NTH@TD
XUÂN HIỆP
Trường THCS
PHÒNG GD VÀ ĐT
TRÀ ÔN
MÔN: GDTC
CHẠY CỰ LI NGẮN
Giáo viên: Lưu Hoàng Chương
Dạy môn: Giáo dục thể chất 6
CHÀO MỪNG CÁC EM ĐẾN VỚI GIỜ HỌC
Qua đoạn clip các em thấy các vận động viên đang thi đấu nội dung gì?
Các vận động viên đang thi đấu nội dung: Chạy cự li ngắn.
Các động tác bổ trợ, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Môn: Giáo dục thể chất
Chủ đề:
1. Hoạt động 1: Mở đầu
Khởi động: Xoay các khớp cổ, khuỷu tay, vai, cánh tay, hông, cổ tay- cổ chân.
1. Hoạt động 2: Hình thành kiến thức
Các động tác căng cơ.
Hai chân đứng rộng bằng vai, tay trái duỗi thẳng, tay phải giữ khuỷu tay trái áp sát thân trên, thân trên thẳng.Thực hiện tương tự nhưng đổi tay.
Hai chân đứng rộng  bằng vai, Tay trái gập ra sau, sau bàn tay úp đặt trên lưng, tay phải giữ khuỷu tay trái áp sát đầu, thân trên thẳng. thực hiện tương tự nhưng đổi tay.
Hai chân đứng rộng hơn vai, tay trái đưa lên cao, áp nhẹ vào tai, tay phải chống hông, thân trên nghiêng lườn sang phải. Thực hiện tương tự nhưng đổi bên.
Hai chân đứng rộng bằng vai, hai bàn tay đan vào nhau ở sau lưng, kéo căng hai tay ra sau, thân trên thẳng.
Hai chân khép, thân trên gập, hai tay hướng vào hai bàn chân, gối thẳng.
Chân trái bước lên trước một bước dài, khuỵu gối, chân phải thẳng, hai tay đặt trên gối trái, thân và hông ép xuống. Thực hiện tương tự nhưng đổi chân.
Chân trái bước sang ngang rộng hơn vai, khuỵu gối, chân phải thẳng, hai tay đặt trên gối trái, thân và hông ép xuống. Thực hiện tương tự  nhưng đổi chân.
Chân trái bước lên trước một bước ngắn, thẳng chân, đặt gót chân chạm đất, chân phải khuỵu gối, hai tay đặt trên gối trái, ép gối ra sau. Thực hiện tương tự nhưng đổi chân.
Chân trái bước lên trước một bước ngắn, thẳng chân, đặt gót chân chạm đất, chân phải khuỵu gối, hai tay đặt trên gối trái, ép gối ra sau. Thực hiện tương tự nhưng đổi chân.
Đứng thẳng, cẳng chân trái gập về sau, chân phải thẳng, hai tay giữ bàn chân phải, kéo lên trên, thân trên thẳng. Thực hiện tương tự nhưng đổi chân.
Hai chân luân phiên thực hiện tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, miết nhẹ. Sau khi kết thúc miết bàn chân, chân duỗi thẳng, động tác gần như động tác bước đi. Thân trên thẳng, hơi ngã ra trước. Hai tay hay co, đánh phối hợp tự nhiên.
Hai chân luân phiên thực hiện nâng sao cho đầu gối cao ngang thắt lưng, đùi gần vuông góc với cẳng chân. Chân trụ thẳng, tiếp đất bằng nửa trước bàn chân. Thân trên thẳng, hơi ngã ra trước. Hai tay hay co, đánh phối hợp tự nhiên.
Chân trước co, nâng gối cao ngang thắt lưng, chân sau đạp duỗi thẳng. Hai chân luân phiên thực hiện. Thân trên thẳng, hơi ngã ra trước. Hai tay co, đánh phối hợp tự nhiên.
3. Hoạt động 3: Luyện tập
Các em luyện tập các động tác: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
4. Hoạt động 4:
Vận dụng
- Hãy kể tên các động tác bổ trợ chạy mà em đã học?
* Tầm quan trọng và vai trò của chất dinh dưỡng trong tập luyện TDTT và phát triển thể chất (SGK/04)
Khi vận động mệt ta cần bổ sung gì cho cơ thể? Chất dinh dưỡng có vai trò gì trong tập luyện TDTT và phát triển thể chất?
- Bổ sung năng lượng cho cơ thể phục hồi, giúp phát triển tốt hệ cơ, xương….chống suy dinh dưỡng, phòng tránh bệnh tật, phát triển trí não, phát triển thể chất……
Hồi tĩnh, giao nhiệm vụ
Hoạt động 5
www.themegallery.com
- Luyện tập các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Các em chuẩn bị trước kĩ thuật động tác đánh tay, kĩ thuật chạy giữa quãng.
CHÚC CÁC EM VUI KHỎE!
TIẾT HỌC KẾT THÚC