CHỦ ĐỀ: CHẠY NGẮN
CHẠY VỀ ĐÍCH
Giáo viên: Võ Công Nhựt

NĂM HỌC 2021-2022

GIÁO DỤC THỂ CHẤT 9
UBND HUYỆN CHÂU THÀNH
TRƯỜNG THCS TÂN BÌNH
2

KĨ THUẬT CHẠY VỀ ĐÍCH

I. MỤC TIÊU
1. Mức độ, yêu cầu cần đạt
- Làm quen với nội dung và yêu cầu của giai đoạn chạy về đích trên đường thẳng.
- Nhận biết được động tác và bước đầu biết cách luyện tập.
2. Năng lực
- Năng lực chung: Tự học, giải quyết vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm.
- Năng lực riêng:
Nhận biết được các động tác bổ trợ và biết cách luyện tập.
Tạo sự phát triển về năng lực, liên kết vận động.
3. Phẩm chất
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hàng ngày.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển năng lực.
- Máy tính, máy chiếu, clip liên quan.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
NỘI DUNG HỌC TẬP
I.MỞ ĐẦU

- Tốc độ chạy cực đại, cần cố duy trì cho tới cuối cự ly, song ở khoảng 15 – 20 m cuối cùng, tốc độ thường bị giảm đi từ 3 – 8%.
- Chạy được kết thúc khi vận động viên dùng thân trên chạm vào mặt phẳng thẳng đứng đi qua đường đích. Để nhanh chóng chạm vào dây đích được kéo căng ở độ cao ngang ngực, ở bước chạy cuối cùng, vận động viện cần thực hiện động tác gập thân trên đột ngột về trước để chạmngực vào dây đích. Cách này được gọi là “đánh ngực”
I. Chạy về đích (chạy băng qua đích)
I. Chạy về đích (chạy băng qua đích)
- Người ta còn áp dụng cả phương pháp vừa gập thân trên vừa xoay để một bên vai chạm vào dây đích. Sau khi chạm dây đích, để khỏi ngã, vận động viên cần đặt nhanh chân lăng xa về phía trước để giữ thăng bằng
- Kỹ thuật chạm đích tốt giúp vận động viên chạm dây đích sớm hơn khi có hai hoặc nhiều đối thủ ngang nhau muốn tranh thứ hạng nhất. Song, nếu không quen hoặc kỹ thuật chưa thuần thục thì nên chạy qua đích với toàn bộ tốc độ mà không cần nghĩ tới việc thực hiện động tác về đích.
- Chạy về đích là giai đoạn cuối của cự li chạy, người chạy phải nỗ lực duy trì tốc độ cao nhất. Ở bước cuối cùng gập thân nhanh ra trước khi vượt qua vạch đích.
II. Một số điều luật thi đấu các môn chạy
Quan sát hình ảnh?
- Đích là một vạch màu trắng rộng 5 cm, được kẻ vuông góc với đường chạy.
- Vận động viên được coi là đã về đích khi thân người của họ (trừ đầu, cổ, tay, chân, bàn tay, bàn chân) chạm tới mặt phẳng thẳng đứng của vạch đích.
Vạch đích
PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng
- Củng cố
- Nhận xét
- Giao bài tập về nhà.
Đứng tại chỗ xuất phát chạy 10-20m
tập kỹ thuật về đích