Sinh
học 8

0
1

Vệ sinh
tim mạch

Vệ sinh
tim mạch

1

Cần bảo vệ tim mạch tránh
các tác nhân có hại

2
Cần rèn luyện hệ
tim mạch

vệ tim
mạch tránh
các tác
nhân có

Tim làm
việc cả đời
không biết
mệt mỏi.

Một phút có 75 nhịp tim.
Trong 1 chu kì tim: (0,8s)
Tim hoạt động 0,4s
Tim nghỉ hoàn toàn 0,4s

Một phút có 150 nhịp tim.
Trong 1 chu kì tim: (0,4s)
Tim hoạt động 0,25s
Tim nghỉ hoàn toàn 0,15s

Nguyên
nhân

1. Cần bảo vệ tim mạch
tránh
các
tác
nhân
có
hại
Các tác nhân gây hại cho tim mạch:
- Vi khuẩn, vi rút, …
- Sốt cao, mất máu, mất nước nhiều, sốc, …
- Cảm xúc tiêu cực: giận dữ, đau buồn, sợ hãi, hồi hộp, …
- Sử dụng chất kích thước: rượu, thuốc lá, heroin,…
- Thức ăn nhiều mỡ động vật, quá mặn, …

Biện
pháp
Khắc phục và hạn chế
các nguyên nhân làm tăng nhịp
tim và huyết áp không mong muốn.

Tiêm phòng các bệnh có hại cho tim mạch.
Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lí, hạn chế ăn các thức
ăn có hại cho tim mạch.
Kiểm tra sức khỏe định kì để phát hiện sớm và chữa
trị kịp thời nếu cơ thể có các bệnh về tim mạch.

2. Cần rèn
luyện hệ
tim mạch

Bảng 18. Khả năng làm
việc của tim

Các chỉ số

Trạng thái

Ng bình thường

VĐV

Nhịp tim

Lúc nghỉ ngơi

75

40 - 60

(số lần/phút)

Lúc hoạt động gắng
sức

150

180 - 240

Lượng máu

Lúc nghỉ ngơi

60

75 - 115

được bơm của
một ngăn tim
(ml/lần)

Lúc hoạt động gắng
sức

90

180 - 210

Vì sao tim của họ đập chậm hơn, ít hơn mà vẫn cung
cấp đủ nhu cầu ôxi của cơ thể ?

Chúng ta cần phải làm gì rèn luyện một
trái tim và hệ tim mạch khỏe mạnh ?

Thường xuyên luyện
tập thể dục, thể thao.

Lao động vừa sức và
nghỉ ngơi hợp lí.

Xoa bóp cơ thể giúp
toàn bộ hệ mạch
lưu thông tốt.

Tạo lối sống vui vẻ,
sảng khoái.

2. Bệnh
Ebola
Bệnh do virus Ebola hay còn gọi là
sốt xuất huyết Ebola, là một căn
bệnh truyền nhiễm hiếm gặp nhưng
nghiêm trọng, gây nguy cơ tử vong
cao ở người. Các đợt dịch bùng phát
thường xuyên xảy ra chủ yếu ở lục
địa châu Phi. Virus này được truyền
từ động vật hoang dã sang người và
lây lan trong quần thể người thông
qua việc truyền từ người sang
người.

Nguyên nhân mắc bệnh?
• Ban đầu, virus Ebola được tìm thấy ở loài khỉ, tinh tinh cũng như các
loài linh trưởng khác ở châu Phi. Một chủng loại của Ebola cũng đã
được phát hiện ở loài khỉ và lợn ở Philippines.
• Những người giết mổ hoặc ăn thịt động vật bị nhiễm bệnh sẽ
có nguy cơ bị nhiễm virus khá cao, tương tự với việc tiếp xúc
với phân hoặc nước tiểu của dơi sống trong các hang động
cũng có thể là khởi nguồn cho cơn dịch

18

Triệu chứng bệnh Virus Ebola
• Các triệu chứng Ebola thường khởi phát từ 2 đến 21 ngày sau khi bị nhiễm virus bao gồm: S ốt,
nhức đầu, đau nhức cơ thể, đau bắp cơ, đau bụng tiêu chảy, đau họng, nôn mửa và đôi khi chảy
máu bất thường, đi kèm với đó là sự suy giảm chức năng gan và thận.

• Bệnh virus Ebola từng có thời gian bị lầm tưởng là sốt rét nhưng không phải.
Theo thời gian, các triệu chứng Ebola xuất hiện càng rõ ràng hơn, bao gồm:
• Buồn nôn và ói mửa
• Đau bụng, tiêu chảy (có thể có máu)
• Mắt đỏ
• Vết nổi ban to ra
• Đau ngực và ho
• Sụt cân
• Chảy máu trong bụng
• Chảy máu từ nhiều nơi trên cơ thể, ví dụ những mảng bầm máu dưới da, chảy
máu từ tai, mắt, hậu môn, âm đạo, chân răng

19

Phòng ngừa bệnh Virus Ebola
Phòng ngừa bệnh Virus Ebola
Khi có dịch bệnh bùng phát, cách phòng ngừa tốt nhất là không nên đi du lịch,
thăm viếng tới đất nước đang có dịch bệnh Ebola. 
Nếu bắt buộc phải đi, cần chú ý thực hiện các biện pháp bảo vệ để tránh toàn bộ
những tác nhân lây nhiễm trong quá trình du lịch, tiếp xúc với khu dịch bệnh. Nên
trao đổi trước với các bác sĩ, cơ quan hỗ trợ y tế nếu bạn có kế hoạch đi đến
những khu vực đang bùng phát dịch bệnh.
• Sau khi đi du lịch, nếu thấy bản thân hoặc bất kỳ ai trong nhóm đồng hành có dấu
hiệu bị sốt, nhức đầu hoặc đau nhức cơ và khớp trong vòng 3 tuần trở về từ
chuyến đi, cần liên hệ ngay với bác sĩ và tiến hành kiểm tra ngay lập tức. 
• Đối với người bệnh:
• Cần cách ly, điều trị tại cơ sở y tế theo hướng dẫn của Bộ Y tế; sử dụng trang bị
phòng hộ cá nhân đúng để hạn chế lây lan dịch bệnh. Virus Ebola cũng được bài
tiết qua tinh dịch và sữa mẹ nên cần tư vấn cho bệnh nhân cách phòng tránh lây
truyền sau khi xuất viện.
20

Cảm ơn cô đã chú ý

21