Nhận diện được khả năng điều chỉnh
cảm xúc và suy nghĩ của bản thân trong
một số tì nh huống đơn giản.

1. Chơi trò chơi Gọi
tên cảm xúc

- Mỗi nhóm ghi những cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực
mà các thành viên trong nhóm đã trải qua vào hai tấm bìa
khác nhau.
- Các thành viên trong nhóm lần lượt thể hiện những cảm
xúc ấy qua nét mặt, cử chỉ, điệu bộ…
- Cả lớp quan sát và gọi tên cảm xúc đó.

Em rút ra được điều
gì qua trò chơi?

Con người có nhiều cảm xúc khác nhau.
• Có những cảm xúc tích cực mang lại cảm giác
vui vẻ, sung sướng, tự hào, hạnh phúc,...
• Ngược lại, có những cảm xúc tiêu cực gây ra
cảm giác buồn rầu, tức giận, lo lắng, thất
vọng, chán nản,...

2. Tìm hiểu về khả năng
điều chỉnh cảm xúc của
bản thân

Chia sẻ về một tình huống
từng gặp khiến mình có cảm
xúc tích cực hoặc tiêu cực.

Cùng chia sẻ
Các bạn khác
Lắng nghe – góp ý bổ sung

Thảo luận
nhóm

Thảo luận về những cách điều
chỉnh cảm xúc tích cực, tiêu cực
trong các tình huống đã nêu.

Lấy lại sự bình tĩnh, cân bằng
bằng cách hít thở sâu
Để điều chỉnh cảm
xúc, đặc biệt là điều
chỉnh cảm xúc tiêu
cực, chúng ta cần:

Ngồi thiền
Đi dạo
Tâm sự với người mình
tin cậy

Tập hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh, cân bằng

Nêu cảm xúc của bản
thân sau khi hít thở sâu

Hít thở sâu là cách hiệu quả để lấy lại sự
bình tĩnh, thăng bằng khi có cảm xúc
tiêu cực hoặc tích cực.

Các tổ trưởng báo
cáo kết quả hoạt
động trong tuần
của tổ

Lớp trưởng báo cáo
kết quả học tập của
lớp trong tuần

Ưu điểm:

- GV ĐIỀN Ở ĐÂY
- GV ĐIỀN Ở ĐÂY

Hạn chế:

- GV ĐIỀN Ở ĐÂY
- GV ĐIỀN Ở ĐÂY

Nhà văn
nhí

Nhà văn
nhí

PHƯƠNG HƯỚNG HOẠT
ĐỘNG TUẦN 4 …
GV ĐIỀN VÀO ĐÂY

Tháng …

Thảo luận để đưa ra cách điều chỉnh cảm xúc phù
hợp trong các tình huống sau đây

CÙNG
CHIA
SẺ

Các nhóm khác
Lắng nghe – góp ý - bổ sung

Nếu em là Nam, em sẽ tự nhặt bút của mình lên,
sau đó nhắc nhở các bạn không nên đùa nghịch gần
bàn, sách vở… như vậy sẽ làm hỏng đồ dùng của
các bạn.

• Cách thể hiện cảm xúc của Vân ở tình huống này đang
vui vẻ và quá phấn khích.
• Nếu em là Vân, em sẽ xin cô ra ngoài để gặp cô Hoa,
như vậy tránh gây ảnh hưởng đến các bạn trong lớp.

Về nhà
Tiếp tục thực hiện điều chỉnh cảm xúc trong thực
tiễn.
Làm một sản phẩm theo sở thích (vẽ tranh,
làm đồ thủ công…) để giới thiệu trong tiết
Sinh hoạt dưới cờ.