Bài 21
Chủ đề: Nhảy xa
b.Tác dụng:
-Tập luyện môn nhảy xa có hệ thống và khoa học có tác dụng tốt trong việc giữ gìn, tăng cường và củng cố sức khỏe cho người người tập. Thông qua bài tập nhảy xa giúp cho người tập hoàn thiện về các chức năng:
- Đối với hệ thần kinh :Rèn luyện tính linh hoạt quá trình thần kinh tăng lên rõ rệt, phản xạ nhanh.
- Đối với hệ vận động : Tăng cường sức mạnh cơ bắp ,đặc biệt là cơ chân về sức mạnh và sức bật.
PHÂN TÍCH KĨ THUẬT NHẢY XA
1/ Giai đoạn chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy.
2/ Giai đoạn giậm nhảy.
3/ Giai đoạn bay trên không.
4/ Giai đoạn rơi xuống cát
GỒM 4 GIAI ĐOẠN
1/ Giai đoạn chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy.
PHÂN TÍCH KĨ THUẬT NHẢY XA
Tính từ lúc bắt đầu chạy đến khi đặt chân vào ván giậm nhảy.
Xác định đà, cách đo đà :

- Cự ly chạy đà: Số bước chạy đà đối với nam xuất sắc từ18 –24 bước ( khoảng 38 - 48 m ), đối với nữ từ 16 - 22 bước ( khoảng 32 - 42m ).

- Cách đo đà: Có 2 cách :+ Một bước chạy đà bằng 6 bàn chân
+ Một bước chạy đà bằng 02 đi thường
Người chạy đứng trên ván giậm và tiến hành đo, bằng cách đi theo một trong hai cách trên từ ván giậm đến vạch xuất phát.



2/ Giai đoạn giậm nhảy.
...
Tính từ khi đặt chân giậm đến khi chân giậm rời ván giậm.
PHÂN TÍCH KĨ THUẬT NHẢY XA
- Tính từ khi chân giậm rời khỏi ván giậm ( tư thế bước bộ trên không)đến khi một bộ phận của cơ thể chuẩn bị chạm đất.
3/ Giai đoạn bay trên không:
PHÂN TÍCH KĨ THUẬT NHẢY XA
Nhiệm vụ của tiếp đất :
Giảm chấn động nhằm đảm bảo an toàn cho người nhảy, giữ thành tích và nâng cao thành tích, Giai đoạn này xảy ra trong thời gian rất ngắn và gây chấn động lớn cho cơ thể.
4/ Giai đoạn rơi xuống cát