CHỦ ĐỀ 5: CON NGƯỜI VÀ SỨC
KHỎE
BÀI 18: CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG

Bài
hát
nhắc
đến
cácCò
con
Điều Các
gì
sẽ
xảy
ra
nếu
em
Emem
hãycó
kểbiết
tên
vì1 sao
món
ăn
bị
vật
nào
nhỉ
?món ăn
thường xuyên
ăn
những
em
đau
thích
bụng?
nhất
mà mình thích?

Sự cần thiết phải
ăn phối hợp nhiều
loại thức ăn
( Tiết 1)

Hoạt động 1: Xác định các thức ăn
khác nhau thì cung cấp cho cơ thể
năng lượng và các chất dinh dưỡng
khác nhau

Năng lượng và thành phần dinh dưỡng trong 100g
thực phẩm

Nếu thường xuyên ăn một đến hai loại
thức ăn trong thời gian dài thì có đủ các
chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ
thể hay không? Vì sao chúng ta phải ăn
nhiều loại thức ăn?

- Nếu thường xuyên ăn
một đến hai loại thức ăn
trong thời gian dài thì
không đủ các chất dinh
dưỡng và năng lượng cho
cơ thể..

- Các thức ăn khác nhau giúp
chúng ta ăn ngon miệng, tiêu
hóa tốt..

- Các thức ăn khác nhau thì
cung cấp cho cơ thể năng
lượng và các chất dinh
dưỡng khác nhau.

Chúng ta phải ăn nhiều loại thức
ăn để cung cấp đầy đủ, đa dạng
các chất dinh dưỡng cần thiết
cho cơ thể.

Sự cần thiết phải
ăn phối hợp nhiều
loại thức ăn
( Tiết 2)

Hoạt động 2: Tìm hiểu sự cần thiết
phải ăn phối hợp nhiều rau, hoa quả
mỗi ngày

- Cung cấp vitamin
- giúp
Vì sao
chúng
ta
cần
thiết
phải
ăn
đủ
rau
cho mắt, thần
- Cung
xơ chất
giúp
Để cấp
cungchất
cấp
và kinh,
hoa quả
mỗi
ngày?
da... khỏe
nhanh
và phòng
khoángno
giúp
xương tránh
chắc
mạnh.
táo
bón.
khỏe.
.

Một số ngày
em sẽ ăn các
loại rau như
là rau cải, rau
muống, súp
lơ...

Một số ngày
em sẽ ăn các
loại hoa quả
như là bơ,
cam, vải...

Vì cơ thể cần nhiều
loại và nhiều nhóm
chất dinh dưỡng để
đảm bảo hoạt động
sống mỗi ngày.

Cần phải bổ sung, thay
đổi đa dạng các loại thức
ăn để bổ sung đa dạng
chất dinh dưỡng, không
nên ăn quá nhiều và
thường xuyên một món
thức ăn nào đó..

Hoạt động 3: Tìm hiểu về lí do phải
uống đủ nước mỗi ngày.

Mỗi ngày, chúng
em
cần
uống
khoảng 1.5 lít
nước.

Chúng ta phải uống đủ nước mỗi ngày để cung
cấp đủ lượng nước cần thiết cho các hoạt động
của cơ thể:
- Tiêu hóa thức
ăn, hòa tan
một số chất
dinh dưỡng.
- Làm mát
- Vận
cơ thể khi
chuyển đi
ra mồ hôi.
khắp cơ thể
- Đào thải các
chất độc, chất
cặn bã qua
nước tiểu, mồ
hôi, phân.

CỦNG CỐ DẶN DÒ

Tạm biệt và
hẹn gặp lại