Hãy thiết kế 5 trò chơi vận động phát triển thể lực cho nội dung chạy tiếp sức
Thiết kế 5 trò chơi phát triển sức nhanh và mạnh mềm dẻo khéo léo cho nội dung chạy tiếp sức.
1/ Trò chơi 1: Chạy tiếp sức trao trao cờ:
a/ Mục đích và yêu cầu của trò chơi:
- Giúp học sinh năng cao thể lực sức nhanh,khéo léo, tạo sự hứng thú trong tập luyện, đoàn kết trong tập thể . Yêu cầu phải chơi đúng luật, đảm bảo sự an toàn trong khi chơi, ít phạm vi.
b/ Dụng cụ: Còi, 4 cây cờ, Phấn vẻ.
.
- Chuẩn bị : Kẻ vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau 1 -1,5m, và cách vạch đích là 10 -12 m. Có thể thay vạch đích bằng 2 - 4 lá cờ nhỏ (tương đương với số tổ học sinh trong lớp), cờ nọ cách cờ kia 2 -4 m. Tập hợp học sinh trong lớp thành 2 hàng dọc sau vạch xuất phát, các tổ có số ngưòi bằng nhau ( nếu có nữ thì số lượng chia 2 đội cũng bằng nhau.( hoặc) vẻ vạch đích của nữ ngắn hơn khoảng 1-2m)

- Cách chơi : Khi có lệnh, các em số 1 của mỗi hàng chạy nhanh, vòng qua cờ rồi chạy về vạch xuất phát trao cờ cho bạn số 2 của đội mình (bạn số 2 lại chạy như số 1 và cứ lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm qui là thắng cuộc.
* Các trường hợp phạm quy :
+ Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi trao cờ cho bạn chạy trước mình.
+ Không chạy vòng qua cờ.
2/ Trò chơi 2: Chạy tiếp sức Tâng cầu :
a/ Mục đích và yêu cầu của trò chơi:
- Giúp học sinh năng cao thể lực sức nhanh, mạnh ,khéo léo, tạo sự hứng thú trong tập luyện, đoàn kết trong tập thể . Yêu cầu phải chơi đúng luật, đảm bảo sự an toàn trong khi chơi, ít phạm vi.
b/ Dụng cụ: Còi, Phấn vẻ, 2 vòng tròn vỏ xe, 2 quả cầu đá.
- Chuẩn bị : Kẻ vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau 1 -1,5m, và cách vạch đích là 10m ( để vòng tròn làm vạch đích , chia làm 2 đội A và B cách nhau 2 -4 m. Tập hợp học sinh trong lớp thành 2 hàng dọc sau vạch xuất phát, các tổ có số ngưòi bằng nhau ( nếu có nữ thì số lượng chia 2 đội cũng bằng nhau.( hoặc) cho nữa tâng cầu ít hơn 1 hoạc 2 quả ).
- Cách chơi : Khi có lệnh, các em số 1 của mỗi hàng chạy nhanh lên vòng tròn cầm cầu lên tâng đúng 5 quả, bỏ xuống rồi chạy về vạch xuất phát chạm tay cho bạn số 2 của đội mình (bạn số 2 lại chạy như số 1 và cứ lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm qui là thắng cuộc.
* Các trường hợp phạm quy :
+ Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi chạm tay bạn chạy trước mình.
+ Không tâng đủ số lượng theo qui định.
3/ Trò chơi 3: Thỏ nhảy :
a/ Mục đích và yêu cầu của trò chơi:
- Giúp học sinh năng cao thể lực sức nhanh, mạnh của cơ đùi ,khéo léo, tạo sự hứng thú trong tập luyện, đoàn kết trong tập thể . Yêu cầu phải chơi đúng luật, đảm bảo sự an toàn trong khi chơi, ít phạm vi.
b/ Dụng cụ: Còi, Phấn vẻ, 8 vòng tròn vỏ xe.
- Chuẩn bị : Kẻ vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau 1 -1,5m, và cách vạch đích là 5-8m ( để 4 vòng tròn thẳng hàng của mỗi đôi mỗi vòng trò cách nhau 1 m và vòn tròn thứ 4 cách vạch đích 1m. chia làm 2 đội A và B cách nhau 2 -4 m. Tập hợp học sinh trong lớp thành 2 hàng dọc sau vạch xuất phát, các tổ có số ngưòi bằng nhau ( nếu có nữ thì số lượng chia 2 đội cũng bằng nhau.( hoặc) cho nữa tâng cầu ít hơn 1 vòng nhảy ).
- Cách chơi : Khi có lệnh, các em số 1 của mỗi hàng nhảy bằng 2 chân vào vòng tròn cho đến vòng tròn thứ 4 rồi nhảy lên vạch đích vạch đích, rồi chạy về vạch xuất phát chạm tay cho bạn số 2 của đội mình (bạn số 2 lại chạy như số 1 và cứ lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm qui là thắng cuộc.
* Các trường hợp phạm quy :
+ Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi chạm tay bạn chạy trước mình.
+ Không nhảy đủ số lượng theo qui định.
4/ Trò chơi 4: Ném cầu
a/ Mục đích và yêu cầu của trò chơi:
- Giúp học sinh năng cao thể lực sức mạnh của cơ tay ,khéo léo, tạo sự hứng thú trong tập luyện, đoàn kết trong tập thể . Yêu cầu phải chơi đúng luật, đảm bảo sự an toàn trong khi chơi, ít phạm vi.
b/ Dụng cụ: Còi, Phấn vẻ, 2 quả cầu đá.
- Chuẩn bị : Kẻ vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau 1 -1,5m, và cách vạch đích là 8-10m (chia làm 2 đội A và B cách nhau 2 - 4 m. Tập hợp học sinh trong lớp thành 4 hàng dọc sau vạch xuất phát, các tổ có số ngưòi bằng nhau ( nếu có nữ thì số lượng chia 2 đội cũng bằng nhau.( hoặc) cho nữa tâng cầu ít hơn 1 vòng nhảy ). Phân đội cho theo cách A-B là đội đối diện nhau. C-D là đội cũng đối diện nhau.
- Cách chơi : Khi có lệnh, các em số 1 của mỗi hàng cầm cầu ném mạnh về đội đối diện của mình xong rồi về cuối hàng cho bạn số 2 đón cầu bên đội B ném qua cứ tiếp tục như vậy cho đế khi hết lượt như vậy đôi nào xong trước, ít phạm qui là thắng cuộc.
* Các trường hợp phạm quy :
+ Không ném không tới bạn.
+ Đứng ném chân chạm vạch giới hạn