Chương 6. Nhảy cao, Nhảy xa (Bật nhảy)
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn: Nguyễn Duy Ngọc
Người gửi: Dương Thùy Giang
Ngày gửi: 09h:40' 19-08-2009
Dung lượng: 2.7 MB
Số lượt tải: 291
Nguồn: Nguyễn Duy Ngọc
Người gửi: Dương Thùy Giang
Ngày gửi: 09h:40' 19-08-2009
Dung lượng: 2.7 MB
Số lượt tải: 291
Số lượt thích:
0 người
II. PHẦN CƠ BẢN
c. Đứng lưng hướng chạy - xuất phát
Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, gót chân sát mép vạch xuất phát, lưng quay về hướng chạy. Hai bàn chân chạm đất bằng mũi bàn chân, gối hơi khuỵu, hai bàn tay buông tự nhiên, thân trên ngả về trước.
Động tác: Khi có lệnh “Chuẩn bị…” hạ thấp trọng tâm một chút, mặt quay ra phía sau, lắng nghe hiệu lệnh tiếp theo. Khi có lệnh xuấtphát, nhanh chóng xoay chân và thân, rồi chạy nhanh về đích
c. Đứng lưng hướng chạy - xuất phát
Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, gót chân sát mép vạch xuất phát, lưng quay về hướng chạy. Hai bàn chân chạm đất bằng mũi bàn chân, gối hơi khuỵu, hai bàn tay buông tự nhiên, thân trên ngả về trước.
Động tác: Khi có lệnh “Chuẩn bị…” hạ thấp trọng tâm một chút, mặt quay ra phía sau, lắng nghe hiệu lệnh tiếp theo. Khi có lệnh xuấtphát, nhanh chóng xoay chân và thân, rồi chạy nhanh về đích
↓ CHÚ Ý: Bài giảng này được nén lại dưới dạng RAR và có thể chứa nhiều file. Hệ thống chỉ hiển thị 1 file trong số đó, đề nghị các thầy cô KIỂM TRA KỸ TRƯỚC KHI NHẬN XÉT ↓
Các ý kiến mới nhất