MÔN HỌC ĐÁ CẦU LƯỚI
NỘI DUNG BUỔI HỌC

Cảm nhận cầu trước khi đá

Tâng cầu bằng đùi
Phần 1: CẢM NHẬN VỀ QUẢ CẦU TRƯỚC KHI ĐÁ…
Thực hiện trong 2 phút
Hướng dẫn cơ bản
a/. Góc độ cầu khi tiếp xúc với đùi
Phần 2: HƯỚNG DẪN TÂNG CẦU BẰNG ĐÙI (tiếp theo...)
Thực hiện trong 2 phút
b/. Tập tâng 1 chân từng phát một (chân phải)
Phần 2: HƯỚNG DẪN TÂNG CẦU BẰNG ĐÙI (tiếp theo...)
Thực hiện trong 3 phút
c/. Tập tâng một chân 2 phát liên tục và nhiều nhất có thể
(chân phải)
Phần 2: HƯỚNG DẪN TÂNG CẦU BẰNG ĐÙI (tiếp theo...)
Thực hiện trong 3 phút
Phần 2: HƯỚNG DẪN TÂNG CẦU BẰNG ĐÙI (tiếp theo...)
Thực hiện trong 3 phút

Video 2
Tập tâng một chân 2 phát liên tục và nhiều nhất có thể (chân trái)





Video 1
Tiến hành đổi chân thực hiên tập tâng từng phát một (tập chân trái)


Thực hiện trong 3 phút
Tiến hành đổi chân bên trái tập giống như chân phải
d/. Tập tâng hai chân từng phát một
Phần 2: HƯỚNG DẪN TÂNG CẦU BẰNG ĐÙI (tiếp theo...)
Thực hiện trong 5 phút
d/. Tập tâng hai chân từng phát một và nhiều nhất có thể
Phần 2: HƯỚNG DẪN TÂNG CẦU BẰNG ĐÙI (tiếp theo...)
Thực hiện trong 5 phút
HẾT NỘI DUNG TIẾT HỌC
TÂNG CẦU BẰNG ĐÙI, CHÚC CÁC EM CÓ HỌC TẬP TỐT, CÓ THẬT NHIỀU SỨC KHỎE, HẸN GẶP LẠI CÁC EM