CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ
VÀ CÁC EM
PHÒNG GD & ĐT TP TÂY NINH
TRƯỜNG THCS NGUYỄN VIẾT XUÂN
GV: ĐẶNG THỊ AN
KIỂM TRA MIỆNG
Câu 1: Em hãy nêu tính chất của cơ và ý nghĩa của hoạt động co cơ?
Câu 2: Sau khi chạy trên một đoạn đường dài, em sẽ có cảm giác gì? Vì sao lại như vậy?
Mỏi cơ là hiện tượng cơ làm việc nặng và lâu dẫn đến biên độ co cơ giảm dần và ngừng hẳn.
I. SỰ MỎI CƠ
Thảo luận cặp đôi trong 2 phút:

NGUYÊN NHÂN CỦA SỰ MỎI CƠ LÀ GÌ?
Liên hệ môn hoá học:
Glucôzơ có công thức hoá học là C6H12O6
Axit lactic có công thức hoá học là C3H6O3
Khi cơ thể thiếu ôxi sẽ xảy ra sự thoái hoá của các phân tử đường glucôzơ trong tế bào thành axit lactic và giải phòng 1 ít năng lượng.
C6H12O6  2C3H6O3. + 150KJ
Đường glucôzơ
Axit lactic
Năng lượng
Kĩ thuật tia chớp:

NHỮNG BIỆN PHÁP NÀO CHỐNG MỎI CƠ?
- Nghỉ ngơi
- Hít thở sâu
- Xoa bóp cơ
- Uống thêm nước khoáng, nc chanh muối, nc trái cây...
- LĐ, HT, nghỉ ngơi hợp lí
- Có tinh thần thoải mái, vui vẻ.
- Thường xuyên tập TDTT, lao động để tăng sức chịu đựng của cơ.
II. THƯỜNG XUYÊN LUYỆN TẬP ĐỂ RÈN LUYỆN CƠ
1/ Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố nào ?
3/ Luyện tập thường xuyên có tác dụng như thế nào đến các hệ cơ quan trong cơ thể và dẫn tới kết quả gì đối với hệ cơ ?
2/ Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ ?
Thảo luận nhóm lớn trong 4 phút trả lời các câu hỏi mục III/SGK/35:
4/ Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để có kết quả tốt nhất ?
Nhóm 1, 2, 3
Nhóm 4, 5, 6
II. THƯỜNG XUYÊN LUYỆN TẬP ĐỂ RÈN LUYỆN CƠ
ĐÁP ÁN
Câu 1: Khả năng co cơ phụ thuộc các yếu tố :
- Trạng thái thần kinh
- Thể tích cơ
Lực co cơ
Khả năng dẻo dai bền bỉ
Câu 2:
- Khởi động nhẹ như chạy tại chỗ, hít thở,..
Tập các bài thể dục, tập gym, tập yoga…
Đánh cầu lông, bóng chuyền, bóng đá, bóng rổ, chạy bền, bơi lội…
1/ Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố nào ?
2/ Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ ?
Nhóm 1, 2, 3
ĐÁP ÁN
Nhóm 4, 5, 6
3/ Luyện tập thường xuyên có tác dụng như thế nào đến các hệ cơ quan trong cơ thể và dẫn tới kết quả gì đối với hệ cơ ?
4/ Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để có kết quả tốt nhất ?
Câu 3:
- Việc luyện tập thường xuyên làm cho cơ phát triển, tăng thể tích cơ, tăng lực co cơ, làm việc dẻo dai, làm tăng năng suất lao động
- Làm xương cứng rắn, phát triển cân đối, làm tăng khả năng hoạt động của các cơ quan khác như hệ tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa, tinh thần sảng khoái.
- Kiểm soát cân nặng, tăng sức đề kháng.
Câu 4: Luyện tập thường xuyên, bền bỉ, vừa sức, luyện tập với cường độ từ thấp đến cao.
Là học sinh em sẽ làm gì để có một hệ cơ phát triển khoẻ mạnh?
Liên hệ giáo dục
TRÒ CHƠI
1. Thi kéo ngón tay. Hai em ngồi đối diện nhau, tay phải đặt lên mặt bàn, móc ngón trỏ tay vào nhau, các ngón khác gấp lại. Đếm từ 1 đến 3 thì cả 2 đều co ngón tay trỏ, kéo ngón tay bạn cho duỗi ra, chú ý, cẳng tay phải đặt cố định trên mặt bàn, không được di chuyển. Ai duỗi ngón tay trước là thua.
2. Vật tay. Dựng tay lên mặt bàn, bàn tay nắm lại, chỉ có phần khuỷu tay tì trên mặt bàn, tay của 2 người ngoắc vào nhau. Đếm đến 3 thì cả 2 người kéo gập cẳng tay về phía mình. Cẳng tay ai bị duỗi ra tới sát mặt bàn là thua.
Hướng dẫn tự học ở nhà:
Học thuộc bài cũ.
Trả lời các câu hỏi 2,3 SGK trang 36 vào vở bài tập.
Hằng ngày tập thể dục buổi sáng đều đặn và dành 30 phút buổi chiều để tham gia thể thao. Chú ý đừng vui chơi quá sức, ảnh hưởng đến lao động và học tập. Hãy theo dõi sự phát triển của cơ thể sau 3 tháng.
Đọc trước nội dung của bài 11: Tiến hoá của hệ vận động, vệ sinh hệ vận động.