Bài 6: NHẬN DIỆN TÌNH HUỐNG
GÂY CĂNG THẲNG
(2 Tiết)
Mục tiêu:
- Nêu được các tình huống thường gây
căng thẳng.
- Nhận biết biểu hiện của cơ thể khi căng
thẳng
- Nêu được nguyên nhân và ảnh hưởng
của căng thẳng.

Bài 6: NHẬN DIỆN TÌNH HUỐNG
GÂY CĂNG THẲNG
(2 Tiết)
I. MỞ ĐẦU.

KHỞI ĐỘNG

Em hãy viết ra giấy các điều sau và
chia sẻ với người bạn của em:
- 1: Ba điều em sợ nhất
- 2:Ba điều em ghét nhất
- 3: Ba điều khiến cho em mệt mỏi nhất
- 4:Ba điều em muốn thay đổi nhất

Ba điều em sợ nhất
-

Sợ bị điểm kém.
Sợ ở một mình.
Sợ bị tiêm thuốc khi bị bệnh.
Sợ rắn, rết, sâu…
Sợ mưa to, giông gió.
Sợ xa người thân.
Sợ bóng tối.

Ba điều em ghét nhất

-

Bạn bè không trung thực.
Nói xấu người khác
Bị trêu chọc về giới tính.
Ghét ăn hành lá

Ba điều khiến cho em mệt

mỏi nhất

- Quá nhiều bài tập về nhà.
- Ôn thi.
- Bị so sánh với con nhà người
ta.
- Thời tiết thay đổi.
- Chăm em nhỏ vào cuối tuần.
- Các tiết học môn Toán.
- Nhà hàng xóm hát karaoke….
- Sự kì vọng của bố mẹ.

Ba điều em muốn

-

thay đổi nhất

Chiều cao
Sức khỏe tốt hơn
Học bài nhanh thuộc hơn.
Có nhiều thời gian để làm những điều
mình thích.
- Nấu ăn ngon hơn.

Bài 6: NHẬN DIỆN TÌNH HUỐNG
GÂY CĂNG THẲNG
(2 Tiết)
I. MỞ ĐẦU.

II. KHÁM PHÁ.

1.Tình huống nào có thể dẫn đến căng thẳng cho các nhân vật trong tranh .

Tình huống có thể dẫn đến căng thẳng?

Bị trêu , ghẹo

Gặp bài tập khó

Tình huống có thể dẫn đến căng thẳng?

Người lạ

Nhận được tin nhắn dự báo điều

rủ vào nhà

xui xẻo, không may, nguy hiểm.

Trong cuộc sống, em đã gặp những tình huống nào
dẫn đến căng thẳng?
Hãy chia sẻ cảm xúc của em khi gặp tình huống ấy?

- Bị mẹ la mắng oan.
- Bị chê học kém trước mặt người khác
- Ngủ quên giờ đi thi.
- Các bình luận tiêu cực về bản thân trên mạng xh.
- Bị đánh cắp thông tin trên mạng xã hội.
- Chuyển sang lớp học mới học với những bạn mới.
- Mắc lỗi, làm điều sai với người khác
- Tranh cãi với bạn bè
- Gia đình( bố mẹ ) không hòa thuận
- Bị bệnh ngoài da gây mất tự tin
- Nổi mụn quá nhiều.
- Bị bạn hiểu lầm, nói xấu.

Em hiểu thế nào là căng thẳng?

Bài 6: NHẬN DIỆN TÌNH HUỐNG
GÂY CĂNG THẲNG
(2 Tiết)
I. MỞ ĐẦU.

II. KHÁM PHÁ.
1. Thế nào là căng thẳng
Căng thẳng là phản ứng của cơ thể
trước những áp lực cuộc sống hay
một yếu tố tác động nào đó gây ảnh
hưởng xấu đến thể chất lẫn tinh thần
của con người.

Nhiệm vụ 2: trả lời câu hỏi (cá nhân)

H sinh ra và lớn lên trong một gia đình có truyền thống hiếu học. H

đã nỗ lực học tập để không phụ sự kì vọng của bố mẹ. Năm lớp 7, vì
muốn con đạt được kết quả tốt hơn, bố mẹ đã xin cho H chuyển sang
một ngôi trường nổi tiếng để học. Khi học ở đây, H cảm thấy áp lực vì
kiến thức nhiều và khó. Không những thế, các bạn cùng lớp toàn là học
sinh giỏi của khối. Đến ngày kiểm tra chất lượng, H bị đau đầu, chóng
mặt. Kết quả là H không làm tốt bài kiểm tra của mình. Khi về nhà, đối
diện với sự kì vọng của bố mẹ và chán nản, áp lực, H tự nói với chính
mình: “Thật là mệt mỏi! Chẳng biết phải làm sao.”

Vì sao H không
thể tập trung làm
bài kiểm tra?

Khi căng thẳng, cơ thể của em có
những biểu hiện gì? (hoạt động
nhóm)

Hay
giật
mình

Tim
đập
nhanh,
khó thở

Hay tủi
thân, dễ
khóc
- Đỏ

mặt
Đau đầu
chóng mặt
buồn nôn

Buồn
bã,
chán
nản

Vụng về,
dễ làm đổ
vỡ mọi thứ

Đổ
mồ
hôi

Khó ngủ

Không có
cảm giác
no- đói.

Lo lắng,
bất an.

Suy
nghĩ
tiêu
cực

Bài 6: NHẬN DIỆN TÌNH HUỐNG
GÂY CĂNG THẲNG
(2 Tiết)
I. MỞ ĐẦU.
II. KHÁM PHÁ.
1. Thế nào là căng thẳng
2. Những biểu hiện của căng thẳng:
+ Thường xuyên đau đầu, đau cơ bắp, đau bụng,
đổ mồ hôi, chóng mặt,…
+ Đảo lộn các sinh hoạt hằng ngày như ăn uống,
giấc ngủ;
+ Mất tập trung, hay quên hoặc trở nên vụng về;
+ Cảm thấy chán nản, lo lắng, khó chịu, buồn bã,
thờ ơ;
+ Dễ nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính

III. LUYỆN TẬP.

1. Em hãy liệt kê các tình huống căng thẳng mà học sinh
thường gặp. (hoạt động theo bàn- nhóm đôi- 3 phút)

-

Các kì kiểm tra đánh giá
Bạo lực học đường
Bạn bè bắt nạt
Bị cô lập
Vi phạm nội quy
Bị điểm kém
Quên sách vở
Bị bệnh khi ở trường.
Bị mạo danh trên mạng xã hội
Bị đánh cắp thông tin trên mạng xã
hội.
- Các bình luận tiêu cực về bản thân
trên mạng xã hội

Em hãy liệt kê các tình huống căng thẳng mà người
thân ( bố mẹ em) thường gặp. ( hoạt động cá nhân)
- Tăng ca thường xuyên
- Bị bệnh do thời tiết, công việc.
- Không hoàn thành công việc bị
nhắc nhở.
- Giá cả, chi phí sinh hoạt tăng.
- Nhà trường mời lên trao đổi ì
con cái vi phạm nội quy.
- Môi trường làm việc không tốt.
- Thất nghiệp, không có thu
nhập.
- Khi quyết định các vấn đề
quan trọng trong công việc, gia
đình.

IV. VẬN DỤNG
2. Hãy thiết kế một sơ đồ tư duy về ảnh
hưởng của căng thẳng đối với bản thân.

Trong những năm gần đây, số bệnh nhân mắc
chứng “Nghiện Facebook” dẫn tới rối loạn tâm thần
tại các bệnh viện Tâm thần đang ngày càng tăng
cao. Đa phần những bệnh nhân này đều có chung
triệu chứng là bối rối, căng thẳng , bồn chồn nếu
không được lên FB đồng thời cũng có xu hướng cô
lập bản thân, chỉ nằm ở nhà lên mạng mà không
muốn ra ngoài.
Nghiên cứu được thực hiện trên 5400 người trên 18
tuổi không bị trầm cảm nhưng sau đó 1 năm thì đã
có rất nhiều người bị trầm cảm, thậm chí là trầm
cảm nặng sau khi tham gia vào ít nhất 3 mạng xã
hội.
Khi thực hiện các khảo sát trên gần 1.500 thanh
thiếu niên từ 14 – 24 tuổi, kết quả đều cho thấy
những đối tượng này đều công nhận mạng xã hội
đã đem lại các tác động tiêu cực như mất ngủ, 
trầm cảm, lo âu, cảm thấy cô đơn nhiều hơn.

HÃY SỬ DỤNG MẠNG XÃ HỘI MỘT CÁCH THÔNG MINH, HỮU ÍCH

DẶN DÒ
-Học nội dung bài học 1,2.
-Thực hiện các yêu cầu phần vận dụng
đã hướng dẫn.
-Tìm hiểu về nguyên nhân và hậu quả
của căng thẳng.
-Apartment

Tiết 2

Bài 6: NHẬN DIỆN TÌNH HUỐNG
GÂY CĂNG THẲNG
(2 Tiết)
I. MỞ ĐẦU.
II. KHÁM PHÁ.
1. Thế nào là căng thẳng
2. Những biểu hiện của căng thẳng:
3. Nguyên nhân của căng thẳng

Em hãy quan sát tranh trong SGK tr. 33
và cho biết nguyên nhân, hậu quả của
những trường hợp sau.

3. Nguyên nhân của căng thẳng
*Nguyên nhân chính gây căng thẳng:
+ Nguyên nhân chủ quan: suy nghĩ tiêu
cực, thiếu kĩ năng ứng phó với căng thẳng
trong cuộc sống, tự tạp áp lực cho bản thân,
mất ngủ, sử dụng các chất kích thích,…
+ Nguyên nhân khách quan: môi
trường sống (thời tiết, tiếng ồn, ô nhiễm,…),
kì vọng của bố mẹ, áp lực học tập, thi cử,
bạo lực gia đình, bạo lực học đường,…

Bài 6: NHẬN DIỆN TÌNH HUỐNG
GÂY CĂNG THẲNG
(2 Tiết)
I. MỞ ĐẦU.
II. KHÁM PHÁ.
1. Thế nào là căng thẳng
2. Những biểu hiện của căng thẳng:
3. Nguyên nhân của căng thẳng
4. Hậu quả của căng thẳng

4. Hậu quả của căng thẳng

Căng thẳng tác động xấu đến sức khoẻ (hệ thần
kinh, hệ cơ, hệ tim mạch,…) gây nên những rối
loạn về mặt tinh thần, làm ảnh hưởng đến mối
quan hệ với mọi người xung quanh và đến việc
học tập, lao động.