CHÀO MỪNG CÁC THẦY CÔ GIÁO
VỀ DỰ GIỜ HÔM NAY
Môn TH? D?C 7
giáo viên: NGUYễN THị HIÊN
THỂ DỤC LỚP 7

+ BẬT NHẢY

+ NÉM BÓNG

+ CHẠY BỀN
Tiết 45:
I.MỤC TIÊU: SAU KHI HỌC XONG BÀI NÀY HỌC SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC
1 .BẬT NHẢY:
+ Thực hiện đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà
+ Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà

2. NÉM BÓNG: Thực hiện tương đối đúng chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa.
3. CHẠY BỀN: Trong khi chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý trên cả đoạn đường chạy
PHẦN MỞ ĐẦU
* Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học
* Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm danh
* Đội hình nhận lớp:
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
SAU KHI NHẬN LỚP GIÁO VIÊN YÊU CẦU
I .KHỞI ĐỘNG
* Khởi động chung: HS thực hiện một số động tác( Tây, chân, ngực bụng), xoay cổ tay, cổ chân, hông, ép ngang, ép dọc
* Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
1. BẬT NHẢY:2 nhóm thực hiện xoay vòng
+ Thực hiện đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà
+ Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà
Đội hình tập luyện
II. PHẦN CƠ BẢN:
2. NÉM BÓNG: 2 nhóm thực hiện xoay vòng
Thực hiện tương đối đúng chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa
Đội hình tập luyện
3. CHẠY BỀN: 3 nhóm
Trong khi chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý trên cả đoạn đường chạy
Chia ra làm 4 nhóm theo sức khỏe
III. PHẦN KẾT THÚC:
1. Thả lỏng các khớp:
2. Cũng cố
3. Nhận xét đánh giá tiết học
4. Yêu cầu tập luyện ở nhà
5. Xuống lớp
Xin cảm ơn quý thầy cô
và các em đã chú ý theo dõi
Giáo viên: Nguyễn Thị Hiên