CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ VỀ DỰ GIỜ THĂM LỚP
TRƯỜNG THCS THỐNG NHẤT
Giáo viên: Nguyễn Huy Mạnh
Nhảy xa
Nhảy cao
Câu 1: Động tác sau đây mô tả nội dung học nào?
Bật nhảy
Ném bóng
Kiểm tra bài cũ:
Nhảy xa
Câu 2: Quan sát hình và cho biết đây là giai đoạn nào trong nhảy xa?
Chạy đà
Giậm nhảy
Tiếp đất
Trên không
Trên không
BÀI MỚI
1. Chạy ngắn:
2. Nhảy xa:
- Bài tập bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh
- Xuất phát thấp - chạy lao - giữa quãng - về đích (60m)
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “Bước bộ” trên không
- Ôn chạy 3 - 5 bước phối hợp giậm nhảy - trên không
- Nội dung Bài học
- Trò chơi: “Nhảy ô và chạy tiếp sức”
- Mục đích của trò chơi phát triển sức nhanh, sức mạnh
a. Chạy nhanh:
- Sau khi tổ chức trò chơi xong chia lớp thành 2 nhóm tập luyện (tổ 1-2 học chạy nhanh, tổ 3-4 học nhảy xa sau đó đổi nhóm)
Ôn: Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao gối
Chạy đá lăng sau
Chạy tăng tôc độ
Ngồi mặt huớng chạy xuất phát
Đội
hình
tập
luyện






* GV quan sát nhắc nhỡ học sinh kĩ thuật chạy và bổ trợ xuất phát









15-20m x 1-2 lần
- Nội dung Bài học
- Tập theo nhóm 3 người chạy một đợt, nhóm trưởng điểu khiển, giáo viên qua sát nhắc nhở sửa sai
- Xuất phát thấp chạy lao (tập 1-2 lần)
- Cho học sinh xem phim minh họa xuất phát chạy lao
Một học sinh thực hiện 1 lần chạy hết cự ly giáo viên bấm thành tích.
- Hoàn thiện kĩ thuật chạy nhanh:
Sau khi học sinh thực hiện lần chạy của mình xong giáo viên cho học sinh xem đoạn phim chạy 100m để minh họa
GV Bậm thành tích
b. Nhảy xa:
Đội hình tập luyện

















Chia thành 2 nhóm:
- Nhóm 1 thực hiện, nhóm 2 đứng ở hố cát quan sát nhận xét
- Nhóm 2 thực hiện, nhóm 1 đứng ở hố cát quan sát nhận xét



Giáo viên quan sát nhắc nhở
Chạy 3 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không.
Chạy đà
Giậm nhảy
Trên không
Bài tập bổ trợ
Giáo viên quan sát, nhắc nhỡ sữa sai.
Mỗi học sinh thực hiện 2-3 lần.
Nhóm trưởng điều khiển sau đó các bạn trong nhóm điều khiển.
Chạy 5 bước đà giậm nhảy bước bộ trên không
Chạy đà
Giậm nhảy
Trên không
Giáo viên quan sát, nhắc nhở sữa sai.
Mỗi học sinh nhảy 2-3 lần: Yêu cầu chạy đà tăng dần, giậm nhảy đúng ván, thực hiện đựơc kĩ thuật trên không
Bài tập bổ trợ
Nhóm thưởng điều khiển sau đó các bạn trong nhóm điều khiển.
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Bài tập phát triển sức mạnh của chân
+ Bật xa tại chổ:
+ Bật nhảy 2 chân chéo góc:




















(Mỗi học sinh bật nhảy 10 lần chéo góc)
- Mỗi học sinh thực hiện 1-2 lần toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
III. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
Củng cố:
Câu 1: Theo các em căn cứ vào giai đoạn nào để xác định kiểu nhảy xa.
a. Chạy đà
c. Trên không
d. Tiếp đất
b. Giậm nhảy
Câu 2: Kĩ thuật xuất phát thấp có bao nhiêu giai đoạn?
a. Hai giai đoạn
b. Bốn giai đoạn
c. Ba giai đoạn
Câu 3 : Nhảy xa kiểu ngồi có bao nhiêu giai đoạn?
c. Trên không
d. Năm giai đoạn
a. Hai giai đoạn
b. Bốn giai đoạn
c. Ba giai đoạn
d. Năm giai đoạn
b. Bốn giai đoạn
c. Ba giai đoạn
Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà.
Luyện tập chạy nhanh 60m chuẩn bị kiểm tra.
Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên không (3-5lần), bật cao ôm gối 1’
- Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
CHÚC QUÝ THẦY CÔ VÀ CÁC EM LUÔN MẠNH KHỎE
TRƯỜNG THCS THỐNG NHẤT
Giáo viên: Nguyễn Huy Mạnh