BÀI 4: THỰC PHẨM VÀ DINH DƯỠNG
II/ ĂN UỐNG KHOA HỌC
1. Bữa ăn hợp lí
THỰC ĐƠN 1
THỰC ĐƠN 2
1. Cơm 2. Cá kho
3. Cá chiên 4. Sườn ram
1. Cơm 2. Thịt kho trứng
3. Rau luộc 4. Canh bí đỏ nấu đậu phộng,thịt
QUAN SÁT THỰC ĐƠN
1/ NÊU TÊN CÁC CHẤT DINH DƯỠNG CHÍNH CÓ TRONG MỖI MÓN ĂN.
2/ NHẬN XÉT BỮA ĂN MỖI BỮA ĂN ĐÃ HỢP LÍ CHƯA? VÌ SAO?
THỰC ĐƠN 2
Chất đạm, chất béo, chất khoáng…
Chất đạm …
Chất đường bột, …
Chất đạm, chất béo …
THỰC ĐƠN 1
1. Cơm
2. Cá kho
3. Sườn ram
4. Cá chiên
KHÔNG HỢP LÍ
Thừa chất đạm
Thiếu chất vitamin trầm trọng
Chất đạm, chất đường bột, chất béo, chất khoáng
Chất đạm, chất béo, chất khoáng…
Chất đường bột, …
Chất vitamin, chất khoáng, chất xơ…
THỰC ĐƠN 1
THỰC ĐƠN 2
1. Cơm
2. Thịt kho trứng
3. Rau luộc
4. Canh bí đỏ nấu đậu phộng,thịt
HỢP LÍ
BÀI 4: THỰC PHẨM VÀ DINH DƯỠNG
II/ ĂN UỐNG KHOA HỌC
Bữa ăn hợp lí
Bữa ăn hợp lí là bữa ăn có sự kết hợp đa dạng các loại thực phẩm cần thiết. Theo tỉ lệ thích hợp để cung cấp vừa đủ cho nhu cầu của cơ thể về năng lượng và các chất dinh dưỡng.
\
II. ĂN UỐNG KHOA HỌC
MỖI NGÀY CÁC EM THƯỜNG ĂN MẤY BỮA? ĐÓ LÀ CÁC BỮA ĂN NÀO?
\
II. ĂN UỐNG KHOA HỌC
TRONG CÁC BỮA ĂN THÌ BỮA ĂN NÀO QUAN TRỌNG NHẤT ? VÌ SAO?
Sữa nóng
Hình 3. Phở bò
Hình 1. Hủ tíu
Hình 4. Bún bò huế
Hình 2. Bánh canh
Nước lọc
MÓN ĂN SÁNG
Có nên bỏ bữa ăn sáng không? Vì sao?
Bánh ngọt
Bánh khoai mì
Bánh nướng
Bánh trái cây
Bữa ăn sáng cần hạn chế
\
II. ĂN UỐNG KHOA HỌC
KHOẢNG CÁCH GIỮA CÁC BỮA ĂN LÀ MẤY GIỜ? VÌ SAO?
BÀI 4: THỰC PHẨM VÀ DINH DƯỠNG
II/ ĂN UỐNG KHOA HỌC
Bữa ăn hợp lí
Thói quen ăn uống khoa học
- Ăn đúng bữa: Mỗi ngày cần ăn 3 bữa chính, các bữa ăn cách nhau khoảng 4-5 giờ , bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất
Nếu trong bữa ăn mà nhai không kĩ thì sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
Ăn uống không đảm bảo vệ sinh ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Là học sinh em làm gì để giúp mọi người tránh không bị ngộ độc thức ăn?
Rượu
Bia
Nước có ga
Uống đủ nước , hạn chế uống các loại nước sau:
BÀI 4: THỰC PHẨM VÀ DINH DƯỠNG
II/ ĂN UỐNG KHOA HỌC
Bữa ăn hợp lí
Thói quen ăn uống khoa học
Ăn đúng bữa: Mỗi ngày cần ăn 3 bữa chính, các bữa ăn cách nhau khoảng 4-5 giờ , bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất
Ngoài ra để đảm bảo sức khỏe cần phải ăn đúng cách, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và uống đủ nước.
Good Bye!