Sáng kiến kinh nghiệm
Một số biện pháp giúp học sinh THCS học tốt
kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
NHIỆT LIỆT CHÀO MỪNG CÁC THẦY CÔ GIÁO ĐÃ VỀ DỰ.
Tháng 2 năm 2015
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH - ĐÀ BẮC - HÒA BÌNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"


1. ĐẶT VÂN ĐỀ:
- Thể dục thể thao là một bộ phận của nền văn hóa chung, là sự tổng hợp những thành tựu khoa học của xã hội và sử dụng những biện pháp chuyên môn để điều khiển sự phát triển thể chất con người một cách có chủ định nhằm nâng cao sức khỏe. Ngày nay đất nước ta đang đi trên con đường công nghiệp hóa, hiện đại hoá với khẩu hiệu: “ Khoẻ để xây dựng và bảo vệ tổ quốc”. Hiểu được ý nghĩa tác dụng của việc tập luyện TDTT đã đem lại sức khoẻ cho con người, hoàn thiện về thể chất cho nhân dân lao động, có thể nói sức khoẻ con người là một yếu tố hợp thành quan trọng của lực lượng sản xuất, có sức khoẻ mới có lao động, có lao động mới có sự sáng tạo sản xuất ra của cải vật chất, đất nước ngày càng phồn vinh.
- Trong cuộc sống hiện nay, vị trí công tác TDTT trong nhà trường càng được xác định theo đúng tầm quan trọng của nó. Thông qua giáo dục trong bộ môn thể dục, bồi dưỡng cho học sinh những đức tính dũng cảm, giúp học sinh biết được kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng của bản thân về thể dục thể thao, biết vận dụng những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường, góp phần chuẩn bị cho thế hệ trẻ có nếp sống, tác phong công nghiệp.
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
- Do kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng vừa được đưa vào giảng dạy trong các trường THCS vài năm gần đây. Đặc biệt ở trường THCS Trung Thành thì nền tảng thể lực của học sinh vẫn còn hạn chế, thành tích các môn điền kinh rất thấp nhất là thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng của các em học sinh còn yếu kém, vì nội dung học hoàn toàn mới và tương đối khó so với nhảy cao kiểu bước qua. Mức độ tiếp thu của học sinh còn chậm, chưa vận dụng tốt được yếu lĩnh kỹ thuật để thực hiện tốt động tác. khả năng phối hợp vận động cũng như sự hứng thú của các em với các bài tập được đưa ra chưa tốt. Đây là lý do mà thành tích học tập cũng như tập luyện và thi đấu của học sinh không cao, bên cạnh đó điều kiện sân bãi, dụng cụ và trang phục tập luyện của học sinh chưa phù hợp, khí hậu thời tiết ở xã Trung Thành rất khắc nghiệt cũng làm ảnh hưởng lớn đến việc tập luyện của các em học sinh. Cho nên chưa đáp ứng được mục đích nâng cao thành tích nhảy cao của học sinh trường THCS Trung Thành chúng tôi cũng như của học sinh trong toàn huyện. Vì vậy tôi mạnh dạn lựa chọn đề tài sáng kiến kinh nghiệm.
“ Một số biện pháp giúp học sinh THCS
học tốt kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng ”.



TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
2. GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ:
2.1. Cơ sở khoa học của vấn đề.
2.1.1. Cơ sở lí luận của vấn đề:
- Nhảy là phương pháp khắc phục trọng lượng cơ thể, đưa trọng tâm lên cao hoặc vượt qua các chướng ngại vật một cách hợp lý, là môn điền kinh phát triển sức bật, thuộc loại hoạt động không có chu kỳ của điền kinh. Luyện tập các môn nhảy có tác dụng tốt đến sức khỏe, đến việc bồi dưỡng phẩm chất đạo đức cho học sinh, nâng cao phát triển toàn diện các tố chất như sức bật; sức mạnh; tính nhịp nhàng khéo léo và chuẩn xác. Giáo dục tinh thần dũng cảm, ngoan cường, kiên định, khắc phục khó khăn….
- Do nội dung nhảy cao kiểu nằm nghiêng vừa được đưa vào giảng dạy trong các trường THCS, PTCS huyện Đà Bắc vài năm gần đây, nên việc truyền đạt kiến thức của đa số giáo viên thể dục đến học sinh còn hạn chế. Ngay từ khi được đưa vào giảng dạy thì thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng của học sinh ở trường tôi chưa thật sự tăng tiến. Thậm chí thành tích mặt bằng chung của học sinh còn thấp hơn so với kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Vì vậy khi giảng dạy môn nhảy cao thì giáo viên cần chú ý giáo dục ý thức tổ chức kỹ luật, ý thức đề phòng tránh chấn thương trong luyện tập cho học sinh, phải thường xuyên kiểm tra sân bãi dụng cụ, bảo đảm đường chạy đà phải bằng phẳng, hố cát phải dày và xốp, cần phối hợp tốt với các bài tập bổ trợ để hỗ trợ cho việc hoàn thiện kỹ thuật. Giáo viên chưa có nhiều điều kiện để tìm tòi và áp dụng tài liệu vào giảng dạy thực tiễn như tranh ảnh, hình vẽ, băng hình hay tập huấn trực tiếp.
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
- Bên cạnh đó đại đa số học sinh trong huyện nhà còn chưa ý thức tập luyện, chưa có nền tảng và phong trào học tập như các huyện khác trong tỉnh, Đặc biệt đối với học sinh trường THCS Trung Thành do nền tảng thể lực yếu nên chưa đạt được thành tích cao trong môn Điền Kinh nói chung và nội dung nhảy cao kiểu nằm nghiêng nói riêng. Mặt khác thì cái quý nhất của mỗi con người là sức khỏe và trí tuệ. Có sức khỏe tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển được tốt hơn và ngược lại. TDTT giúp học sinh có được sức khỏe tốt, từ đó, có thể học tập tốt và tham gia các hoạt động ở nhà trường đạt hiệu quả cao hơn. TDTT góp phần nâng cao chất lượng giáo dục giúp các em trở thành con người có ích cho xã hội. Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung thực... Chính vì vậy, TDTT góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học sinh.Tập luyện TDTT thường xuyên có kế hoạch giúp các em có một nếp sống lành mạnh vui tươi, học tập và làm việc khoa học.
- Như đã trình bày ở phần trên thì do nhiều nguyên nhân chủ quan lẫn khách quan dẫn đến việc học sinh ngại học các giờ học nhảy cao, mức độ tiếp thu kỹ thuật động tác chậm, không thể vận dụng tốt kỹ thuật để phát huy nâng cao thành tích kiểm tra trong học tập và thi đấu là vấn đề cần thiết, có tính cấp bách cần phải được giải quyết, vì nó sẽ tạo tâm lý không tốt làm cho học sinh có thái độ, tinh thần học tập kém, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và kết quả học tập của học sinh, ảnh hưởng đến việc không đạt được mục tiêu của người dạy lẫn người học.
2.1.2. Cơ sở thực tiễn của vấn đề:
Trong quá trình thực hiện song sáng kiến kinh nghiệm này tôi có một số thuận lợi:
- Được sự quan tâm giúp đỡ, động viên rất nhiệt tình của Ban giám hiệu nhà trường đã tạo mọi điều kiện thuận lợi nhất giúp đỡ tôi thực hiện đề tài này.
- Sự giúp đỡ tận tình của tất cả giáo viên chủ nhiệm lớp cũng như giáo viên các bộ môn khác đã tạo mọi điều kiện thuận lợi cho tôi thực hiện điều tra cơ bản ban đầu tìm hiểu tâm, sinh lý hệ vận động, giới tính và thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng của học sinh.
- Bản thân tôi là giáo viên giáo dục thể chất đã giảng dạy nhiều năm kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, có nhiều kinh nghiệm để có phương pháp và biện pháp cải tiến thích hợp thực hiện tốt đề tài.
- Đối với điều tra cơ bản và thực hiện sáng kiến là học sinh THCS đang theo học tại trường, có đạo đức tác phong, ý thức kỹ luật và chấp hành tốt mọi qui của nhà trường và các em học sinh đã tích cực tập luyện và đa số các em có tổ chức kỉ luật tốt.
Bên cạnh đó trong quá trình thực hiện sáng kiến tôi cũng phải khó khăn như:
- Xã Trung Thành là một xã vùng cao có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn dẫn đến việc thường xuyên tập luyện TDTT là rất hạn chế và chưa diễn ra liên tục. sân tập thể dục nhà trường rất nắng và nóng vì đa số cây xanh đều trồng mới chưa có bóng mát.
- Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng là nội dung học hoàn toàn mới và có độ khó tương đối cao so với nhảy cao kiểu bước qua mà học sinh đã học nhiều năm trước đây, nên mức độ tiếp thu chậm, động tác sai khó sửa nên đa số các em học sinh không vận dụng được kỹ thuật để thực hiện hoàn chỉnh tốt động tác.
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
- Đối tượng học sinh đang ở lứa tuổi dậy thì, đa số các em học sinh nữ xuất hiện sức ì, có nhiều thay đổi về tâm, sinh lý, giới tính rất ngại học những giờ học nhảy cao nên hay né tránh, mất tập trung đối với môn học, đa số các em không thể tiếp thu và vận dụng tốt kỹ thuật để phát huy nâng cao thành tích trong tập luyện và kiểm tra.
- Do đặc thù bộ môn hoạt động ở ngoài trời, học sinh chưa có ý thức tự giác tích cực, chủ động trong quá trình lập luyện ở nhà trường. Tình trạng sức khoẻ của học sinh còn chưa tốt để phát huy hết tính năng, yêu cầu của bộ môn.
- Điều kiện tập luyện ngoại khóa của các em học sinh ở địa phương còn rất hạn hẹp, do chưa có các phong trào hoạt động mạnh mẽ trong khi đó tình hình kinh tế tài chính trên địa bàn còn nhiều vô vàn khó khăn. đa số học sinh chưa ý thức tự giác tập luyện, còn chủ quan và chưa chủ động tích cực tập luyện.
- Năm học 2014 - 2015 nhà trường có 4 lớp với tổng số chỉ có 66 học sinh trong đó học sinh lớp 8 và lớp 9 đề là 20 học sinh. Qua thời gian giảng dạy bộ môn thể dục ở trường, tôi nhận thấy sự phát triển thể lực nói chung và thành tích môn Điền kinh nói riêng của các em học sinh còn nhiều mặt hạn chế dẫn đến kết quả của bộ môn chưa thực sự cao. Đặc biệt thành tích nhảy cao của học sinh trường THCS Trung Thành còn rất thấp. Thậm chí một số học sinh nữ lớp 9 thành tích còn thấp hơn so với thành tích học lớp 8 năm học 2013 – 2014.
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
2.2. Nội dung cụ thể của sáng kiến.
2.2.1. Nội dung thực hiện giảng dạy nhảy cao kiểu nằm nghiêng trước đây:
Ngay từ khi bắt đầu được đưa vào giảng dạy tại các trường THCS và PTCS trong toàn huyện, trong phân phối chương trình nội dung nhảy cao kiểu nằm nghiêng đã được đưa vào thực tiễn bài học trên lớp từ bước làm quen kỹ thuật đến hoàn thiện kỹ thuật động tác. Cụ thể là nội dung nhảy cao kiểu nằm nghiêng được đưa vào giảng dạy từ 8 đến 10 tiết sau đó mới kiểm tra đánh giá kết quả của học sinh. Từ đó được giáo viên thực hiện theo các bước dạy học sau đây:
- Có kế hoạch giảng dạy chi tiết rõ ràng, kế hoạch phải bám sát theo phân phối chương trình, phải phù hợp tình hình sức khỏe, trình độ kỹ năng của học sinh và tình hình thực tế của nhà trường như điều kiện dụng cụ sân bãi hiện có, đặc điểm khí hậu và thời tiết,…
- Chuẩn bị thật tốt giáo án trước khi lên lớp, giáo án phải được soạn trước ngày dạy 3 - 5 ngày để giáo viên có thời gian xem kỹ, có điều chỉnh và bổ xung cho hoàn chỉnh giáo án trước khi tiến hành giảng dạy.
- Chuẩn bị tốt dụng cụ sân bãi và sử dụng hiệu quả đồ dùng học như tranh vẽ, phim ảnh minh họa để học sinh hiểu rõ, vận dụng tốtvà có tính kỷ luật.
- Bản thân giáo viên phải thị phạm động tác nhiều lần, ở nhiều góc độ khác nhau cho học sinh xem.
- Phân tích giảng giải rõ từng kỹ thuật động tác, từ động tác dễ đến động tác khó, từ đơn giàn đến phức tạp.
- Tiến hành tập luyện phải chú ý sửa sai cho học sinh.
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
- Xác định khối lương vận động liên quan đến nội dung truyền thụ kiến thức đề tránh cho học sinh sự nhàm chán.
- Trong quá trình giảng dạy luôn chú ý biến đổi đội hình thức hợp lý và phải bảo đảm sự an toàn tuyện đối cho học sinh.
- Yêu cầu học sinh tự giác tập luyện nghiêm túc, tích cực.
- Rút được kinh nghiệm sau mỗi giờ dạy giữa các lớp, cái đã làm được và chưa làm được của nội dung dạy để có điều chỉnh kịp thời, hợp lý hơn.
* Sau khi áp dụng vào thực hiện giảng dạy đã đạt được ưu, nhược điểm sau đây:
- Ưu điểm: Phát huy tốt các mặt mạnh của học sinh để đạt kết quả học tập cao, giúp các em hình thành và hoàn thiện được kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng. Thành tích đã vượt cao hơn so với kiểu nhảy bước qua trước đây,
2.2.2. Nội dung thực hiện theo sáng kiến kinh nghiệm:
Theo tôi để học sinh học tốt kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng và nhanh chóng nắm vững yếu lĩnh của kỹ thuật thì trước tiên phải nắm được thật vững chắc giậm nhảy. Khi giảng dạy giáo viên cần phải dành nhiều thời gian thích hợp, tập trung sức chủ yếu giải quyết tốt khâu giậm nhảy, phải coi đó là nhiệm vụ chủ yếu và phải tiến hành theo 4 bước sau: giậm nhảy, chạy đà kết hợp giậm nhảy, tư thế trên không, củng cố và nâng cao kỹ thuật hoàn chỉnh.
- Ngay từ khi giảng dạy phải tập trung giải quyết tốt những khâu chủ yếu cụ thể là phải giải quyết tốt khâu giậm nhảy và chạy đà kết hợp với giậm nhảy, khi dạy tư thế trên không cũng như không thể xem nhẹ việc uốn nắn kỹ thuật giậm nhảy.
- Nội dung giảng dạy cần linh hoạt nhưng phải thận trọng, nếu học sinh chưa nắm vững động tác này thì không nên dạy sang động tác khác.
- Sự sai sót của học sinh phải phân tích cụ thể, để có thể tìm đúng nguyên nhân mà có biện pháp sửa chửa thích hợp, không nên giải quyết chung chung như nhau.
- Kết hợp viêc giảng dạy kỹ thuật để phát triển những tố chất cần thiết như: sức bật, sức bền, tính linh hoạt, mềm dẻo…
- Khi luyện tập phải chuẩn bị khởi động thật kỹ, đặc biệt là các khớp xương chân, chuẩn bị tốt sân bãi để tránh xảy ra chấn thương.
- Qua những nội dung của đề tài đã được nghiên cứu qua lý luận và thử nghiệm thực tế thì đây là vấn đề cần giải quyết không phải ở riêng trường tôi mà các trường bạn và các đồng nghiệp trực tiếp đứng lớp giảng dạy cũng đã gặp phải nhưng chưa ai đề cập đến hoặc đã có vận dụng nhưng chưa thuyết phục, chưa đạt kết quả cao theo tôi vì nhiều lý do như đây là nội dung học mới và khó tập nhưng thời gian học ít, đa số các trường gặp khó khăn về sân bãi, phương pháp giảng dạy và sửa sai chưa thật sự thích hợp, chưa giải quyết được khó khăn mà học sinh né tránh, e ngại những giờ học nhảy cao như vấn đề sức khỏe, giới tính, sự lo sợ bị chấn thương…
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
* Nội dung thực hiện cụ thể.
Sau khi được sự đồng ý của Ban giám hiệu nhà trường và thông qua tổ chuyên môn lấy ý kiến đóng góp, tôi tiến hành thực hiện điều tra cơ bản ban đầu để lấy số liệu làm căn cứ đánh giá thực trạng sáng kiến, dự giờ các giáo viên của trường bạn có thành tích tốt của môn học là những thầy cô đồng nghiệp, là những giáo viên có nhiều kinh nghiệm, là giáo viên giảng dạy giỏi liên tục nhiều năm liền ở cấp trường, cấp huyện để học hỏi những kinh nghiệm quí bàu nhằm tìm được những biện pháp, phương pháp giảng dạy thích hợp cũng như những ý kiến góp ý để có thể thực hiện tốt sáng kiến “ Một số biện pháp giúp học sinh THCS học tốt kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng ”.
Để tiến hành thực hiện tốt nội dung bài học, tôi thực hiện theo những bước sau:
- Lý thuyết: Thực hiện việc ứng dụng công nghệ thông tin, đổi mới phương pháp giảng dạy cho học sinh 1 tiết học lý thuyết để củng cố và trang bị kiến thức mới, kết hợp cho học sinh xem tranh ảnh và một số đoạn phim hướng dẫn luyện tập kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng, giảng giải rõ ràng và dễ hiểu toàn bộ kỷ thuật cao nằm nghiêng giúp các em học sinh nắm vững toàn bộ kỹ thật trước khi tiến hành tập luyện tiết học thực hành.
Khi giảng dạy lý thuyết giáo viên phải căn cứ vào tình hình cụ thể của học sinh, lấy những dẫn chứng, ví dụ thực tế gần gũi mà các em biết sẽ giúp học sinh tiếp thu bài học tốt hơn.
Khi dạy lý luận phải đi đôi với thực tiễn, sau khi hướng dẫn lý thuyết xong, yêu cầu học sinh phải nghiêm túc vận dụng ngay vào trong việc luyện tập hàng ngày.
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
- Thực hành:
+ Chuẩn bị:
Giáo viên phải chuẩn bị giáo án thật tốt trước khi lên lớp và tranh vẽ toàn bộ kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng để minh họa giảng dạy. Giáo án phải viết tương đối cụ thể, tỉ mỉ, có nhiệm vụ yêu cầu và sắp xếp nội dung, các bước tiến hành, số lượng vận động (số lương, động tác, số lần tập, cường độ thời gian…),
Chuẩn bị dụng cụ sân bãi: hố nhảy, xà nhảy cao, kẻ vạch vôi, tưới nước, xới cát hố nhảy…
Trang phục tập luyện đúng qui định (học sinh phải mặc trang phục thể dục của trường, áo bỏ vào quần, mang giày ba ta, đội nón).
+ Phần mở đầu:
Giáo viên khi nhận lớp phải nắm được sĩ số học sinh (có mặt, vắng có phép, không phép), kiểm tra trang phục tập luyện và sức khỏe của học sinh (trước khi tập đã ăn uống đầy đủ, học sinh bị ốm, mới xuất viện, bị bệnh tim…).
Hướng dẫn cho học sinh nắm được mục đích, yêu cầu, nội dung tiết học (tăng cường sức khỏe, phát triển sức bật, học sinh phải có tinh thần học tập nghiêm túc, tích cực, nắm được nội dung để thực hiện vận dụng đúng kỷ thuật động tác).
Hướng dẫn học sinh khởi động chung, khởi động chuyên môn và tập các động tác bổ trợ nghiêm túc, tích cực để học tốt bài học và phòng ngừa chấn thương. Phần khởi động là các bài tập nhằm phát triển toàn bộ các bộ phận của cơ thể chủ yếu là các cơ bắp, khớp xương, dây chằng, giúp cơ thể chuyển từ trạng thái tỉnh sang trạng thái vận động tích cực, giúp học sinh luyện tập tốt nắm vững bài học nhanh hơn.
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
+ Phần cơ bản:
Xây dựng khái niệm chính xác kết hợp cho xem tranh ảnh để học sinh có khái niệm chung tương đối đúng đắn và chính xác của động tác. Nội dung chính của bài học giáo viên phải thị phạm toàn bộ động tác và phân tích, giảng giải rõ kỹ thuật cho học sinh hiểu, đặc biệt giai đoạn giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất của kỹ thuật nhảy cao, có tác dụng quyết định và trực tiếp đến thành tích nhảy cao.
Khi thị phạm động tác phải thực hiện nhiều lần, ở nhiều góc độ khác nhau và thị phạm rõ từng động tác lẻ, từ động tác dễ đến động tác khó, từ đơn giản đến phức tạp, giúp học sinh hiểu rõ nội dung bài học. Động tác thị phạm làm mẫu phải chính xác, đẹp mắt, chất lượng động tác thị phạm càng cao càng gây sự phấn khởi và lòng ham muốn học tập cho học sinh.
Giáo viên cần phải chọn vị trí thích hợp để thực hiện động tác thị phạm hợp lý mới phát huy được kết quả động tác làm mẫu của mình. Chú ý kết hợp chặt chẽ giữa giảng giải và thị phạm làm mẫu, giảng bài sẽ phân tích rõ được kỹ thuật, mối quan hệ các động tác, nâng cao kiến thức cho học sinh, làm mẫu để minh họa dinh động phần lý luận, hình dung cụ thể kỹ thuật động tác.
Giảng giải động tác cần phải chính xác, khoa học, lời nói rõ ràng, thiết thực để hình thành những khái niệm đúng đắn cho học sinh. Giảng giải sinh động, hấp dẫn có tranh ảnh minh họa, dùng ngôn ngữ chuyên môn chinh xác kết hợp chặt chẽ với động tác làm mẫu minh họa lời nói sẽ nâng cao tính khoa học bộ môn, cộng thêm thái độ nhiệt tình, có trách nhiệm của giáo viên trong lúc giảng giải sẽ nâng cao tính khoa học bộ môn, cộng thêm thái độ nhiệt tình, có tính trách nhiệm của giáo viên trong lúc giảng giải sẽ có tác dụng cảm hóa, động viên học sinh học tập tích cực.

TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
- Vận dụng tốt phương pháp giảng dạy để hoàn thành tốt nhiệm vụ bài học. Theo tôi thông thường khi dạy động tác mới, động tác khó, dùng phương pháp phân đoạn, xé lẻ động tác ra nhiều phần học sinh sẽ dễ tiếp thu hơn. Phương pháp phân đoạn là phương pháp phân chia động tác thành nhiều giai đoạn, giảng dạy lần lượt từng giai đoạn theo một trình tự nhất định cho đến hết.
Phương pháp phân chia động tác phức tạp ra thành nhiều động tác đơn giản, cho học sinh bắt đầu luyện tập những động tác đơn giản trước, sau đó mới tập những động tác khó, phức tạp hơn, sẽ giảm bớt độ khó của động tác, học những khâu chủ yếu, tạo điều kiện cho học sinh luyện tập nhiều động tác cơ bản sẽ có tác dụng tạo điều kiện tốt giúp học sinh hoàn thành động tác hoàn chỉnh.
- Khi giảng dạy phải chú ý đảm bảo khối lượng vận động chính xác, thích hợp lứa tuổi, giới tính, tố chất cơ thể, trình độ vận động để học sinh có thể học tập, tiếp thu, nâng cao kỹ thuật động tác nhanh chóng, phát triển tố chất, nâng cao sức khỏe. Nếu khối lượng vận động thấp quá sẽ ít có tác dụng đến cơ thể, ngược lại khối lượng vận động cao quá sẽ gây tác hại đến sự phát triển của cơ thể,. ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của học sinh. Nếu cần phải tăng khối lượng vận động trong quá trình giảng dây phải tùy thuộc vào đối tượng, trình độ vận động và tình hình cụ thể…. Chỉ tăng khối lượng vận động trên cơ sở cơ thể đã thích ứng với khối lượng vận động mới ở mức độ cao hơn. Trong khi tăng khối lượng vận động giáo viên phải theo dõi quan sát phản ứng cơ thể của học sinh, nắm vững qui luật hồi phục mà bố trí, điều chỉnh khối lượng vận động cho thích hợp.
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
- Trong giảng dạy, bảo đảm an toàn luyện tập là nhiệm vụ hết sức quan trọng của giáo viên. Để đề phòng chấn thương, giáo viên cần phải kiểm tra kỹ dụng cụ sân bãi trước khi tập như đường chạy đà phải bằng phẳng, kiểm tra trụ xà, thanh xà chắc chắn, hế cát phải cao và mềm…, phải hướng dẫn học sinh khởi động kỹ những bộ phận cơ thể cần thiết khi tập nội dung khó, khối lượng vận động cao. Giáo viên phải thực hiện tốt công tác bảo hiểm, hướng dẫn học sinh phải có ý thức tương trợ, giúp đỡ nhau bảo hiểm và cách tự bảo hiểm. Giáo viên cần trực tiếp bảo hiểm hay phân công học sinh cùng với giao viên thực hiện tốt công tác bảo hiểm đối với từng học sinh để tạo cho các em sự tự tin, an toàn tuyệt đối khi thực hiện động tác.
- Trong quá trình tập luyện thể dục, học sinh có thể mắc một số động tác sai, giáo viên phải luôn chú ý ngăn ngừa những sai lầm, phải có biện pháp sửa chữa động tác sai để học sinh nắm được kỹ thuật chính xác, nâng cao chất lượng giảng dạy. Phát hiện kịp thời, tìm được nguyên nhân động tác sai mới có thể giúp học sinh sửa chữa nhanh chóng, phải chú ý theo dõi sửa sai cho từng học sinh, sửa sai dù là cái sai nhỏ nhất ngay sau khi học sinh thực hiện động tác. Phương pháp sửa sai thường là giảng giải, làm mẫu lại động tác để học sinh nắm được yếu lĩnh động tác, bài tập bổ trợ có thể là những động tác cũ nhưng thay đổi dưới nhiều hình thức và yêu cầu riêng.
- Trong khi giảng dạy phối hợp hường dẫn cho học sinh nắm chắc một số điều luật cơ bản của kỹ thuật nhảy cao như: kích thước bãi sân, dụng cụ, cự li chạy đà, tiếp đất, thứ tự nhảy, số lần nhảy, cách xác định thứ hạng và một số trường hợp phạm qui để học sinh hiểu, có thể vận dụng tốt trong luyện tập và thi đấu thành tích cao.
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
- Dùng hình thức trò chơi và thi đấu để luyện tập sẽ tránh cho các em nhàm chán, gây hào hứng, sôi nổi, động viên được tinh thần tích cực hăng sai luyện tập của học sinh. Nội dung trò chơi phải thật thích hợp, liên quan đến nội dung bài học như cò cò tiếp sức, thi cò cò nhanh bằng chân giậm, thi bật cao…nếu không trò chơi sẽ không phát huy được tác dụng của nó, ngược lại làm loãng mất nội dung tập. Dưới hình thức trò chơi làm cho học sinh phấn khởi, quên đi sự mệt nhọc, do đó có thể dùng trò chơi để tăng thêm lượng vận động nhưng phải tổ chức lớp thật khoa học, giảng dạy qui tắc ngắn gọn, dành nhiều thời gian để luyện tập kỹ thuật.
- Để đạt được yêu cầu giờ dạy giáo viên phải có biên tổ chức giờ dạy phù hợp. Phương pháp tổ chức lớp tốt nhất theo tôi là việc chia tổ để tập luyện vì nó sẽ tận dụng tối đa điều kiện sân bãi hiện có, đảm bảo tập đủ cường độ để nâng cao kỹ thuật thể lực, kỹ năng và tố chất vận động. Khi chia tổ giảng dạy giáo viên phải tổ chức triển khai, biến đổi đội hình hợp lý, hiup1 giáo viên có thể đi sát chỉ đạo dễ dàng và chú ý theo dõi quản lý trật tự, kỹ luật lớp học.
- Giáo viên tiến hành củng cố bài học để hệ thống lại kiến thức đã học.
+ Củng cố kiến thức đã học: Giáo viên có thể đặt câu hỏi về nội dung, kỹ thuật đã học, gọi học sinh trả lời, sau đó giáo viên nhắc lại toàn bộ kiến thức đã học cho học sinh hiểu và nhớ nội dung học.
+ Giao bài tập về nhà. Yêu cầu học sinh thưc hiện tập luyện thêm các bài tập bổ trợ cho sức mạnh chân như: Tại chỗ bật cao bằng 2 chân, bật cóc 20m, lò cò zích zắc qua các vật cản, chạy đà bật với vật trên cao bằng 1 chân, lò cò tại chỗ tính thời gian, bật đổi chân trên bục cao 40cm. : Tại chỗ bật cao bằng 2 chân, bật cóc 20m, lò cò zích zắc qua các vật cản, chạy đà bật với vật trên cao bằng 1 chân, lò cò tại chỗ tính thời gian, bật đổi chân trên bục cao 40cm.
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
+ Phần kết thúc:
- Thực hiện hồi tĩnh, thả lỏng sau buổi tập: Giáo viên kết thúc bài học, làm cho cơ thể học sinh từ trạng thái hoạt động dần trở lại bình thường bằng các động tác thả lỏng chân tay với khối lượng vận động nhỏ như cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi….
- Nhận xét ưu, khuyết điểm sau buổi tập: tinh thần, thái độ học tập của học sinh, những nội dung tập luyện đã thực hiện tốt và chưa tốt.
- Dặn dò bài tập ở nhà căn cứ theo nội dung đã học trên lớp và tình hình tiếp thu của học sinh, thường là những động tác khó, động tác chưa hoàn chỉnh.
- Sau giò dạy giáo viên phải rút được kinh nghiệm, ưu- khuyết điểm giờ dạy để có những biện pháp cải tiền, thích hợp để có thể giảng dạy tốt hơn ở những buổi tập sau.
2.3. Hiệu quả của sáng kiến.
- Trong quá trình thực hiện sáng kiến kinh nghiệm tôi đã áp dụng đối tượng học sinh lớp 9 gồm 20 học sinh ( 14 nam và 6 nữ), và chia làm hai nhóm:
+ Nhóm thực nghiệm: 10 học sinh trong đó gồm 3 học sinh nữ. Tập luyện trong các giờ học, chia làm hai hàng thực hiện các bài tập đưa ra theo đội hình nước chảy.
+ Nhóm đối chứng: tập theo PPCT
Diễn biến nhịp độ tăng trưởng của hai nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng đều tăng sau 9 tuần tập luyện. Kết quả kiểm tra của nhóm thực nghiệm có sự tăng trưởng cao, đồng đều và ổn định hơn so với nhóm đối chứng.

TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
* Kết quả kiểm tra ban đầu:

Nhóm thực nghiệm là:

Cụ thể:
- Loại giỏi: 2 học sinh (0 nữ) tỉ lệ 20%
- Loại khá: 3 học sinh ( 1 nữ) tỉ lệ 30%
- Loại trung bình: 4 học sinh (2 nữ) tỉ lệ 40%
- Loại yếu: 1 học sinh (0 nữ) tỉ lệ 10%


Nhóm đối chứng:
Cụ thể:
- Loại giỏi: 2 học sinh (0 nữ) tỉ lệ 20%
- Loại khá: 3 học sinh ( 1 nữ) tỉ lệ 30%
- Loại trung bình: 4 học sinh (2 nữ) tỉ lệ 40%
- Loại yếu: 1 học sinh (0 nữ) tỉ lệ 10%
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
* Kết quả kiểm tra sau khi thực hiện sáng kiến:

- Nhóm thực nghiệm:
Cụ thể:
- Loại giỏi: 4 học sinh (1 nữ) tỉ lệ 40%
- Loại khá: 5 học sinh ( 2 nữ) tỉ lệ 50%
- Loại trung bình: 1 học sinh (0 nữ) tỉ lệ 10%
- Loại yếu: 0 học sinh (0 nữ) tỉ lệ 0%


- Nhóm đối chứng:
Cụ thể:
- Loại giỏi: 2 học sinh (0 nữ) tỉ lệ 20%
- Loại khá: 4 học sinh ( 1 nữ) tỉ lệ 40%
- Loại trung bình: 4 học sinh (2 nữ) tỉ lệ 40%
- Loại yếu: 0 học sinh (0 nữ) tỉ lệ 0%
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
- Sau khi thực hiện sáng kiến kinh nghiệm, đa số học sinh đạt được yêu cầu khá cao, cụ thể ở lớp 9 thì nhóm thực nghiệm mà tôi trực tiếp áp dụng và kiểm tra có sự vượt trội hơn so với nhóm đối chứng. Cụ thể là:
- Loại giỏi: 4 học sinh tăng 20%
- Loại khá: 5 học sinh tăng 20%
- Loại trung bình: 1 học sinh giảm 30%
- Loại yếu: 0 học sinh giảm 10%
- Qua việc áp dụng thực hiện các biện pháp trên, tôi nhận thấy đa số các em học sinh có thái độ học tập tốt, có hứng thú hơn đối với những giờ học nhảy cao qua những trò chơi vận động mang tính thi đua giữa các tổ, nhóm. Dần dần ở các em không còn sự nhàm chán mà sự ham thích luyện tập tăng dần khi được xuống sân luyện tập không chỉ ở môn nhảy cao nằm nghiêng mà ở các nội dung học khác cũng vậy. Mức độ hoàn thiện kỹ thuật động tác của các em ngày càng được nâng cao, vận dụng tốt kỹ thuật để phát huy nâng cao thành tích trong học tập và thi đấu.
- Ngoài ra với cách mà tôi đã thực hiện thì có thể áp dụng rộng rãi đối với mọi đối tượng học sinh trong toàn huyện nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng so với học sinh trong toàn tỉnh.
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
* Qua đó đã đạt được một số lợi ích sau:
+ Qua việc thực hiện sáng kiến với các biện pháp trên và những kết quả đã đạt được, tôi nhận thấy muốn giảng dạy đạt kết quả tốt giáo viên phải có sự đầu tư chuẩn bị kỹ giáo án trước khi lên lớp, chuẩn bị đồ dùng dạy học và dụng cụ sân bãi thật tốt.
+ Muốn giảng dạy đạt kết quả tốt và thu hút sự ham thích của học sinh đối với môn học, bản thân người dạy ngoài sự nhiệt tình giảng dạy cần phải không ngừng học hỏi trang bị thêm kiến thức, rèn luyện về chuyên môn nghiệp vụ cho vững vàng, thường xuyên dự giờ đồng nghiệp, phải rút được kinh nghiệm sau mỗi giờ dạy để tìm ra những phương pháp cải tiến, phù hợp với yêu cầu giảng dạy.
+ Tổ chức trò chơi và lượng vận động hợp lý, bài tập phải vừa sức, phù hợp với sức khỏe, trình độ thể lực, tâm sinh lý, giới tính của học sinh, tránh cho các em, sự lo ngại, nhàm chán, tạo được tâm lý tốt cho các em đối với môn học.
+ Trong quá trình trực tiếp giảng dạy phải thực hiện thật tốt công tác bảo hiểm và tự bản hiểm để đảm bảo an toàn cho học sinh, giúp các em an tâm, tự tin hơn trong quá trình tập luyện. Có như thế học sinh sẽ dễ dàng tiếp thu tốt bài học, vận dụng tốt kỹ thuật nâng cao thành tích trong học tập và thi đấu.


TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
3. KẾT LUẬN CHUNG VÀ ĐỀ XUẤT.
Sau khi thực hiện sáng kiến, qua lý luận và thực tiễn áp dụng tại đơn vị, tôi nhận thấy đã đạt được kết quả khả quan, nó tạo được sự tự tin, nhiệt tình của người dạy và sự ham thích, tích cực tập luyện của người học, làm cho không khí của giờ học thên tươi vui, lành mạnh. Kết quả đạt được giúp học sinh tiếp thu được nhiều kiến thức và khả năng thực hiện đúng kỹ thuật các môn học thực hành, phát triển cơ toàn diện, xây dựng được thói quen ham thích luyện tập thể dục thể thao, có tác phong lành mạnh, đúng đắn, trật tự, kỷ luật, thúc đẩy các mặt đức dụ, trí dụ phát triển, góp phần cùng nàh trường hoàn thành tốt mục tiêu đào tạo.
Trên đây là một số biện pháp có hiệu quả để nâng cao chất lượng giảng dạy bộ môn thể dục ở trường THCS Trung Thành mà tôi đã áp dụng. Song ngoài ra theo tôi người thầy phải có lòng say mê với nghề nghiệp, yêu thích bộ môn mình dạy, có tinh thần trách nhiệm cao, chịu khó học hỏi, giám nghĩ giám làm, đặc biệt là có kiến thức cùng với phương pháp giảng dạy bộ môn vững vàng, môn dạy mới được nâng cao. Trên đây là một số suy nghĩ và việc làm cụ thể tôi đã áp dụng, đã rút ra được những bài học cho bản thân trong qúa trình giảng dạy để nâng cao chất lượng bộ môn mình dạy.Tôi cũng nhận thấy rằng từ suy nghĩ đến việc làm thực tế là một chặng đường khó khăn, vất vả, mong rằng :
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
Những người thầy phải thực sự là người thầy có tâm huyết với nghề nghiệp, hết lòng thương yêu học sinh. “Trò học tốt cần có thầy dạy tốt”. Có như vậy mới thực sự có chất lượng giáo dục toàn diện để học sinh sau khi học hết cấp THCS có đủ sức khoẻ và kiến thức vào cuộc sống mai sau. Qua một số kinh nghiệm nhỏ về việc áp dụng một số bài tập phát triển sức mạnh chân nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh trường THCS Trung Thành. Trong qúa trình thực hiện tôi đã thu được một số kết qủa tương đối tốt. Tuy nhiên do chưa có nhiều kinh nghiệm trong công tác nên tôi rất mong được sự đóng góp ý kiến của các cấp lãnh đạo cùng các đồng nghiệp để công việc giảng dạy nội dung nhảy cao nằm nghiêng nói riêng và môn thể dục nói chung đạt hiệu quả cao hơn. Có thể sử dụng hệ thống các bài tập trên để đưa vào quá trình giảng dạy và huấn luyện nội dung nhảy cao cho các trường THCS trên địa bàn huyện nói riêng và các trường THCS nói chung.
Đề xuất với Ban Giám Hiệu nhà trường: Tuyên truyền giáo dục, tổ chức kiểm tra giáo viên và học sinh thực hiện tốt các chỉ thị cấp trên và của nhà trường về giáo dục thể chất và vệ dinh học đường. Thường xuyên đôn đốc, kiểm tra chất lượng giớ thể dục, trang bị tốt cơ sở vật chất phục vụ yêu cầu giảng dạy và tập luyện thể dục thể thao.
"M?t s? bi?n ph�p gi�p h?c sinh THCS h?c t?t k? thu?t nh?y cao ki?u n?m nghi�ng"
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH
TRÂN TRỌNG CẢM ƠN
Chúc các thầy cô mạnh khỏe, hạnh phúc và thành công
TRƯỜNG THCS TRUNG THÀNH.
3. Nhảy cao kiểu nằm nghiêng