BÀI 15: PHÒNG
TRÁNH CONG VẸO
CỘT SỐNG

Khởi động


Trò chơi “Tập làm người mẫu”



Hãy nhận xét về dáng đi của các bạn trong trò chơi.

Trả lời:
Các bạn trong trò chơi trên đi rất thẳng lưng.

1. Cong vẹo cột sống
Trả lời:
Hình 1:
- Tình trạng cột sống: thẳng
- Vị trí của hai vai: cân bằng
Hình 2:
- Tình trạng cột sống: cong
vẹo
- Vị trí của hai vai: lệch, mất
cân đối

Trò chơi (trang 89)


“Đóng vai bác sĩ”



Nói về tình trạng cột sống của các bạn dưới đây.
Trả lời:
Xin chào các bạn. Tôi là bác sĩ. Trên
đây là hai bức hình về cột sống.
- Mời các bạn quan sát hình 1. Ở
hình 1, cột sống của bạn nam đang
bị cong. Điều này khiến cho bạn bị
gù lưng. 
- Mời các bạn quan sát hình 2. Ở
hình 2, cột sống của bạn nữ bị lệch,
vẹo. Điều này khiến cho lưng của
bạn bị cong vẹo và hai vai bạn mất
cân bằng.

2. Một số nguyên nhân dẫn đến cong vẹo cột sống


Cách đi, đứng, ngồi và đeo cặp sách của bạn ở hình nào có
thể dẫn đến cong vẹo cột sống?
Vì hiện
sao?
Trả lời: Phát
cách đi, đứng, ngồi và đeo cặp sách
của bạn nào có thể dẫn đến bị cong vẹo cột sống: 1b,
2b, 3a, 4a

Hình 1: Cách đi của bạn nữ hình b có thể dẫn
đến cong vẹo cột sống vì bạn đi bị gù lưng.
Hình 2: Cách đứng của bạn nam hình b có thể
dẫn đến cong vẹo cột sống vì bạn đứng không
thẳng lưng.
Hình 3: Cách ngồi của bạn nữ hình a có thể dẫn
đến cong vẹo cột sống vì bạn ngồi cúi thấp mặt
xuống bàn.
Hình 4: Cách đeo cặp sách của bạn nữ hình a có
thể dẫn đến cong vẹo cột sống vì bạn đeo cặp
lệch sang một bên vai.

Em cần rèn luyện thói quen đi, đứng, ngồi và đeo cặp
sách như thế nào để phòng tránh cong vẹo cột sống?


Trả lời:

Để tránh cong vẹo cột sống, em cần rèn luyện thói
quen: 
- Đi và đứng thẳng lưng.
- Ngồi ngay ngắn, đúng tư thế.
- Đeo cặp sách cân bằng hai bên vai.

3. Thực hành đi, đứng, ngồi và đeo cặp sách đúng cách



Câu 1 trang 91: Tư thế đi và đứng

Em và các bạn cùng thực hiện đi, đứng đúng cách theo mẫu dưới đây.

Trả lời: 
Học sinh thực hiện đi,
đứng đúng theo mẫu.

3. Thực hành đi, đứng, ngồi và
đeo cặp sách đúng cách


Câu 2 trang 91 SGK: Tư thế ngồi học và đeo cặp sách 

Em và các bạn cùng thực hiện ngồi học, đeo cặp sách đúng cách theo
mẫu dưới đây.

Trả lời: 
Học sinh thực hiện
ngồi học, đeo cặp sách
đúng theo mẫu. 

Để tránh cong vẹo cột sống, em cần đi,
đứng, ngồi và đeo cặp sách đúng cách;
không mang vác các vật nặng quá sức.