TRƯỜNG ĐẠI HỌC ĐỒNG THÁP
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
Tiết 37:
- Bài TD
- Bật nhảy
- Chạy bền
GIÁO ÁN
SVTH: NGUYỄN THỊ NHI
LỚP : CĐ - GDTC09
Ngày soạn: 24/10/2011
MỤC TIÊU
Bài TD: Học 2 động tác: Vươn thở, tay
Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, trò chơi : ”bật xa tiếp sức“
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
YÊU CẦU
Lớp tập luyện trật tự, nghiêm túc.
Nắm vững và thực hiện đúng yêu cầu kĩ thuật.
Trang phục chỉnh tề, gọn gàng đúng quy định.
THỜI GIAN
1 tiết ( 45 phút )
ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ
Địa điểm : sân trường.
Dụng cụ : còi, vôi.
TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
I.Phần mở đầu :
1.Nhận lớp :
Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số, chúc GV “ khỏe ”.
Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chúc HS “ khỏe ” , phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
Đội hình tập hợp : hàng ngang





















1.Khởi động:
a.Khởi động chung:
Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng.
Xoay các khớp : cổ tay – chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay hông, gối. Ép dọc, ép ngang…
b.Khởi động chuyên môn:
-Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, đá gót chạm mông,
tập các động đá lang.
¬
1.Hỏi bài cu:
Em hãy nêu 5 bài tập bổ trợ cho chạy bền?
Đáp án:
-Chạy lên dốc, chạy vòng số 8, chạy bước nhỏ,
tâng cầu bền,nhảy dây bền.
II. PH?N Cơ bản
2.Bài mới:
a.Bài thể dục:
Động tác vươn thở:
- Sai lầm thường mắc:
+Thực hiện DT ở từng nhịp ở tư thế không chính xác
+Thực hiện DT với nhịp quá nhanh không đúng với tính chất c?a động tác.
+Không biết cách thở sâu phối hợp với động tác
Đội hình häc bµi thÓ dôc:
Cách sửa:
+Dứng tại chổ tập cách thở sâu.
+Dứng tại chổ tập thở sâu phối hợp với động tác của hai tay.
+Thực hiện toàn bộ động tác có kết hợp thở sâu với nhịp hô chậm.
+HS không thực hiện động tác quá nhanh.
-Dộng tác tay:
- Sai lầm thường mắc:
+Phương hướng và biên độ của tay và cờ không đúng.
+Cầm để đuôi và cán cờ nhô ra ngoài.
-Cách sửa:
+Cho HS tập với nhịp độ chậm đến khi nắm vng động tác mới tập
theo nhịp quy định : Nhịp hô nhanh v� ti?ng hô nhanh gọn.
+GV hướng dẫn HS cách cầm cờ cho đúng.
-Ôn động tác đá lang trước-sau.
2.Bật nhảy:
Yêu cầu:
+Khi đá chân lên cẳng trước chân lang thẳng bàn chân trụ theo đà kiễng gót thân trên vươn lên.
+Khi đá chân lang lên cao phía sau không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ.
Đội hình häc bËt nh¶y:
Trò chơi:
"Trồng nụ"
+GV giới thiệu luật chơi và cách chơi
sau đó hướng dẫn hs thực hiện.
+Có thể nhảy bằng một chân
hoặc hai chân qua "rào",Khi chạm rào
vẫn được chơi bỡnh thường.
+HS không được nâng "rào" khi bạn nhảy.
-Lưu ý:
Đội hình vµ s¬ ®å trß ch¬i:
2.Chạy bền:
-Chạy trên địa hỡnh tự nhiên:
* Phân phối sức hợp lý trong khi chạy.
Cự ly : 400m(Nam)-300m(N?).
3.Củng cố:
?Em hãy cho biết nhịp nào hít vào, nhịp nào thở ra.
III.Kết thúc:
a.Nhịp lẻ hít vào,nhịp chẵn thở ra.
b.Nhịp chẵn hít vào,nhịp lẻ thở ra.
Đáp án : a
1.Thả lỏng các khớp:
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi tỉnh.
3.Bài tập về nhà -xuống lớp:
Ôn 2 động tác của bài thể dục; ôn các động tác bổ tr? cho bật nhảy;
luyện tập chạy bền.
Đội hình th¶ láng:
2. Nhận xét:
GV tuyên dương nhóm , HS chỳ ý l?ng nghe v� t?p luy?n tốt.