PHÒNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO ĐẠI LỘC
TRƯỜNG THCS KIM ĐỒNG
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 9
Tiết 26:
NHẢY CAO
1.Nhảy xa:

- Ôn các động tác bổ trợ

GV gi?i thi?u giai do?n trên không, giai do?n ti?p d?t, lu?t m?c a.
II. PH?N CO B?N:
a) Giai đoạn trªn kh«ng :
- Sau giậm nhảy, khi chuẩn bị qua xà cần gập th©n ra trước, kh«ng được để th©n thẳng đứng hoặc ngả ra sau, v× như vậy sẽ bị tôt m«ng.
- Ch©n ®¸ lăng và tay cïng bªn qua xà trước, khi ch©n lăng qua xà cần duæi thẳng và thực hiện động t¸c hết sức khÐo lÐo để kh«ng làm r¬i xà.
- Khi ch©n giậm nhảy chuẩn bị qua xà cần ®¸ thẳng ch©n mạnh lªn cao phối hợp với tay cïng bªn ch©n l¨ngkhÐo lÐo ®Ó kh«ng r¬i xµ
Giai đoạn qua xà
b) Giai doạn tiếp đất :
- Chân lăng tiếp đất trước sao dó đến chân giậm nhảy. Khi chân bắt đầu chạm đất cần chùng chân để giảm chấn động- khi tiếp đất cần chú ý dến thân trên và tay để không chạm xà
Giai đoạn tiếp đất
c) Tập mô phỏng giai đoạn qua xà
* Đội hình tập luyện
2. Củng cố
Một số hình ảnh ôlimpic bắc kinh
( Trung quốc)
xin cảm ơn quý thầy cô
và các em đã chú ý theo dõi